Схема треніровок Втрата ваги рівень 3 IFWL308

Схема треніровок Втрата ваги рівень 3 IFWL308

Передназначена для бігових доріг, еліптичних та велотренажерів, ця карта дозволяє займатися сертифікованим персональним тренером.

Треніровки для бігових доріжок:
Діапазон наклона бігової доріжки: 0% -10%
Інтервал швидкості (км/ч): 5,0-8,5
Тривалість тренування (хвилин): 45-60
Розхід калорій (за тренування): 800-1000

Треніровки для еліптичного тренажеру:

Максимальна інтенсивність: Висока
Допустимое вращення (від медленних до умеренно): 80
Тривалість тренування (хвилин): 45-60
Розхід калорій (за тренування): 900-1100

Треніровки для велотренажери:
Максимальна інтенсивність: Висока
Допустимое вращення (від медленних до умеренно): 90
Тривалість тренування (хвилин): 45-60
Розхід калорій (за тренуванням): 750-1000