Шаблон діаграми прогресу фітнесу для Excel

Кожному, хто прагне вести здоровий спосіб життя, худнути або підтримувати фізичну форму, важливо стежити за тим, скільки калорій надходить у тому, що ви їсте під час дієти, і скільки ваги ви додаєте або регулярно втрачаєте. Індекс маси тіла повинен відповідати, тобто маса тіла повинна бути достатньою для вашого зросту.

Шаблон діаграми прогресу фітнесу для Excel це чудовий шаблон для тих, хто хоче відслідковувати, як вони працюють зі своїм харчуванням, харчуванням та рутинними вправами. Цей шаблон фітнесу найкраще працює в Excel 2013, але має зворотну сумісність із попередніми версіями Excel. Крім того, він доступний для чоловіків та жінок.

Знайте свій прогрес, тримайте мотивацію

Багато людей виявлять, що знання їхнього прогресу та регулярне його фіксування може допомогти їм отримати кращу мотивацію. Шаблон діаграми прогресу фітнесу для Excel містить стовпець Дата для переліку вашого щотижневого прогресу.

Таблиця прогресу фітнесу також містить стовпчики вашої ваги (у кілограмах), ширини грудей (у сантиметрах), талії (у сантиметрах), стегон (у сантиметрах), а також приблизної худої маси, передбачуваної ваги жиру в тілі, розрахункового відсотка жиру в організмі та розрахунковий індекс маси тіла. Ці стовпці сірого кольору автоматично обчислюються після введення важливих показників.

Окремі шаблони для чоловіків та жінок

Звичайно, організм чоловіків і жінок різний, а також потреба у фізичній формі. Цей безкоштовний шаблон діаграми фітнесу для Excel має дві версії, обидві доступні для завантаження на порталі Microsoft. Шаблон діаграми прогресу фізичної форми для чоловіків враховує типи статури та ІМТ чоловіків, тоді як шаблон для жінок призначений для жінок.

Таблиця прогресу фізичної форми для чоловіків дозволяє виміряти вагу, ширину грудей, талію та стегна. Тим часом таблиця прогресу фізичної форми для жінок дозволяє вимірювати та вводити вагу, грудну клітку, талію, стегна, зап’ястя та передпліччя.