Розуміння дитячого ожиріння

Що таке ожиріння?

Ожиріння визначається як надлишок жиру в організмі. Індекс маси тіла (ІМТ) є широко використовуваним скринінговим інструментом для вимірювання ожиріння. ІМТ - це вага людини в кілограмах, поділена на квадрат зросту людини в метрах. Вчені виявили, що ІМТ в середній мірі пов’язаний із прямими показниками жирності тіла. Вимірювати зріст і вагу простіше і дешевше, ніж інші методи оцінки стану ваги.

CDC рекомендує медичним працівникам використовувати процентиль ІМТ при вимірюванні тіл дітей та молоді у віці від 2 до 20 років. Перцентиль ІМТ враховує, що молоді люди все ще ростуть і ростуть з різними темпами залежно від їх віку та статі. Медичні працівники використовують діаграми зростання, щоб визначити, чи вага молодої людини відповідає здоровому діапазону для її зросту, віку та статі.

Причини ожиріння

Споживання більше енергії з їжі та напоїв, ніж організм використовує для здорового функціонування, росту та фізичної активності, може призвести до надмірного збільшення ваги з часом. Енергетичний дисбаланс є ключовим фактором високих показників ожиріння в Сполучених Штатах та в усьому світі. Однак існує багато різних факторів, що спричиняють ожиріння, включаючи генетику, метаболізм (як ваше тіло перетворює їжу та кисень на енергію, яку він може використовувати), цикли сну, прийоми їжі та фізичну активність.

Де ми зараз

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань у США, відсоток дітей та підлітків, які страждають ожирінням, з 1970-х років збільшився більш ніж утричі. Дані за 2015-2016 роки показують, що майже 1 з 5 дітей шкільного віку та молодих людей (від 6 до 19 років) у Сполучених Штатах страждає ожирінням.

Профілактика

Баланс є ключовим фактором, що допомагає дитині підтримувати здорову вагу. Збалансуйте калорії, які ваша дитина їсть і п’є, з калоріями, які використовуються в процесі фізичної активності та нормального росту. Заохочуйте здорові харчові звички, такі як велика кількість фруктів, овочів, нежирної риби та курки. Як батьки чи опікуни ви можете суттєво вплинути на те, що ваша дитина споживає щодня.

Подайте приклад уважного харчування, щоб розпочати їх у житті зі здоровими харчовими звичками. Допоможіть своїм дітям зрозуміти переваги фізичної активності. Хобі або заняття спортом, що передбачають помірні фізичні навантаження, чудово підтримують їх активність принаймні шістдесят хвилин на день. Скоротити сидячий час. Хоча спокійний час для читання та домашніх завдань чудовий, обмежте час екрану (телевізор, відеоігри, Інтернет) не більше ніж двома годинами на день. Американська академія педіатрії не рекомендує телевізор для дітей віком від 2 років.