Які побічні ефекти Детокс-чаю?

Детокс-чаї - це фантастичні засоби, які допомагають скинути вагу, детоксикувати та очистити організм.

Різниця з цими чаями порівняно з іншими добавками для схуднення полягає в тому, що вони натуральні та містять рослинні інгредієнти.

Чай сам по собі не новий і не революційний.

Її безпечно використовували мільйони людей протягом незліченних століть для її приголомшливих переваг для здоров’я.

Багато інших «таблеток для схуднення» або рецептів для схуднення наповнені сумнівними інгредієнтами, які зазвичай приносять більше шкоди, ніж користі.

Схуднувши, ми хочемо вжити максимальних запобіжних заходів і зменшити або усунути будь-які потенційні негативні побічні ефекти, одночасно максимізуючи користь.

На щастя, детоксикаційні чаї в цілому дуже безпечні.

Вони були частиною численних наукових досліджень, які показують їх безпеку та переваги для людей.

Однак, як і в багатьох випадках у житті, існують деякі потенційні побічні ефекти, пов’язані з детоксикаційними чаями, які можуть виникати у деяких людей.

Важливо знати про ці побічні ефекти, щоб зменшити їх або уникнути їх усіх разом.

Основною причиною будь-яких потенційних побічних ефектів з детоксикаційними чаями зазвичай є діуретики, проносні або стимулятори, присутні у формулі.

Давайте розберемо кожну з цих груп і подивимось, на що слід звернути увагу.

Побічні ефекти Детокс-чайних діуретиків

Діуретики викликають збільшення вироблення сечі.

Вони роблять це, сприяючи виведенню води та солі з нирок, в результаті чого утворюється більший обсяг сечі.

Різні чаї мають природні сечогінні властивості.

Деякі з цих сечогінних чаїв включають:

Кульбаба
Петрушка
Глід
Хвощ
Ялівець
Артишок
Чорний
Лопух
Гібіскус

Побічними ефектами, які іноді асоціюються з діуретиками, є:

Головні болі
Запаморочення
Часте сечовипускання
Зневоднення
Підвищена спрага
Нудота

Поради щодо уникнення цих побічних ефектів:

Перший спосіб уникнути цих побічних ефектів - це бути впевненим, що ви п’єте багато води!

Пам'ятайте, що, можливо, вам доведеться пити більше води, ніж зазвичай, оскільки ці чаї викликають збільшення сечовипускання.

У дуже невеликій кількості випадків у деяких осіб спостерігались алергічні реакції на корінь кульбаби та лопух.

Обов’язково уникайте цих трав, якщо у вас алергія або чутливість до них.

Якщо ви не впевнені, чи може бути у вас алергія, спробуйте натерти невелику кількість чаю на шкіру або почніть із дуже маленької чашки чаю.

Побічні ефекти чайних проносних засобів Детокс

Проносні засоби збільшують частоту та розмір стільця, що утворюється шляхом подразнення товстої кишки та стимулювання м’язів кишечника до скорочення.

Вони також можуть виснажувати водне тіло, втрачаючи надлишок води під час спорожнення кишечника.

Використання або надмірне вживання сильних проносних може призвести до залежності від них, оскільки ваше тіло втрачає природну здатність самостійно функціонувати.

Деякі побічні ефекти, які можуть виникати разом із проносними:

Дискомфорт у животі або біль
Діарея або водянистий стілець
Непритомність
Нудота
Судоми
Газ
Зневоднення
Головні болі
Здуття живота
Запор
Дисбаланс електролітів (тривале використання)
М'язові спазми (тривале використання)
Аномальний серцевий ритм (тривале використання)

Трав’яні чаї, що мають природний проносний ефект:

Лист сенни
Корінь ревеню
Обліпиха
Алое
рицинова олія
Каскара
Листок кульбаби
Лопух
Катсія
Чорнослив

Поради щодо уникнення цих побічних ефектів:

Знову ж таки, питна вода є ключовою для уникнення або зменшення цих побічних ефектів.

Намагайтеся отримувати 9 - 13 склянок води на день.

Крім того, вживання цих проносних чаїв натщесерце може посилити побічні ефекти.

Уникайте різких проносних засобів, таких як лист сенни, і зупиніть свій вибір на більш ніжних проносних засобах.

Не використовуйте проносні засоби щодня.

Рекомендується приймати їх лише 3 - 7 днів, а в деяких випадках - до 14 днів.

Побічні ефекти стимуляторів чаю Детокс

Ще одним поширеним інгредієнтом детоксикаційних чаїв є стимулятори.

Це пов’язано з тим, що деякі чаї, природно, містять кофеїн та інші стимулятори.

Кофеїн у чаї може бути чудовим засобом для вживання, природним джерелом енергії та стимулювати втрату ваги.

Однак існують деякі потенційні побічні ефекти стимуляторів.

Побічні ефекти стимуляторів можуть включати:

Прискорене серцебиття
Проблеми зі сном
Нервовість
Печія
Діарея
Запаморочення
Головний біль
Збільшення виділення сечі

Приклади детоксикаційних чайних стимуляторів:

Насіння гуарани
Женьшень
Зелений
Білий
Улун
Чорний
Єрба Мате
Пуер

Поради щодо уникнення цих побічних ефектів:

Пийте багато води. (Тут є луна?)

Вода є найпростішим рішенням та профілактичним методом, щоб переконатися, що ви виглядаєте і почуваєтесь здорово, використовуючи детоксикаційні чаї.

Не приймайте більше рекомендованої дози.

Для середньостатистичної здорової дорослої людини щоденна рекомендована кількість кофеїну становить 300 - 400 мг.

Це було погоджено як безпечну кількість споживання на день.

Як швидку шпаргалку, ось середня кількість кофеїну на чашки звичайних чаїв 8 унцій:

Чорний чай - 60 - 90 мг
Чай пуер - 60 - 70 мг
Чай улун - 50 - 75 мг
Зелений чай - 35 - 70 мг
Білий чай - 30 - 55 мг
Чай Yerba Mate - 30-40 мг

Якщо ви чутливі до кофеїну або стимуляторів, вибирайте чаї з меншою кількістю, трав’яні чаї або без кофеїну.

Пийте стимулюючі чаї вранці або рано вдень, щоб уникнути порушень сну.

Крім того, вживання цих чаїв натщесерце може посилити ефекти.

Скоротіть інші джерела кофеїну, такі як кава чи енергетичні напої, щоб переконатися, що ви дотримуєтесь безпечної рекомендованої добової кількості.

Заключна примітка ...

В цілому, детоксикаційні чаї дуже безпечні, натуральні та можуть надати реальну допомогу тим, хто хоче схуднути та очиститися.

Пам’ятайте, що стимулятори, діуретики та проносні можуть потенційно створювати побічні ефекти у деяких людей.

Майте на увазі, які чаї містять ці різні властивості.

Уникайте або зменшуйте певні інгредієнти, до яких ви чутливі.

Багато з цих ефектів можна усунути або значно зменшити, дотримуючись кількох порад.

Вода добре впливає на організм, тому пийте, особливо під час детоксикації.

Не пийте більше рекомендованих порцій, особливо якщо продукт містить стимулятори.

Уникайте різких проносних препаратів, таких як листя сени, і зупиніть свій вибір на більш м’якому, ніжному проносному.

Перш за все, слухайте своє тіло.

Якщо це, здається, не узгоджується з певним інгредієнтом чи чаєм, тоді утримайтеся від його використання.

Якщо ви пам’ятаєте про ці прості поради, ви благополучно детоксикуєте свій шлях до більш здорового, щасливого тіла.

Якщо вам потрібна допомога у пошуку детоксикаційного чаю з мінімальними побічними ефектами, ознайомтеся з нашим списком 10 найкращих чаїв для детоксикації!

Слідуйте за нами в соціальних мережах!

Слідуйте за нами в соціальних мережах, щоб отримати докладніші огляди та оновлення чаю про детокс!