14 найкращих натуральних сечогінних напоїв для детоксикації

У міру дорослішання іноді на вас можуть повзати певні проблеми - наприклад, часто доводиться мочитися. Це піднімає питання: якщо це проблема, що я можу зробити, щоб роботи знову потекли? У багатьох випадках допоможе сечогінний засіб. Що таке сечогінний засіб? Діуретики допомагають позбутися від надлишку натрію та води в організмі. Вони роблять це, заохочуючи печінку виділяти більше натрію з сечею. Звичайно, є таблетки, але, можливо, ви хочете більш природного підходу, як сечогінні напої.

Ми провели дослідження і виявили купу найкращих сечогінних напоїв навколо - натуральні сечогінні напої та деякі, які ви можете легко зробити у своєму будинку.

Найкращі натуральні сечогінні напої та речі, які слід пам’ятати

Так само як і з будь-чим, що стосується серйозних змін у вашому харчуванні та здоров’ї, завжди є гарною ідеєю інформувати лікаря про ваші плани. Якщо ви плануєте приймати сечогінні напої, щоб полегшити затримку води, найкращими ставками можуть бути наступні (без певного порядку):

Кава
Журавлинний сік
Ананасовий сік
Кульбабовий чай
Зелений чай
Лимонний сік
Лимонна вода
Яблучний оцет з теплою водою
Фенхелевий чай
Чай з петрушки
Імбирний чай
Морквяний сік
Селера в супах і салатах
Буряковий сік

Натуральні сечогінні напої

Фруктові соки можуть добре працювати як сечогінний засіб, але існує ряд інших напоїв, що мають сечогінний характер. Візьмемо, наприклад, каву. Якщо ви один з тих людей, який вважає, що вживання кави змушує вас пописати трохи більше, ніж зазвичай, є причина для цього.

Багато напоїв з високим вмістом кофеїну працюють як сечогінні засоби, кава є найкращим прикладом, але це також стосується енергетичних напоїв з високим вмістом кофеїну - Monster, Red Bull тощо. Однак не рекомендується регулярно вживати ці енергетичні напої.

Є також кількість чаїв, які можуть працювати як сечогінний засіб. Чай з кульбаб здавна застосовувався як рослинний сечогінний засіб. Зелений чай теж може працювати, як і чай з петрушкою, імбирний чай і чай з фенхелем. Однак, якщо ви звикли пити занадто багато чаю або кави щодня, ви можете не помітити жодної різниці.

Є кілька інших рідин, які ви можете змішати для сечогінного засобу. Ви можете змішати столову ложку яблучного оцту з чашкою теплої або гарячої води, або додати лимонний сік в чашку теплої води. Ви також можете споживати морквяний сік, сік буряка, огірковий сік і листя селери в смузі або супі.

Тепер, коли ми встановили, що діуретики можуть зробити для вас з точки зору затримки води, давайте з’ясуємо інші їх переваги. Чи існують сечогінні напої для нормалізації високого кров'яного тиску? Чи існують сечогінні напої для схуднення?

Інші переваги сечогінних напоїв

Хоча головною перевагою діуретичних напоїв є допомога у затримці води та виведення цього натрію з вашої системи, додавання діуретичних напоїв у свій раціон має кілька побічних переваг.

1. Регулює кров'яний тиск:

Діуретики можуть допомогти при підвищеному тиску. Вимивання натрію з вашої системи допомагає знизити і регулювати артеріальний тиск. Зниження артеріального тиску корисно для серця.

2. Втрата ваги:

Чи допомагають діуретики при схудненні? Відповідь дещо складна, але ми спробуємо зробити це легким для розуміння. Діуретики можуть допомогти вам схуднути лише з точки зору втрати води та тимчасової втрати натрію.

Крім того, це, звичайно, не рекомендований спосіб схуднення, і є інші проблеми, які можуть виникнути при застосуванні діуретиків як засобу для схуднення - і жоден з них не є особливо приємним.

Для схуднення немає нічого більш ідеального та безпечного, ніж поєднання здорового харчування та режиму фізичних вправ. Перш ніж почати вживати сечогінні напої, ви можете розглянути можливі побічні ефекти; тому найкраще проконсультуватися з лікарем.

Побічна дія сечогінних напоїв

Діуретики можуть мати поціновуючі побічні ефекти залежно від того, для чого вони використовуються, їх кількості та стану здоров’я людини, яка їх використовує.

Завжди добре знати про ці побічні ефекти перед тим, як почати регулярно вживати сечогінні таблетки або пити сечогінні напої.

Перший, про кого слід знати - це гіпонатріємія. Гіпонатріємія - це коли натрій у крові занадто низький.

Симптоми можуть бути такими незначними, як головний біль і нудота, але можуть перерости в судоми та коми. На щастя, якщо їх негайно виявити, гіпонатріємію можна легко вилікувати, регулюючи споживання натрію та рідини.

Надмірне вживання діуретиків може також спричинити сухість у роті, сонливість, біль у м’язах та прискорене серцебиття. Будь то сечогінні напої або таблетки, краще не перестаратися з їх вживанням і стежити за симптомами.

Чи можуть фруктові соки бути сечогінними напоями?

Це досить просте запитання, яке має сенс задати. Багато фруктів можна їсти як природний сечогінний засіб, тому, безумовно, фруктовий сік може бути природним сечогінним напоєм. Це припущення вірне: є деякі фруктові соки, які можна використовувати як сечогінний засіб.

Однак дуже важливо вибрати натуральні та домашні свіжі фруктові соки. Також переконайтеся, що у ваших натуральних фруктових соках достатньо високий рівень калію, оскільки це допоможе натрію проходити через сечу.

Соки цитрусових, як апельсин і лимон, працюють дуже добре. Ананасовий сік також є дуже хорошим сечогінним засобом, як і журавлинний сік. Ті самі властивості, що роблять журавлинний сік чудовим при інфекціях сечовивідних шляхів, також роблять його чудовим сечогінним засобом.

Крім фруктових соків, чи існують інші напої, які можна використовувати як сечогінні засоби? Звичайно, і багато з них вже можуть бути частиною вашого повсякденного розпорядку.

Вони можуть допомогти вам боротися із затримкою води та забезпечити деякі додаткові переваги для здоров’я. Просто слідкуйте за можливими побічними ефектами. Крім того, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як вводити їх у свій раціон як сечогінний засіб, і якщо ви відчуваєте будь-який із симптомів.