Здоров’я та оздоровлення

Ожиріння у дітей

Між сім’ями, у яких менше часу проводити разом, та/або дітьми, які проводять занадто багато часу перед відеоіграми та телевізором, не дивно, що 1 з 3 дітей зараз вважається надмірною вагою або ожирінням. І хоча мінімальні фізичні навантаження та максимальна їзда за обідом можуть сприяти надмірній вазі або ожирінню, але це не єдині причини, чому дитина може страждати ожирінням. Інші фактори можуть включати гормони та/або генетику. Перше, що потрібно зробити, якщо ви вважаєте, що ваша дитина може мати зайву вагу або страждає ожирінням, це домовитись про зустріч з дитиною у свого лікаря.

І є інші речі, які слід врахувати. Ризикує не тільки здоров’я дитини із зайвою вагою або ожирінням, але й психічне благополуччя. Якщо у дитини розвивається низька самооцінка через надмірну вагу або ожиріння, вона може спробувати взяти справу у свої руки. Чи знали ви, що діти з надмірною вагою або ожирінням можуть частіше розвивати нервову анорексію або булімію? Діти із зайвою вагою або ожирінням можуть також зазнавати знущань, розвивати депресію, звертатися до алкоголю чи наркотиків та розвивати проблему зловживання наркотичними речовинами. Ці сценарії можуть здатися різкими, але надмірна вага або ожиріння може спричинити шкоду для будь-кого, незалежно від їх віку.

Ризики для здоров’я, пов’язані з ожирінням, включають високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та діабет 2 типу. Через ці можливі проблеми, пов’язані з ожирінням дітей, обов’язково слід бути обізнаними та ініціативними.

У сезон

Грудень - місяць, наповнений смачними сезонними продуктами, і безліч можливостей для його використання! Скористайтеся свіжими фруктами та овочами у випічці та святкових стравах. Свіжі цитрусові також роблять чудовий святковий подарунок. Наповніть привабливу миску або кошик свіжими апельсинами, грейпфрутом, мандаринами або комбінацією декількох сортів.

Сезонні рецепти

Запечений картопляний суп
Вершковий суп з сочевиці та моркви
Смажена каструля з цибулею, морквою та картоплею
Свинина з часником і шавлією
Ситна смажена каструля
Смачний гарячий шоколад

Виробляти кольори

Продукти, що мають спільний колір, часто поділяють користь для здоров’я. Дізнайтеся про їжу за кольором!

Синій
Червоний
Зелений
Білий
Помаранчевий