Розщеплення пісного і зеленого?

Вирівняйте своє тіло

Переглянути спеціальні пропозиції цього місяця для Medifast: Натисніть тут.

Панель приладів
Харчування
- Статистика харчування
- Відстеження їжі
- Створюйте їжу
- Створити рецепт
Тіло
- Статистика вправ
- Вправа на журнал
- Вага колоди
- Створіть вправу
Виклики
- Перегляньте виклики
- Досягнення
- Створіть власний виклик
Групи
- Знайдіть групу
- Створити групу
- Основні форуми
Друзі
- Список друзів
- Запросити друзів
- Пошук користувачів
Блог

Групи
Група Medifast

Я розпочинаю тиждень 5 і сьогодні вперше розподіляю свої L&G. В обід я випив одну чашку яєчних молотків із салатом, а потім також з ним млинець «Медіфаст». Залишив решту моїх L&G за вечерею та розподілив усі інші страви від Medifast, як це завжди роблю. Я думав, що минулого тижня прочитав у нитці, що ви не повинні їсти Medifast з L&G, коли ви розділяєте L&G, як я. Натомість вам слід розставити всі свої страви трохи ближче, щоб ви все ще їх отримували. Що робите решта? Це нормально, якщо ви їсте Medifast (наприклад, млинець) з L&G, якщо ви його розділяєте?.

Цілком чудово подвоювати їжу, якщо у вас є проблема. Також непогано приймати їжу «Medifast» з L&G або частково L&G.

У мене на салаті постійно затяжки, як грінки. Не потій!.

Відповісти повідомлення 02 з 60 ->

Я розумію, що це цілком нормально!.

Відповісти повідомлення 02 з 60 ->

Я той, хто запропонував не поєднувати 1/2 пісного та зеленого з їжею Medifast. Причина просто у зміцненні та стабілізації обміну речовин. Подвоєння їжі не обов’язково буде перешкоджати втраті ваги або збільшувати вагу. Але це може спричинити підвищений голод та стрибки інсуліну, що спричиняє тягу.

Я люблю використовувати аналогію з багаттям. Найкращий спосіб підтримати багаття багаття - підтримувати полум’я на постійній швидкості, додаючи випадкові гілочки та невеликі колоди, не даючи полум’ю згаснути. Було б набагато менш ефективно спалити величезну колоду, дати їй згоріти, а потім починати спочатку з іншої величезної колоди.

Ваш метаболізм дуже схожий на це багаття. І оскільки Medifast вже суворо обмежує калорії (необхідні для енергії), я щиро вірю, що ви можете почуватись здоровішими, енергійнішими та мінімізувати голод і тягу, якщо калорії споживаються меншими, частішими заправками протягом дня/вечора.

Сказавши все це, є багато змінних, які впливають на всіх по-різному. Тож, хоча моя пропозиція працює для мене і базується на.

, має працювати для більшості, це не означає, що ваш шлях не буде працювати для вас! Ви насправді не можете знати, поки не експериментуєте самостійно.

Відповісти повідомлення 02 з 60 ->

Я часто їжу Medifast з 1/2 мого L&G, інакше я б харчувався 7 разів на день. Насправді, іноді у мене є 7 на день, але це рідко. Зазвичай я приймаю коктейль або напій з 1/2 мого L&G. Я не бачу в цьому різниці між тим, як брати весь L&G разом із 5 окремими стравами Medifast. Калорії для повноцінного L&G набагато вище, ніж їжа Medifast. Отже, розбиття та додавання 90-калорійної їжі Medifast до 1/2 L&G - це насправді менше калорій відразу, ніж якщо б я з’їв увесь L&G разом.

Я надто зголодніла, щоб зазвичай чекати до обіду. І коли я з’їдаю все це відразу, я часто відчуваю надмір і не люблю цього відчуття.

Відповісти повідомлення 02 з 60 ->

Я перебуваю в середині 5-го тижня, і я голодний з 1-го дня, як правило, приблизно через 1,5 години після їжі Medifast. Тож сьогодні я вирішив розділити свій L&G на обід та вечерю і подивитися, як це буде. Я просто з’їв свою першу половинку і відчуваю себе дуже задоволеним! Я маю з’їсти свою наступну їжу «Medifast» за 30 хв, тому, залежно від того, чи хочу я її, я з’їм її тоді або, можливо, почекаю додаткову годину. Я просто сподіваюся, що за вечерею я задоволений з’їданням другої половини, оскільки звик їсти цілу, і це була моя улюблена частина дня, ха-ха. АЛЕ, як хтось ще сказав, це досить велика їжа, і я, як правило, ДУЖЕ ситий, що, як я знаю, не ідеально, тому я думаю, що це буде добре.

Відповісти повідомлення 02 з 60 ->

У свої дні тренувань я розділяю свої стратегічні завдання. як сьогодні! Я пішов на тренування C25K (тиждень 2, день 3 - ВИКОНАНО!), Потім повернувся додому і замочив в соляній ванні з епсомом (ааааа), а потім приготував обід:.

1 c сирого шпинату.

1 унція козячого сиру.

1 ст.л. заправки з кунжутного імбиру Walden Farms.

1 шоколадна м’ятна плитка (медифаст).

Сьогодні ввечері на вечерю я буду мати 4-5 унцій смаженої курки, щоб округлити свою пісну, і 1 с вареної зеленої квасолі, щоб округлити мою зелену.

У мене не було проблем із уповільненням схуднення. працює для мене!.

Відповісти повідомлення 02 з 60 ->

Мені доводиться їх розділяти, якщо у мене консервований твердий білий тунець. Навіть при розщепленні їжі багато. Мені боліло.

Відповісти повідомлення 02 з 60 ->

Я розділяю свою пісну щодня (крім днів, коли я хочу вечеряти піцу з цвітної капусти, оскільки це цілком пісна!). У мене є такий пісний (зазвичай 7 білків, зварених укрутую) в обідній час під час їжі Medifast. Пройшло всього 3 тижні, але я схуд на 15 кг. роблячи це таким чином. Це допомагає підтримувати рівень голоду рівномірнішим. І я думаю, що це допомагає, бо я НЕ ВЕЛИЧЕЗНО вечеряю.

Відповісти повідомлення 02 з 60 ->

Це чудово, я думав про це цього тижня, тому що я працюю довше і ненажерливий, коли повертаюся додому. Тож я думав розділити свою L&G між обідом та вечерею, і мені було цікаво, вплине це на щось чи ні. Так багато хороших вкладених тут.