КОРОЛЬ РЕГІНА

КОЛИ ТИСК ВИСОКИЙ

Як Регіна Кінг врівноважує своє повсякденне життя
Бонні Зіглер

Зараз 11:30, а актриса, удостоєна премії "Еммі", Реджина Кінг просить вибачення за свій хриплий голос, але, схоже, це виправдано. Пізня ніч на чиказькому знімальному майданчику Shameless, де Кінг веде епізод, також означає затримку перевірки артеріального тиску вранці. "Зараз 129/78", - каже актриса "America Crime". "У моїй родині високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину". Це не дивно для Кінга, зізнаючись, що вона остання з чотирьох сестер, у якої діагностували високий кров'яний тиск, разом із матір'ю.

Кілька років Кінг вибирав альтернативні методи регулювання артеріального тиску; прийом щоденних органічних рідких полівітамінів і ранкова суміш соку асаї, COQ10 та рідкого вітаміну С натщесерце. «Мені вдалося знизити артеріальний тиск, але генетика наздогнала мене за високим рівнем холестерину; отже, протягом останніх шести місяців я приймаю для цього ліки », - зізнається вона. У поєднанні з 45-60 хвилинами щоденної фізичної активності Кінг підготував хороший розпорядок здорових звичок, щоб потенційно відкласти ліки, що регулюють артеріальний тиск. "Продовження моїх вправ також допомагає мені зберігати якийсь баланс у своєму житті, тому що мені завжди подобалося займатися спортом і рухатися - я ніколи не можу цього насититися", - каже Кінг.

Працюючи пізно ввечері, Кінг відмовляється від ранніх фізичних вправ, спить і пізніше дня виділяє час для якихось рухів. “Я намагаюся більше всього слухати своє тіло. Я намагаюся, щоб моє тіло було капітаном мого особистого здоров’я », - пояснює актриса. Коли час дозволяє, а рівень енергії високий, Кінг любить походи біля свого будинку в Лос-Анджелесі зі своєю собакою Кукурудзяний хліб, суміш Шеперд-Лабораторія-Акіта.

Щоденне паливо

З напруженим графіком подорожей Кінг рідко проводить багато часу на її кухні, але завжди подбає про наявність свіжих інгредієнтів під рукою. «У мене завжди є свіжі фрукти, тому що я готую смузі для себе та сина досить багато - зазвичай зі свіжих ягід, бананів, а все інше є сезонним. Намагаюся купувати свіжі фрукти сезонно ». Мало молочних продуктів у її раціоні обумовлено спадковими попереджувальними сигналами. "Моя бабуся зробила потрійний шунтування близько 25 років тому через високий рівень холестерину". Кефірна вода, яка сприяє травленню та виробляє хороші культури шлунку, доповнює дієту Регіни, проте вона більше не робить свою власну через інцидент чотири роки тому. «Одного разу мене не було вдома, і пляшку культивували швидше за інших; він вибухнув і розбив вікно кухні. Я все ще п’ю, але не роблю, - сміється вона.

Стягнувши його разом

Окрім включення ключових інгредієнтів у свій раціон та збалансування активного способу життя, щоб підтримувати свою вагу, Кінг найбільше раді її новому відкриттю для здоров’я. "Це називається тягне. Візьміть кунжутну або кокосову олію, покладіть його в рот і розмахуйте протягом восьми хвилин. Це дуже добре для виведення домішок з рота. Виплюньте, коли закінчите », - пояснює актриса. Ритуал закінчується 17 унціями води, а потім ранковою чашкою чаю. “Я величезний любитель чаю - я люблю нещільний чай. На смак горіховий і смачний. Йерба-мате добре підходить для подорожей, оскільки в них є органічні пакети ». Окрім чайних пакетиків, Регіна ніколи не виходить з дому без маленького срібного гаманця, дезінфікуючого засобу для рук та аквафори. "Я використовую це релігійно на вустах", - зізнається Кінг.

Практикуючи спокій

Балансуючи своє професійне життя з особистим життям, іноді може залишитися поза увагою Кінга "мені час", але їй вдається переживати спокійні хвилини протягом усього дня. "Це просто сидіти на місці і дихати. Коли я режисую, я йду до своєї вбиральні і просто сиджу на місці. Або я знайду відкритий майданчик, де інші члени екіпажу розмірковують або дрімають - дуже тихо. Це майже як час дрімоти в дошкільному закладі. Коли у вас є так багато людей, які розуміють переваги вимкнення вашого мозку навіть на короткий час, у цьому просторі створюється синергія », - говорить Кінг.

За час, який вона проводить вдома, Кінг проводить до своєї улюбленої кімнати з краєвидом. «Ми називаємо це оглядовим майданчиком; це чудове місце під деревом, де я сиджу на лавці з келихом вина. Це одна з моїх улюблених справ. Для мене це візуальний досвід. Я такий чоловік, який може розмовляти з другом, і промінь сонячного світла проходить крізь хмари - я зупиню середину розмови, щоб вказати на красу в цьому. 30-секундна пауза для причини ».

За схід чи захід сонця?
“Я людина заходу сонця. Хоча коли я жив у Нью-Йорку на початку цього року, моя спальня виходила на схід, а вітальня - на захід. Я насправді мав досвід сходу сонця майже щоранку. Я не усвідомлював, наскільки мені подобається їм, тому став рано вставати. Мама сказала мені, що коли вона була вагітна від мене, вона щоранку спостерігала за сходом сонця, тому я із задоволенням погоджуюсь, що в цьому може бути щось ".