Що таке настоянки на травах і чи працюють вони?

Вживання трав’яних чаїв або сиропів - хороший спосіб отримати користь від цілющих властивостей трав. Одним з моїх улюблених рослинних препаратів є настоянка - концентрована рідина, виготовлена шляхом замочування трав у спирті. Протягом декількох тижнів спирт напоюється цілющими компонентами трав. Коли трави проціджують, ви отримуєте сильнодіючий засіб із терміном зберігання 10 і більше років.

Практично будь-яку траву можна приготувати у вигляді настоянки. Деякі настоянки, наприклад, виготовлені з ромашки або пасифлори, які сприяють заспокоєнню, приймають всередину. Інші настоянки, такі як арніка для хворих на м’язи та укуси комах, можна місцево намазувати (спробуйте це втирання в ефірне масло DIY для хворих м’язів).

Більшість настоянок, що купуються в магазині, коштують не менше 10 доларів за унцію в Інтернеті або в магазині здорового харчування. Мої домашні настоянки настільки ж ефективні, і я економлю гроші, роблячи їх самостійно.

Один з моїх улюблених рецептів - проста настоянка ромашки, яка чудово допомагає заспокоїти розлад шлунку, зменшити газоутворення (ознайомтесь із цими 7 речами, які намагається вам сказати ваш газ), а також сприяти спокійному сну та гарному настрою.

Приготувавши настоянку, приймайте ½ по 1 чайній ложці за потребою, до трьох разів на день - або прямо, або змішуючи у невеликій кількості води, чаю або соку. Я люблю робити цю настоянку з використанням німецької ромашки (Matricaria recutita), яку можна масово знайти в магазинах здорової їжі або в таких відомих інтернет-магазинах, як гірські троянди.

Заспокійлива настоянка ромашки

Наповніть 8-грамову банку Мейсона ⅔ повною квітами органічної ромашки, а потім додайте 6-7 унцій горілки (або будь-якого алкоголю, стійкого від 80 до 100), щоб наповнити банку. Перемішати, щоб перемішати. Закрийте банку і добре струшуйте один раз на день протягом 2 тижнів. Використовуйте марлю, щоб процідити рідину в пляшку (в ідеалі - бурштинового кольору, щоб зменшити вплив світла), і позначте пляшку. Відкиньте квіти. Зберігайте настоянку в прохолодному темному шафі.

Тієраона Лоу Дог, доктор медичних наук, є лікарем, вихователем, автором та міжнародно визнаним експертом у галузі інтегративної медицини та здоров'я жінок.