Робота в спеку. Поливати вас холодною водою, це НЕ добре.

Сьогодні вранці для багатьох наших клієнтів, які працюють на вулиці, я хотів поділитися деякими фрагментами зі статті NYTimes:

Кліфноти:
Однією з причин зниження продуктивності у спекотні та вологі дні є те, що працюючі м’язи повинні конкурувати зі шкірою за кров. Спрямування більшої кількості крові на шкіру відводить тепло тіла і допомагає утримувати температуру тіла від підвищення до небезпечного рівня. Але це може означати, що до м’язів потрапляє менше крові. У той же час, коли ваше тіло стає спекотнішим, м’язові ферменти прискорюються, швидше спалюючи глікоген, вичерпуючи запаси цукру, який м’язи використовують для палива.

До цього часу в більшості досліджень впливу тепла на працездатність використовували бігові доріжки або стаціонарні велосипеди. Якби випробовувані імітували 5-кілометрову гонку довжиною від 15 до 20 хвилин, їх час був би на 10 відсотків повільнішим при 100 градусах, ніж при 70 градусах. Чим довше обстежувані бігали, тим сильніше знижувався показник.

Одне занепокоєння полягає в тому, що дослідження на бігових доріжках можуть не точно відображати те, що відбувається на вулиці в палючий день. Наприклад, без вітру в приміщенні, піт не буде випаровуватися настільки ефективно.

Тоді це може здатися геніальною ідеєю обливати голову водою, щоб вона охолола. Це те, що зробив Флойд Лендіс під час виснажливих поїздок у спекотний день в Альпах під час Тур де Франс 2006 року.

Це марна хитрість, вважає Семюель Н. Шевронт, ще один науковий співробітник Інституту армії. "Піт повинен випаровуватися, щоб забезпечити охолодження", - сказав він. "Капання не допомагає".
Насправді, додав він, якщо ви занадто намокли, ви ризикуєте гідромейоз, коли потові пори блокуються, що робить вас ще гарячішими.