10 людей діляться, як насправді схуднути на 50 фунтів

Втрата ваги насправді може мати багато спільного з набиранням: Подумайте про розумову силу, розуміння та самоприйняття (вставте сюди смайлики з піднятими руками). Ці 10 жінок можуть мати спільну серйозну дивовижну втрату ваги, але їх подорожі надзвичайно надихають: від своєї причини до мотивації продовжувати рухатися, ці жінки навчилися багато тонн на цьому шляху - і вони діляться своїми проблемами, тріумфи, і що для них означає втрата ваги.

САМО спілкувався з надихаючими жінками нижче, щоб дізнатись, про що вони дізналися в процесі. Ось дивовижні, заплутані та надихаючі відкриття їх подорожей для схуднення.

Спочатку фунти можуть швидко танути, але плато по дорозі не перешкоджайте.

23-річна Кімбер Мур схудла на 75 кілограмів

"Найбільшим сюрпризом для мене стало те, як швидко я схудла. Це завжди здавалося настільки повільним процесом. Будучи шанувальником миттєвого задоволення, було дуже корисно спостерігати за тим, як фунти падають так швидко. [Але] я знав, що в якийсь момент я потрапляю на плато. Після того, як так постійно худнув протягом семи місяців, це справді невтішно. Але в той же час я дійсно задоволений тим, що зробив до цього часу. Тепер, коли стає тепліше, я я грав у теніс, що було надзвичайно чудово. Я точно розумію, наскільки легше зараз, коли я стільки схуднув ".

Не потрібно робити все відразу. Ви можете зосередитись на здоровому харчуванні спочатку і включати вправи, коли будете готові.

27-річна Сіена Фогт схудла на 55 кілограмів

"Я не думав, що можна схуднути стільки ваги, скільки маю, і так швидко, не потренувавшись жодного разу. [Але] вся вага, яку я втратив, пов'язана зі зміною своїх харчових звичок. Кажуть, що абс робиться в на кухні, і я вважаю, що більше за все. У мене є докази! Мій графік надзвичайно напружений між роботою на повний робочий день і підтримкою двох дітей, хлопця та собаки. У нас вдома чудова рутина, і [я не була] цілком готовий докинути щось нове в суміші. Я планую додати до свого режиму якісь фізичні вправи, а також дотримуватися мого плану чистого харчування ".

Ваше тіло зазнає багато змін, але ви навчитеся його любити.

30-річний Доні Імес схуд на 60 кілограмів

"У мене зараз розтяжки і пухка шкіра вдосталь, але вона сильна і сексуальна, і вперше в житті я пишаюся цим, недоліками і всім. Я відчуваю себе неймовірно сексуально. З пухкою шкірою внизу живота" ! "

Ви дізнаєтесь, хто насправді вас підбадьорює. а хто ні.

31-річна Тіна Уайт схудла на 155 кілограмів

"Найбільш складною частиною цієї подорожі було те, що я був настільки сильним, щоб відійти від людей і речей, які мене стримували. Мені довелося дуже швидко навчитися, що якщо хтось не в твоєму кутку, то ти просто повинен відпустити його. Люди, які по-справжньому піклуються про вас, хочуть, щоб у вас вийшов успіх! [Мені також довелося] жертвувати такими речами, як ведення соціального життя на початку, коли я знав, що психічно не готовий бути поруч з їжею та напоями, не втрачаючи контролю. Не всі розумів це, але я мав робити те, що було найкраще для мене, і це було непросто ".

Тут насправді має значення власне інвестування.

26-річна Рене Борегард схудла на 50 кілограмів

"Моя втрата ваги означає, що я весь час віддавала собі любов і час, яких я заслуговувала. Ставши матір'ю, моїм першим інстинктом було вкласти всю свою енергію і час у свою доньку, але я втрачала себе в цьому циклі. харчуватися краще, а певна активність щодня робила мене щасливішим та енергійнішим для себе та своєї родини ".

Втрата ваги може допомогти започаткувати більш позитивні зміни у вашому житті.

Клариса Холмс, 24, схудла на 70 кілограмів

"Як я пишаюся собою, як і своєю фізичною трансформацією, я більше пишаюся своєю психічною та духовною трансформацією. Я знав, що повинен змінити свій погляд на життя. І зосередитися на тому, щоб бути якомога кращою версією себе. Я почав ходити на консультування, читання книги на тиждень з Нью-Йоркської публічної бібліотеки, [і] робити все, що міг зробити, щоб покращити себе та свої стосунки з оточуючими людьми. Мені ще потрібно пройти довгий шлях, але ці кілька коригувань у моєму житті зробили світ різниці ".

Втрата ваги не означає, що ви автоматично отримуєте впевненість у собі.

22-річна Ребекка Кеннеді схудла на 60 кілограмів

"Найбільш складною частиною моєї подорожі були проблеми із зображенням тіла. Я все життя боровся з тим, щоб бути невпевненим і несвідомим, тому я справді не уявляв, як почуватись впевнено. Навіть після схуднення деякий час я я все ще бачив себе величезним і боровся з тим, щоб бути комфортним і впевненим у своєму новому тілі. Я розпочав своє відкриття в любові до себе, читаючи книгу "Інтуїтивне харчування", відвідуючи терапію та роблячи цілі у фітнесі менш "орієнтованими на зовнішній вигляд". "

Падіння кілограмів не змінює того, хто ти є.

Емі Мур, 23, схудла на 50 кілограмів

"Так, я на 50 фунтів легший, ніж був раніше, але я все ще Емі. Я все ще борюся з негативними думками, мені все ще іноді не подобається те, що я бачу в дзеркалі, але я також любив тим, ким був раніше, і все ще люблю хто я зараз. Якщо ви не любите себе за 200 фунтів, ви не будете любити себе за 150 фунтів ".

І це не визначає вас, але змушує шалено пишатися тим, що ви можете досягти.

32-річна Хізер Крокет скинула 78 кілограмів

"Моя втрата ваги не визначає мене. Будь-хто може це зробити, але я був відданий. Я зробив це за мене. Ніхто не притягав мене до відповідальності. Ніхто не змушував мене це робити. Я все ще не можу повірити, що втратив усіх ця вага минулого року, але я неймовірно пишаюся собою, що зробив все це. І це найкраще почуття у світі ".

І ви просто можете знайти любов до себе, яку ви шукали по дорозі.

22-річна Кейт Хеннік схудла на 90 кілограмів

"Раніше я витрачав багато часу на думки, що я недостатньо хороший, недостатньо розумний, недостатньо гарний - що я просто не маю достатньо. Але мене завжди було досить, мені просто довелося навчитися цього для себе. Коли я перестав критикувати свої вади і почав любити себе, я зрозумів, що заслуговую на більше. У цій подорожі я знайшов свою впевненість і виявив непохитну любов до себе. Це процес звільнення від усього, що вас стримує. Твій зовнішній вигляд не визначає тебе. Ти сильний, ти гарний, ти розумний і ти гідний справжнього щастя ".

Цитати були скорочені та відредаговані для ясності.