Reddit - сколіоз - У будь-кого іншого виникають проблеми з набором ваги

Я 19-річна жінка, спінальний злиття від середини шиї до попереку, 5'4 "і

94 фунтів. Я хочу набрати вагу, але, здається, незалежно від того, що я роблю з дієтою, нічого не працює. Хтось ще має цю проблему? Я думаю про те, щоб пити протеїнові коктейлі та почати піднімати тяжкість - чи вдалося це комусь?

Поділіться посиланням

Це спрацювало для мене. 5'5 ", 125 фунтів. Раніше мені було 115 фунтів до того, як я почав піднімати. Я мав намір покращити свій раціон (тобто їсти більше і більше усвідомлювати свої макроси), щоб отримати ще більше.

Скільки часу знадобилося, щоб набрати 10 фунтів? Я відчуваю, що коли я тренуюся, я бачу покращення тонусу м’язів, але не ваги. Знову ж таки, я зазвичай не дотримуюсь постійних тренувань.

Місяці. Постійна рутина не є необов’язковою, якщо ви хочете набрати кілограми. Якщо ви маєте на увазі лише одне, розробляючи, нехай, мабуть, послідовність є ключовою.

Я такий самий зріст і вага, як і ти ! Ваша низька вага болить ваш синтез?

У мене біль у спині здебільшого складається з напружених м’язів через обмежену рухливість. Але під час мого першого зрощення справжній хребет болів через те, що я ріс. Радий знати, що я не єдиний крихітний!:)

Тьфу, я не можу подолати різкі болі і відчуваю, ніби мої стрижні вирвуться з моїх ребер ! Останнім часом мені не вдалося набрати вагу. Я впав із 100 фунтів до 90 фунтів за лічені тижні, і досі не можу зрозуміти, чому. Мені два з половиною роки після операції, але я відчуваю, що цей біль і дискомфорт до цього часу повинні пройти.

Def іди перевірити. Коли я почувався так, то в кінцевому підсумку мої штанги були видалені і перероблені роками пізніше!

Я намагався поговорити зі своїм хірургом, але він відмовляється виймати мої стрижні.:( Я думаю про отримання другої думки, але перша операція мене травмувала, і я не знаю, чи міг би я пройти через це.

Будь ласка, отримайте другу думку! Сумніватися в лікарі, якого я мав майже від народження, було найкращим рішенням, яке коли-небудь приймала моя сім'я. Це буквально врятувало мені життя, щоб отримати другу, третю і четверту думку. Так, операції жахливі, але вони того варті, якщо все пройде за планом. Ви можете це зробити!

Я не думаю, що це пов’язано чи щось подібне. Просто переконайтеся, що споживання калорій вищим за нормальне утримання організму, і, звичайно, перевірте кількість білка у вашому раціоні.

Треба сказати, ваша вага доволі нормальна до вашого зросту, хоча, звичайно, все залежить від ваших амбіцій. Я також займаюся підйомом, і за останній рік я набрав понад 10 кг. Це займає деякий час:)