Що говорять експерти про штучні підсолоджувачі

«Експерти стверджують, що для того, щоб схуднути, потрібно зменшити споживання калорій, вживаючи здорову дієту, і збільшити енергетичні витрати, роблячи більше фізичної активності. Як частина плану схуднення або управління вагою, штучні підсолоджувачі можуть запропонувати низькокалорійні варіанти десертів та інших ласощів, а не повністю їх вирізати. Замінивши у своєму раціоні напої, що підсолоджуються цукром, і солодку їжу, версіями, які були штучно підсолоджені, ви можете значно зменшити споживання калорій. “

«Спробуйте неживні підсолоджувачі, такі як аспартам, сукралоза або сахарин, в помірних кількостях. Непоживні підсолоджувачі можуть бути способом задоволення ваших ласунів, не додаючи більше калорій у свій раціон. FDA визначила, що неживні підсолоджувачі є безпечними. “

«Штучні підсолоджувачі є привабливою альтернативою цукру, оскільки вони практично не додають калорій у ваш раціон. Крім того, вам потрібна лише частка порівняно з кількістю звичайного цукру, яку ви зазвичай використовуєте для солодощі. “

«Позиція Академії дієтології та дієтології полягає в тому, що споживачі можуть спокійно насолоджуватися різноманітними поживними підсолоджувачами та несолодкими підсолоджувачами, якщо їх вживати в межах режиму харчування, який керується чинними федеральними рекомендаціями щодо харчування, такими як дієтичні рекомендації для американців та дієтологія Довідкові споживання, а також індивідуальні цілі здоров’я та особисті переваги ".

“Добре використовувати штучні підсолоджувачі, такі як аспартам (торгова марка: Equal) та сукралоза (торгова марка: Splenda), поки ви вагітні. “

“Споживачі можуть бути впевнені, що використання цих інтенсивних підсолоджувачів не становить ризику для здоров’я. Мабуть, найпоширенішою проблемою харчування, з якою сьогодні стикаються американці, є надмірне споживання калорій, що призводить до надмірної ваги та ожиріння. Ці замінники підсолоджувачів при правильному використанні можуть допомогти зменшити споживання калорій. “