Салат з топінамбуру із зеленню та травами

зеленню

Ось кольоровий і хрусткий салат з топінамбуром, неправильно названими підземними бульбами корінної американської сонячної енергії; вони не мають нічого спільного з Єрусалимом і не пов’язані з артишоками. У сезон пізньої осені вони цілком доречно подавати як частину вечері на День Подяки. Ті, хто їх не мав, знайдуть їх дивовижними та екзотичними, як хрусткий хрест між водними каштанами та картоплею.

  • Топінамбур від 8 до 12 унцій, очищений
  • 1 пучок крес-салату, більшість видалених стебел, або 2–3 великі жмені шпинату або руколи, грубо нарізаного
  • 1 середній червоний або помаранчевий солодкий перець, нарізаний довгими вузькими смужками
  • 2 столові ложки подрібненого свіжого кропу
  • ¼ чашка подрібненої свіжої петрушки
  • 1 - 2 цибулини-цибулини, подрібнені
  • Сік з 2 лимонів або лаймів, або приблизно ⅓ склянки
  • 2 столові ложки кленового сиропу або нектару агави
  • 2 столові ложки запашного горіхового масла (наприклад, волоського) або темного кунжутного масла

  • 3 до 4 унції змішаної дитячої зелені
  • ½ помідори черрі або винограду
  • 2–3 столові ложки підсмажених насіння сонячного дуба
  1. Обріжте топінамбур будь-якими надмірно темними або кучерявими плямами і тонко наріжте. З’єднайте з наступними 5 інгредієнтами в мисці для змішування.
  2. З’єднайте інгредієнти для заправки в невеликій мисці і перемішайте. Полийте салат приблизно наполовину і гарненько закиньте; зарезервуйте решту. Якщо дозволяє час, дайте салату маринуватися годину-дві. Час від часу помішуйте.
  3. Безпосередньо перед подачею на стіл вистеліть зелень. Нанесіть на зелень суміш з топінамбура. Оточіть краї салату помідорами черрі і посипте зверху насіння сонячного жиму.
  4. Накрийте та відкладіть до потреби, або подавайте відразу. Перекиньте залишку заправкою в невеликій мисці, якщо хтось захоче більше від свого салату.

Інформація про харчування
На порцію: Калорії: 105; Загальний жир: 5г; Білок: 3г; Вуглеводи: 13г; Натрій: 29 мг

  • Ось більше VegKitchen Барвисті зелені салати.
  • Ось ще рецепти та ідеї меню для День подяки для вегетаріанців та веганів.