Що таке лобода, як її вживають? Чи схудне кіноа?

Кіноа має схожий на сочевицю зовнішній вигляд, схожий на зерно; Походження Анд - Південна Америка. Кіноа, яка є одним з найпопулярніших продуктів останнього часу, стала незамінною частиною дієтичних програм разом із насінням чіа. Отже, чи справді кіноа, які так відомі і не відмовляються від мов, справді допомагають схуднути? Як споживається, ослаблюється лобода? Ось усі подробиці про лободу .

Що таке лобода, як її вживають?

Як ми вже згадували раніше, лобода схожа на зерно, але насправді це рослина. Кіноа, представник сімейства шпинатових, - це їжа, яку жителі Південної Америки вживають вже давно. До 2013 року ми знаємо назву кіноа, якої ми не знаємо, астронавти NASA мали нагоду задовольнити харчові потреби. Організація Об’єднаних Націй оголосила 2013 рік квотним роком.

Рослина кіноа, яку приваблюють м’ясисті листя, поживна, і частина наших новин, яку можна їсти, - їстівні крихітні насіння. Через те, що лобода - це не стільки проблема води та добрив, можливо, основними джерелами поживних речовин є еквівалент пшениці та рису.

Харчова цінність насіння лободи

Насіння кіноа, яке є споживаною частиною рослини, привертає увагу тим, що є джерелом високої поживності. Кіноа - джерело амінокислот і білків; Він містить усі 9 амінокислот, які потрібні людському організму і які можна вивести лише за допомогою харчових добавок. Поглинання кіноамінокислот набагато більше, ніж у м'ясі, яке є найбільшим джерелом амінокислот. Поруч із цим; Він містить вітаміни, мінерали і клітковину, які є ключовим фактором для схуднення.

Вітаміни A, B, C, D і K; Багата на магній, залізо, цинк, кальцій та фосфор мінерали, лобода містить чудодійні ефекти. У той же час вміст лободи аж ніяк не є холестерином. Як споживати химерну лободу, яка викликає цікавість своїм багатим вмістом? Які переваги лободи?