Щаслива дієта Дафні Оз! (Здоровий Голлівуд)

Як дочка великого доктора Оза, Дафні виросла в домі, який підкреслював здоровий спосіб життя. Зараз, у 28 років, вона створила власну оздоровчу подорож. Дафні є ведучою ефірного чат-шоу ABC "The Chew". Крім того, вона нова мама і вчиться мистецтву їсти, щоб бути щасливою. "Йдеться про потурання з поважної причини - чудова домашня їжа або дивовижна вечеря. Тож ви чекаєте, щоб з’їсти те, що вам справді подобається, а не черствих булочок, які сидять спереду », - розповідає журнал« Фітнес »за листопад/грудень.

Дівчина на обкладинці журналу "Фітнес" також вчиться терпіти, втрачаючи кілограми вагітності. Вона народила свою першу дочку в лютому і реалістично ставиться до свого тіла після дитини. Додаючи: "Вага не зливається, але я вважаю, що для народження дитини потрібно 9 місяців, і це зникне принаймні стільки часу. Зараз я відчуваю себе набагато енергійнішою і в кращій формі, ніж коли я вперше почав займатися вправою "

Як мама, Дафні, як і більшість нових мам, вчиться покладатися на легкі, корисні закуски, які можна їсти однією рукою. Вона ділиться з журналом "Фітнес" своїми найкращими виборами, які містять білки, складні вуглеводи та мало жиру, щоб забезпечити вам ситість.

1. Смузі PB & J:
“Помістіть у блендер по 1 склянці замороженої чорниці та полуниці, ½ банана, 1 столову ложку мигдалевого або арахісового масла, 1 склянку простого грецького йогурту та трохи води. Додайте 1 столову ложку меленого чіа чи лляного насіння і змішайте ".

2. Трава попкорну:
“Поп 3 унції ядер. Посипте 2 столовими ложками сушених трав, таких як кріп, петрушка, чебрець або орегано. Полити 4 столовими ложками кокосової олії. Мікс ".

3. Овочі та крекери:

“Змішайте фету, помідор та подрібнений огірок з невеликою кількістю оливкової олії та халапеньо на крекері з васабі. Це так просто і так смачно ".

Щоб отримати більше порад Дафни щодо здорового схуднення, відвідайте www.fitnessmagazine.com