Улюблене тренування Сари Мішель Геллар зробить вас такими ж сильними, як Баффі

Фото: Getty Images/Томмазо Бодді/Стрінгер; Графіка: Ну + Хороший креатив

Оскільки я (ганебно) ніколи не дивився Баффі, що вбиває вампірів (і все ж я збираюся із ентузіазмом говорити про тренування Сари Мішель Геллар), я вирішив піти на краш-курс, підготувавши монтаж перших титрів хітового шоу на YouTube . Я довідався, що Баффі Саммерс (Геллар) - це словникове визначення поганої примари. Баффі справді вбиває. І якщо її вибране тренування є будь-яким свідченням, вона ставиться до своїх реальних сеансів тренувань так само, як відбивання видобутку демона.

Геллар, співзасновник хлібопекарської компанії Foodstirs, розповідає Well + Good, що її вправою на вибір є Platefit - 27-хвилинне інтервальне тренування з високою інтенсивністю, яке виконується на пристрої під назвою Power Plate, який стверджує, що “кидає вам виклик, зміцнює вас, і оновіть вас », рухаючись одночасно у трьох напрямках (зліва направо, спереду назад, вгору та вниз). "Вібрація активує ваші м’язові рефлекси, і під час наших тренувальних занять м’язи скорочуються від 30 до 40 разів на секунду", - йдеться на веб-сайті. По суті, машина створює нестабільність, яка нічим не відрізняється від тієї, яку ви можете відчути на реформаторі пілатесу. Відчуття злегка неврівноваженості означає, що ваші м’язи дійсно повинні працювати.

В даний час студія має три локації в Каліфорнії, пропонуючи заняття по 17 доларів за музику (не непристойно у світі бутикового фітнесу). Platefit також пропонує сеанси, які націлені на певні частини тіла, варіанти глибокої розтяжки, версії для танців та танців, і навіть завантажувальні табори. Перехід до Геллара вважається «вібраційним тренуванням», і його передбачуваних переваг багато. "Вібраційні тренування - це більше, ніж фізична підготовленість, це шлях до поліпшення здоров’я: міцніші тіла, міцніші кістки, яскравіша, сяюча шкіра та кращий сон", - йдеться на веб-сайті. "Ми використовуємо науку про вібрацію, щоб пробудити ваші клітини, збільшити кровообіг, осушити та детоксифікувати лімфатичну систему, зменшити запалення та прискорити час відновлення". Плюс, весь досвід є експресним. Ви можете накачати серце протягом 30 хвилин, а потім займатися своїм днем.

Залежно від того, куди ви телефонуєте додому, можливо, ви ще не зможете взяти участь у найціннішому тренуванні Баффі. Але до того моменту, поки Platefit не розшириться, ви будете направляти доблесть вампірів у весь свій час у тренажерному залі. Виклик прийнято.

Вбийте тренування з тренером Клубу місяця: відео-серіал Well + Good's - прожектор для кращих тренерів Нью-Йорка.