Senso Minds

Подається під: популярний

Чи трапляється вам крутити олівець, постукувати ногою або крутити волосся, намагаючись виконати роботу? Це всі способи, якими ми підсвідомо забезпечуємо своє тіло сенсорним вкладом, щоб бути цілеспрямованим і продуктивним. Багато дітей не знають, як і коли забезпечувати своє тіло необхідним вкладом.

(Прокрутіть донизу, щоб побачити шаблон сенсорної дієти для друку!)

Тут у гру вступає сенсорна дієта. Про що це нова дієта, про яку всі говорять? Сенсорна дієта - це персоніфікований план дій, який надає вашій дитині унікальний сенсорний внесок, необхідний її тілу на той момент. Дієту можна легко включити в режим дня дитини. Це різноманітна діяльність, якою ваша дитина активно займається протягом дня. Беручи участь у цих завданнях, це допомагає регулювати емоції та поведінку для оптимального функціонування та взаємодії. Сенсорна дієта спрямована на те, щоб допомогти дитині набути свого “в самий раз” стану для виконання найпродуктивнішого рівня. Для дитини, яка має тенденцію до надмірного стимулювання та збудження, сенсорна дієта допоможе заспокоїти її, щоб вона могла бути більш цілеспрямованою та уважною. Для дитини, яка має тенденцію до недооцінки, сенсорна дієта допоможе попередити її та забезпечить енергією та здатністю зосереджуватися.

Деякі причини використання сенсорної дієти можуть містити (але не обмежуються):

Сенсорні перевантаження
Порушення сну
Емоційні спади
Шукає поведінку
Труднощі з переходами
Поліпшити увагу, саморегуляцію
Заохочує цілеспрямований рух

Хитра частина полягає в тому, що наше тіло і наші потреби постійно змінюються і змінюються, навіть з дня на день. То що це означає, коли це стосується сенсорної дієти? Це означає, що якщо ми складаємо (або дотримуємося) сенсорну дієту, вона також повинна змінюватися та розвиватися одночасно з вашою дитиною. Ось чому так важливо мати індивідуалізований сенсорна дієта.

Створення індивідуальної сенсорної дієти:

Будьте готові грати в детектива і створіть індивідуальну сенсорну дієту.

Хорошим місцем для початку є складання списку занять, якими захоплюється ваша дитина, які одночасно допомагають регулювати своє тіло. Деякі речі, які слід врахувати:

Чи поведінка в будні відрізняється від поведінки у вихідні?
Час доби (напр. Вранці, після уроків, ввечері, перед сном)
Середовище (наприклад, будинок проти школи)
Де є простір/кімната, в якій може бути безпечно перебувати моя дитина для регулювання
Чи здається, що моя дитина недостатньо чуйна чи надто чуйна. Це допоможе визначити, які заходи використовувати (наприклад, заспокоєння чи попередження)
Якими сенсорними діями я можу користуватися, коли нас немає вдома (наприклад, вечеряти в ресторані, сімейний день, з друзями)
Будь-які конкретні тригери, які зазвичай засмучують/збуджують мою дитину
Чи є певні завдання складнішими за інші (напр., Дрібне рухове застібання, защіпки проти грубих рухових труднощів - наїзд на речі, труднощі з рівновагою та координацією)

Існує безмежна можливість сенсорних дієт. І найголовніше пам’ятати, якщо одна діяльність не працює. не робіть цього! Просто знайдіть іншу діяльність, яка забезпечує бажаний результат. Настійно рекомендується співпрацювати з ерготерапевтом, який має досвід та розуміння питань сенсорної обробки.

Ось кілька прикладів діяльності за допомогою сенсорної дієти, заснованої на конкретних сенсорних потребах та хронологічному віці. Я закликав би вас вивчити ВСІ види діяльності, оскільки хронологічний вік та розвиток часто не збігаються. Знову ж таки, пам’ятайте, що діяльність може насторожувати чи заспокоювати залежно від дитини, дня, моменту. У кожній категорії я перелічую загальні рекомендації щодо попередження проти заспокоєння, однак пам’ятайте ще раз: кожна дитина відрізняється. Якщо щось не дає результатів, яких ви шукаєте, змініть або зупиніть це!

Сенсорний дієтичний генератор активності

Як користуватись:

Виберіть варіант зі спадного меню
Натисніть кнопку, щоб вибрати вікову групу, для якої ви хотіли б бачити сенсорні дієтичні заходи

Спробувати!

Звідки ви знаєте, чи виграє ваша дитина сенсорною дієтою?

Ось кілька речей, які слід враховувати, роздумуючи про реалізацію сенсорної дієти. Якщо ці речі здаються вашою дитиною, швидше за все, відповідь полягає в тому, що їй або їй допоможе сенсорна дієта. Знову ж таки, ви завжди можете проконсультуватися з ерготерапевтом (якщо ви цього ще не зробили).

Здається, моя дитина не слухає
Моя дитина важко дотримується вказівок
Моя дитина завжди стрибає на меблі
Моя дитина занадто грубо грається зі своїми братами та сестрами або однолітками
Моя дитина кусає, жує та/або облизує непродовольчі товари при збудженні (або без видимих причин)
Моя дитина плаче, коли настав час закінчити/змінити діяльність
Моя дитина намагається утримуватися на стільці (наприклад, під час їжі, у школі)
Моя дитина погано спить
Мою дитину легко турбує сенсорний ввід (наприклад, занадто гучний, занадто брудний, занадто хрусткий, яскравий, занадто свербіж, занадто смердючий)
Мій OT рекомендував один
У моєї дитини діагноз: ЗПСШ, СДУГ, затримка розвитку

Ознайомтеся з цими прикладами сенсорної дієти:

Ось декілька прикладів сенсорної дієти, які базуються на деяких із перелічених вище видів діяльності:

Приклад 1: Ксав'єр (9 років)

Ксав’єру 9 років. У нього діагноз «Аутизм». Він прокидається і відразу ж "відходить від стін" - шукає вкладу. Він може отримати користь від глибокого пропріоцептивного введення відразу і кожні 1-2 години після цього, щоб тримати його модульованим протягом дня.

8 ранку він стрибає на своєму батуті.

10:00 він врізається в подушки дивана.

12:00 він підірвав 4 повітряні кулі.

14:00 у нього є густий смузі через соломинку.

16:00 він читає книгу під обтяженою ковдрою.

18:00 він вечеряє хрусткою морквою.

20:00 він слухає заспокійливу музику, спостерігаючи за лавовою лампою в кімнаті із заспокійливим ефірним маслом.

Тільки пам’ятайте, якщо завтра він прокинеться і буде капризним і дратівливим (при цьому відбиваючись “від стін”), його сенсорні дієтичні дії можуть, можливо, бути зовсім іншими.

Приклад 2: Тіган (вік 4)

Тіган - 4-річна дівчинка, яка прокидається млявою і повільною, щоб розпочати свій день. Можливо, їй доведеться негайно стрибати, стрибати і підстрибувати, щоб отримати попередження про своє тіло. Їй може знадобитися такий тип введення кожні 2-3 години, щоб залишатись пильним і уважним.

8 ранку вона з силою натирає лосьйон на руках і ногах

10:00 вона закінчує головоломку, використовуючи гіппі-хоп для отримання деталей

12:00 вона використовує дошку для скутерів у коридорах свого будинку

14:00 вона виходить на своїх гойдалках назовні, вона йде вбік, швидко і кругом

16:00 вона виходить на вулицю і колода котиться з пагорба на своєму подвір’ї

18:00 вона крабовими прогулянками чистить зуби за допомогою вібраційної зубної щітки

20:00 вона тупотить назад до своєї кімнати і лізе в ліжко зі своєю обтяженою ковдрою.

Приклад 3: Рорі

Тоді є Рорі. Йому 13 років з діагнозом: Розлад сенсорної обробки. Він прокидається щасливим, але до того часу, як закінчить снідати, він уже на межі емоційного зриву. Він може отримати користь від спокійного слухового чи зорового введення; йому може знадобитися це введення лише епізодично протягом дня.

8 ранку він спостерігає за спокійним проектором на стіні з приглушеним світлом

10:00 він підкидає повітряну кулю і ловить її в 10 разів

12:00 він використовує навушники з шумопоглинанням, виконуючи набір тексту

14:00 він виходить на вулицю і 20 хвилин розгрібає галявину, свистячи свої улюблені пісні

16:00 він грає на ліхтарику після того, як несе пральню наверх для своєї родини

18:00 він робить 15 хвилин йоги, що закінчується пухом (інверсія).

20:00 він приймає теплу ванну з ефірною олією лаванди і видуває бульбашки у ванні через соломинку.

Дієта здорової їжі складається з різноманітних збалансованих продуктів. Здорова сенсорна дієта складається з різноманітних даних (різних почуттів). Його слід ретельно контролювати та постійно коригувати, щоб достатньо задовольнити індивідуальні сенсорні потреби дитини.

Поняття сенсорна дієта була виникла в Патрісія Вілбаргер, MA, OTR (Вільбаргер & Вільбаргер, 2002). В ідеалі слід звернутися до ерготерапевта, щоб створити та підтримувати здорову сенсорну дієту. Навіть невеликі обсяги введення можуть бути дуже потужними! При правильному використанні це чудова, корисна та корисна дієта!