Розкрито найнебезпечніші дієти, яких дотримуються олімпійські спортсмени

Олімпійських спортсменів рекламують за неймовірний рівень фізичної підготовленості. Через це їхні дієтичні та фізичні вправи розкриваються та перекручуються глядачами скрізь. (Пам’ятаєте божевільний план харчування Майкла Фелпса на 12000 калорій?) Але не всі олімпійці рекомендують дієтичні плани. Насправді, деякі їх плани меню можуть спричинити загрозу здоров’ю. Ось деякі найнебезпечніші плани дієти, яких дотримуються олімпійські спортсмени.

Занадто багато нездорової їжі

Любов Шані Девіс до глибоких страв - це не найздоровіше. | iStock.com

Оскільки більшість олімпійців спалюють смішну кількість калорій під час тренувань, вони споживають більше їжі, ніж звичайна людина. Але не кожен спортсмен підживлює здорову їжу. Візьмемо, наприклад, спікерстера Шані Девіс. Як повідомляється, уродженець Чикаго їде до міста на глибоку піцу та смажену курку, коли повертається додому. Незважаючи на те, що регулярно гувернути піцу, це може здатися сном, їжа її спричиняє хаос для рівня цукру в крові. Не кажучи вже про те, що ви залишаєте вас голодними лише через пару годин, що може призвести до надмірного харчування, ожиріння і навіть діабету.

Далі: Від занадто багатьох речей, до взагалі недостатньо.

Не вистачає їжі взагалі

Акіко Судзукі потрапив у полон на Олімпіаді. | 2010OlympicVids/GettyImages

Фігуристів визнають своєю витонченістю та стрункою статурою. Але необхідність підтримувати певний образ тіла може призвести до розладів харчування. Як виявляє Independent у своєму творі напередодні Зимових ігор 2018 року, пропуск їжі занадто поширений у світі фігурного катання. Це може призвести до анорексії, як це сталося з японським фігуристом Акіко Сузукі. Тренер Сузукі сказав, що схуднення може допомогти їй стрибнути, але вона втратила небезпечну кількість і поставила під загрозу своє здоров'я.

Далі: Навіть скорочення їжі може бути небезпечним.

Обмежувальні плани харчування

Іноді вони просто не їдять достатньо. | iStock.com/beer5020

Навіть дієти, що містять здорову їжу, можуть бути занадто обмежувальними і все одно призвести до харчових розладів. З цією проблемою стикаються багато олімпійських видів спорту - зокрема, гімнастика. Колишня гімнастка команди США Домінік Мочану заявила в інтерв'ю The New Yorker, що її тренер Бела Каролі призначив їй 900 калорій на день! Обмежувальні дієти позбавляють організм необхідних поживних речовин і можуть призвести до хронічних захворювань.

Далі: Вживання достатньої кількості калорій може означати споживання занадто багато хімічних речовин.

Тон MSG

Китайська їжа часто наповнена цією продукцією. | iStock.com/rez-art

Дія олімпійця може бути нездоровою не лише через високий вміст жиру в продуктах харчування. Хімічні речовини в популярних продуктах харчування, особливо фаст-фудах, можуть зробити план харчування будь-якої людини небезпечним для здоров'я. Візьміть пенсію Шона Уайта за погану китайську їжу, або звичку Лоло Джонса їсти макдональдські чизбургери. Обидва продукти містять високий рівень MSG, що може призвести до безлічі проблем зі здоров’ям. Клініка Майо повідомляє нам, що високий рівень MSG може призвести до головного болю, болю в грудях і оніміння в кінцівках - серед інших хвороб.

Далі: Дієти, які звучать здоровіше, можуть бути такими ж небезпечними.

Здається, здорове харчування

Буряковий сік сам по собі не дає збалансованої їжі. | iStock.com

Як ми вже обговорювали, обмежувальна дієта може завдати більше шкоди, ніж користі в довгостроковій перспективі, особливо, якщо мова йде про спортсменів, які змагаються у змаганнях у ваговій категорії. Візьміть олімпійського борця Джордана Берроуза, чия обмежувальна дієта включає обід, що складається з соку, що містить буряк, куркуму та капусту. Дієтолог із спортивного харчування Аскер Джекендруп розповідає Vox, що обмеження ваги ускладнює цим спортсменам харчуватися збалансовано. "Якщо ви можете з'їсти лише 1200 калорій, це може бути дійсно проблематично".

Далі: Спроба підсилити енергію може зруйнувати здоров’я.

Додатковий кофеїн

Занадто багато кофеїну з енергетичних напоїв може бути небезпечним. | iStock.com

Згідно з тією ж статтею Vox, кава та інші напої з кофеїном є поширеними серед олімпійських спортсменів. Члени стрілецької команди є особливими шанувальниками кави та енергетичних напоїв, щоб вони могли залишатися напоготові, коли тренуються та змагаються. Але занадто багато кофеїну в поєднанні з обмежувальними дієтами, які мають деякі з цих спортсменів, може бути небезпечним. Занадто багато кофеїну, особливо натщесерце, може спричинити що завгодно - від тремтіння до нудоти до зупинки серця.

Далі: Занадто багато цього солодкого є нездоровим, навіть для олімпійця.

Перебравшись на молочній фермі

Занадто багато ніколи не є хорошою справою. | iStock.com

Кожен олімпієць, навіть суперздоровий, має солодке частування, яким подобається насолоджуватися. Для лижника Теда Лігеті це дуже багато морозива. Хоча пара кульок тут і там досить нешкідливі, занадто багато морозива може зашкодити вашому здоров’ю. Їжте це, не те! зазначає, що вживання занадто багато морозива може змінити хімічні речовини у мозку, крім того, що підвищує рівень цукру в крові та додає небажаний жир на животі.