Що таке дієта Мафусаїла на полотні

Щоб прожити довге життя, сторічники - це, мабуть, найкращі люди, що звертаються за порадою. Вони дожили до ста і більше, і вони можуть поділитися річчю чи двома про те, як подвоїти тривалість життя.

Але якщо лише одна людина з 10 000 досягла 100-річного віку, удачі у пошуку столітнього.

Незважаючи на те, що наше суспільство одержимо довголіттям життя, не всі доживають до ста. Існує нескінченний пошук джерела молодості, і є причина, чому індустрія краси, особистої гігієни та боротьби зі старінням є одним з найвигідніших ринків у світі.

У 2018 році оздоровча галузь зросла до ринку в 4,2 трлн дол. США, що становить більше половини світових витрат на охорону здоров’я в 7,3 трлн дол. США. Але з урахуванням того, що рівень світової смертності з кожним роком зменшується, наша одержимість продовженням нашого життя, здається, працює.

Люди не просто хочуть жити здоровіше і краще. Вони також хочуть жити довше.

Щороку з’являється нова модна дієта, яка обіцяє допомогти вам схуднути та жити здоровіше. З усіх цих популярних дієт є одна, яка обіцяє довголіття більше, ніж будь-яка інша.

Названий на честь найдавнішої біблійної фігури, записаної в Дієта Мафусала обіцяє оздоровити ваше тіло і подвоїти тривалість життя. Крім того, він також зобов'язується постійно втрачати вагу. На відміну від інших примхливих дієт, дієта Мафусала працює на передумові відмови від дієти.

Але хто такий Мафусаїл і чому існує дієта, названа на честь біблійного діяча?

Найстаріша людина в Біблії

Яке відчуття прожити майже тисячу років? Мафусаїл знав би.

Біблійні особи прожили сотні років, хоча було помічено, що вони відносно жили коротше після великої повені. А коли йдеться про старість, першим спадає на думку Мафусаїл.

Мафусаїл - найстаріша людина в Біблії, його вік сягає 969 років. Немає даних про те, як він помер і навіть коли і де це сталося. Будучи сином Еноха, його походження можна віднести до Ноя та Адама, і, як кажуть, він загинув під час сумнозвісного року потопу. Однак немає підтверджень, чи спричинила його смерть повеня.

Вчені стверджують, що вік Мафусаїла, зазначений у Біблії, є символічним, покликаним показати, що чоловік жив у далекому минулому. Деякі кажуть, що це просто неправильний переклад або зображення того, як довго в ті часи домінував клан Метусала.

Незалежно від того, чи вік чоловіка - це факт чи вигадка, і він відомий лише тим, що живе довше, ніж хтось інший, він є втіленням довголіття і існує дієта, що відповідає його способу життя та харчування.

Що таке дієта Мафусаїла?

Дієта Мафусела працює на тому, що, щоб жити довше і здоровіше, не можна сідати на дієту.

Мафусаїл з’їв те, що знайшов на тарілці,

І ніколи, як це роблять люди зараз;

Він не врахував кількість калорій;

Він його з’їв, бо це було чау.

Його не турбували, як за обідом він сидів,

Пожираючи смажене або пиріг

Думати, що не вистачає зернистого жиру,

Або пару вітамінів сором’язливий

Він весело пережовував кожен вид їжі,

Не пам’ятаючи про неприємності чи страхи

Щоб його здоров'ю не зашкодив якийсь вишуканий десерт,

І він прожив понад дев'ятсот років

Більшість дієтичних тенденцій мають набір правил та обмежень, на які потрібно звертати увагу. Кетогенна дієта орієнтована на вуглеводи з низьким вмістом клітковини, тоді як веганська дієта містить лише рослини, обмежуючи людину вживати будь-яку їжу або напої від тварин.

Кожна дієта має певний набір обмежень і обмежень, яких потрібно дотримуватися. Є групи продуктів, які потрібно виключити зі свого раціону, такі як м’ясо, зернові та молочні продукти. Дієта Мафусала не мала жодного з цих обмежень.

Мафусаїл не рахував, скільки калорій становить кожен прийом їжі, і не вимірював, чи в кожному прийомі їжі достатньо вітамінів. Він їв усе, що йому подавали, і у нього не було ні страху, ні тривоги перед їжею, що призвело до коротшого життя. Але в цьому річ - він їв лише те, що йому подавали.

Хоча з ряду причин, таких як його дієта на рослинній основі, які могли б сприяти довгому життю Мафусаїла, деякі стверджують, що саме його духовність і уважність, розуміння власної свідомості сприяли його 969 років життя.

Не дуже прості кроки, щоб прожити довше життя

Намагаючись з’ясувати, як подвоїти тривалість життя або просто прожити довше, людство вдалося до консультацій з Писань, щоб знайти рішення. Таким чином, ми мафус дієта.

Незважаючи на те, що це основні оздоровчі поради, наступні поради часто ігноруються та ігноруються. Дотримання цього посібника може бути непростим, але кожен крок практичний і здійсненний.

1. Дотримуючись основних рекомендацій щодо харчування

Можливо, замість того, щоб пробувати одну примхливу дієту за іншою, дотримання основних рекомендацій щодо харчування є найпростішим рішенням для збереження здорової ваги та задоволення щоденних потреб у поживних речовинах. Мафусаїл не був вибагливий до їжі, і він також не був жадібний до цього. Він їв те, що йому подавали, ні більше, ні менше, і він прожив майже тисячу років.

Почніть легко, а починайте повільно. Почніть з основ та з того, що легко виконати.

Насолоджуйтесь їжею в помірних кількостях.
Пийте багато води.
Зверніть увагу на рекомендоване споживання калорій для вашого віку, зросту, ваги, статі та рівня активності, і дотримуйтесь його.
Знайте свої групи продуктів і варіюйте свій вибір їжі, щоб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість фруктів та овочів і не так багато червоного м’яса.

2. Будь активним щодня

Біг підтюпцем чи тренування, мабуть, не були справою ще за часів Мафусаїла. Натомість фізичні навантаження були добре інтегровані у їхнє повсякденне життя. Вони багато ходили та бігали, і вони не просто сиділи перед партами та комп’ютерами по вісім годин щодня.

Звичайно, регулярне відвідування спортзалу може допомогти вам набрати м’язи, спалити жир і стати сильнішими. Але інтеграція фізичних навантажень у ваші повсякденні справи теж може працювати настільки ж добре.

3. Зменшити стрес

Встановлено, що хронічний стрес пов’язаний із шістьма основними причинами смерті - раком, хворобами серця, цирозом печінки, самогубствами, захворюваннями легенів та нещасними випадками.

Одного лише цього є достатньою причиною того, чому стрес слід контролювати та зменшувати в системі. Неможливо уникнути стресу взагалі, але інша справа - дозволити це вплинути на ваше здоров’я і врешті завдати шкоди.

Стрес може спричинити збільшення жирових відкладень на животі, що призводить до кількох ускладнень, таких як інсульти, високий рівень холестерину та інфаркт. Це також може підвищити артеріальний тиск, знизити імунітет і навіть вплинути на погані функції.

Для боротьби зі стресом рекомендуються різні заходи, які включають щоденну уважну медитацію, запис у журнал чи щоденник, дихальні вправи та йогу. Догляд за собою, пов’язуючи тіло і розум за допомогою уважних вправ, подібних до згаданих, може звести рівень стресу до мінімуму.

Є дослідження, які показують, що бути столітньою людиною може бути генетичним і не пов'язаним з дієтою чи фізичними вправами, і може бути правдою, що лише носії "гена Мафусаїла" можуть жити до сотні. Однак дотримання дієти Мафусаїла - це не погана ідея.

Дивлячись на те, що передбачає дієта Мафусаїла, це ставить реальність, що іноді вирішення проблеми, яка існує століттями, може бути настільки простим. Ми створюємо нові дієтичні примхи з року в рік. Але здебільшого немає потреби винаходити свердловину. Нам просто потрібно повернутися до основ.