Плановий режим та режим дієти для тренувань Bella Twins

Ніколь Грасія-Колас і Бріанна Грасія-Колас народилися в Лондоні 21 листопада 1983 року. Вони обидві є професійними борцями, моделями-близнюками та зірками реаліті-телебачення, підписаними з WWE. Більш відомі з їхніми іменами кільця Ніккі Белла та Брі Белла, двійнята виступають у команді тегів під ім'ям кільця Белла Близнюки у WWE. Вони дебютували в WWE через SmackDown в 2008 році. Брі виграла чемпіонат WWE Divas в 2011 році, а Ніккі виграла його в 2012 році. Діви на короткий час пішли з WWE на короткий час і повернулись у 2013 році. реальність Телевізійна драма “Всього Діви".

тренувань

І Брі, і Ніккі - дуже популярні діви серед шанувальників WWE. Їх довгоногих красунь благословляють сексуальні пишні тіла, які змушують багатьох дівчат зеленіти від заздрості. Вони дуже наполегливо працюють, щоб підтримувати своє тіло і дотримуються суворої дієти, регулярно проводячи тренування. Давайте перевіримо режим тренувань Bella Twins та план дієти.

Фізична статистика

Bella Twins Height: 5 ’6” (обидва)

Брі Белла Вага: 120 фунтів

Ніккі Белла Вага: 131 фунт

Вони дотримуються простої, але поживної дієти, щоб залишатися у формі. Дієта Белла Близнюків включає-

  • Обидва примадони починають свій день зі склянки води, за якою додається трохи лляної олії
  • Вони віддають перевагу ранньому сніданку та мають 3 яєчних білка з чашкою вівсяних пластівців.

  • На середню ранкову закуску вони їдять яблуко з білковим коктейлем
  • Їх обід в основному складається з нежирного м’яса або курячих грудок, а іноді і риби, а також коричневого рису та овочів
  • Після обіду вони вечеряють до 16:00 і віддають перевагу яблукам або будь-яким сезонним фруктам з білковим коктейлем.
  • Вони вечеряють до 19 вечора і віддають перевагу зеленим овочам, приготованим на пару з рибою або нежирним м’ясом.
  • Перед тим, як вдаритись у ліжко, вони ще раз білковий коктейль.
  • Вони також приймають багато полівітамінів

Близнюки Белла дуже наполегливо працюють, щоб підтримувати свої абс і вигини на пральній дошці. Вони тренуються п’ять днів на тиждень по півтори години, щоб залишатися в тонусі. Нижче наведена програма тренувань Bella Twins, якої вони дотримуються, щоб підтримувати свою пісочний годинник-

  • Їх тренування починається з 30 хвилин напруженого кардіотренування, що включає біг на біговій доріжці та спринт.
  • Потім вони виконують кілька вправ, які включають-
  • 3 набори реп’яхи з 10 повторень
  • 3 набори мостів сідниць по 5 повторень
  • 3 набори стрибкових присідань по 10 повторень
  • 3 набори дощок по 10 повторень
  • 3 набори стрибкових домкратів по 10 повторень
  • 3 набори віджимань по 10 повторень
  • Вони не піднімають дуже важкі тягарі і займаються невеликими вагами
  • Вони обоє є величезними шанувальниками йоги і займаються йогою для фізичної та психічної форми
  • Якщо вони подорожують, а готель не має тренажерного залу, вони просто виконують базові вправи, такі як випади, присідання, суглоби та віджимання