Росіян називали обов’язковими продуктами для схуднення: Суспільство: Росія: Lenta.ru

Дієтолог Олена Соломатіна назвала росіян продуктами, необхідними для схуднення: вони повинні бути багатими клітковиною, а тому в раціон необхідно включати багато овочів. Про це експерт розповів в інтерв’ю Вечірній Москві.

Соломатина пояснив, що в клітковині багато харчових волокон, завдяки яким надлишок жиру виводиться з організму. Також людям, які худнуть, рекомендується вживати капусту, яка містить тартронову кислоту і запобігає перетворенню вуглеводів у жири. Однак у ситуації з капустою необхідно проконсультуватися з лікарем - якщо у людини проблеми зі щитовидною залозою, дія цього продукту може бути протилежним.

Крім того, лікар радить пити багато рідини і вживати овочі, до складу яких входить вода, а також зелень.

"Ті овочі та трави, які вимагають багато енергії при перетравленні, чудово допомагають позбутися жирних калорій!" Хороші бобові: квасоля та горох, вони містять компоненти, що знижують рівень цукру в крові. При цьому бобові добре насичуються. У них багато клітковини та рослинного білка », - пояснила Соломатіна.

Раніше росіяни називали продукти, що провокують передчасне старіння: в тому числі оброблені продукти, що містять щонайменше п'ять добавок - барвників, консервантів, загусників, ароматизаторів та інших. До таких продуктів належать ковбаси, солодкі газовані напої, торгові котлети, випічка, солодкі каші для сніданку, молочні десерти.