Розмір порції рису, приготовленого або сирого?

Y_GHAZALY Повідомлень: 140
22.02.11 5:56 А

це так заплутано! На етикетці мого органічного білого рису написано: 130 калорій на кожні 100 г. Тут не сказано сухий або приготований! Крім того, коли я промиваю його перед приготуванням, він не засмарює багато крохмалю. І 100 г сухого сирого рису = майже 3/4 стандартної чашки чаю = 1/2 мірної чашки, так? 100 г для мене набрякає, щоб бути багато рису, але я, чесно кажучи, більш ніж радий закінчити! я просто хочу знати, якщо 130 калорій представляють 100 грам сухого рису або вареного рису, допоможіть plz!

ІСПАРТИНКИ THINEOWNSELF: (0)
Фітнес-хвилини: (4441)
Повідомлень: 234
23.01.11 12:19 С

Приготовлений рис становить близько 100 калорій на півсклянки.

Половина склянки сухого рису дає близько 325 калорій вареного рису.

Якщо ви сумніваєтесь, ви можете перевірити, що трекер повідомляє вам щодо цих цифр. Я вважаю, що в системі відстеження поживних речовин це все відстежується як приготовлений рис.

CD4542693 Повідомлень: 1433
23.01.11 11:40 А

Відміряю після варіння

NIRERIN Повідомлень: 14836
23.01.11 11:38 А

ну, ви повинні пам’ятати, що не існує єдиного визначення обслуговування. для упакованих продуктів порція вимірюється як є, навіть якщо вона не сирова. для багатьох продуктів харчування це не відповідає харчовій піраміді/стандартним розмірам порцій їжі. і щоб зробити все по-справжньому веселим, деякі порції - це просто великий совок або 1/9 каструлі, хоча для них нечасто доступна інформація про харчування.

якщо ви переглядаєте інформацію на коробці, ця інформація стосується сирого рису, і після приготування він дасть більше, ніж одна порція.

одна порція рису відповідно до харчової піраміди готується і становить 1,2 склянки.

SMARTYPANTS24 Повідомлень: 268
22.01.11 11:26 С

Я чесно кажу за цим пакетом, деякі з них кажуть, що це суха міра, інші кажуть, що це варене

CRZYQUILTER Повідомлень: 4681
22.01.11 8:53 С

Я вимірюю рис після варіння. Порція - 1/2 склянки.

Іскрові точки PUCCI5: (0)
Фітнес-хвилини: (423)
Повідомлень: 12
22.01.11 7:27 С

Я щойно знайшов це в розділі поширених запитань про харчування випадково, тим більше збіг.:) Поширені запитання щодо харчування
-- Експерти SparkPeopleЯк я знаю, чи рекомендований розмір порції приготований чи необроблений, коли я переглядаю його в базі даних про продукти харчування?

Приготовлене проти сирого ... це питання. Однак стандартні розміри порції завжди вказані в готовому до вживання стані. Коли ви викладаєте продукт на тарілку, тоді починається вимірювання та зважування. Ці стандартні порції є прекрасними прикладами:

М'ясо: 3 унції, варене
Овочі: 1 склянка, сира
Овочі: ½ чашка у вареному вигляді
Макарони, локшина, рис, вівсяна каша: ½ склянки у вареному вигляді

Відредаговано: PUCCI5 за: 22.01.2011 (19:29)

Іскрові точки PUCCI5: (0)
Фітнес-хвилини: (423)
Повідомлень: 12
22.01.11 7:23 С

Рис, як правило, набрякає під час варіння, тому я вимірюю свій після того, як його приготував. Сподіваюся, це допомагає.

KELZY06 Повідомлень: 11
22.01.11 7:16 С

Добре. Тож коли люди говорять про розмір порції рису, вони говорять про його вареному чи сиреному? Я переглядав весь Інтернет і постійно отримую неоднозначні відповіді! Будь ласка, допоможіть!