Reddit - loseit - Яким було ваше гірське дно

Привіт, втрачай! Мені 34-річна жінка, і я почав свій шлях до схуднення в листопаді 2017 року. Я починав з 310 фунтів і зараз важу 255. Я потрапив на своє перше велике плато, і голка на шкалі спустилася нижче 250 - це боротьба. Плато, хоча я й знав, що воно наближається, мене розчарувало, і замість того, щоб повторити свої зусилля та внести необхідні корективи, я дозволив йому збити мене з курсу. Я використовував це як привід, щоб з’їсти сміття, перекусити більше і переглядати свої щоденні калорії.

Одного разу я чув, як хтось говорив, що люди не роблять важких змін, поки "чому" не перевищує "як". Я повинен постійно нагадувати собі, чому я це роблю. Моє кам’яне дно сиділо в кабінеті кардіолога, підключив монітор серця і маючи лікаря дивитись мені в очі і казати: «Ти занадто молода, щоб бути такою нездоровою». Я дивився на себе у дзеркало після того, взявши всі шнури від монітора, і повторив собі його слова. Я вирішила, що закінчила бути нездоровою.

Просто набір цього мотивує мене, і я хотів би почути, яка подія, людина, реалізація тощо спричинили вашу втрату ваги. Давайте залишатись мотивованими разом!

Поділіться посиланням

Вживання занадто багато крафтового пива, фаст-фуду та газованої води. Хіт 422, набрид і думав "ну давайте зробимо це". Через 1 рік 7 місяців я схуд на 200 фунтів. Перейшов у більш комфортний режим, до 237, знову вдавшись до дієти, щоб повернутися ближче до 230.

Я дуже звична людина, і мені сподобалось, як я почуваюся. Зараз я набагато суворіше вживаю їжу, хоча не можу перемогти любов до чіпсів та сальси. І я перейшов лише на світле пиво.

Продовжуйте чудову роботу! Незначні налаштування тут і там, і ви переможете стійло!

Дякуємо за заохочення! Мені важко було повністю відмовитись від пива, тому я також перейшов на сторону світлого пива. Вітаємо з величезною втратою ваги!

Я досягнув 309 фунтів і мав однорічного сина, який не заслуговував мати батька, який з'їв себе від серцевої смерті. Тоді моя дружина обдурила мене через 6 місяців, коли я втратила вагу, тому я продовжив дієту і почав займатися важкою атлетикою, щоб впоратися із гнівом, сумом та суїцидальними намірами від розлучення. Через рік, коли я втрачаю вагу, я схуд на 100 кілограмів і піднявся на м’язи та впевненість.

Справа поволі налагоджується.

100 фунтів, маючи справу з розлученням емоцій та вихованням дитини? Ви справжній живий супергерой. Я так рада, що все покращується, і якщо ти коли-небудь захочеш вийти до незнайомця, я тут

Плато, звичайно, жорсткі, але у вас явно є послуга схуднення! Ви точно маєте рацію, ви туди потрапите!

Останнім часом я боровся з цим тут, знову і знову бачачи однакові цифри на шкалі. Моє кам’яне дно було минулого року після Великодня. Мій МІЛ сфотографував. Коли я побачив себе на цих знімках, мені захотілося заплакати. Я сказала чоловікові, що сідаю на дієту. Він просто закотив очима. Я дав зрозуміти, що серйозно. Я втратив близько 65 фунтів або близько того. Тоді у нас був стрес від переїзду та свят. Я впав із колії, поклав назад 40 фунтів! Їжа була для мене такою втіхою. Це має припинитися. Тоді ще раз Великдень покотився цього року. Пішов до мами. Потрапив на її шкалу, і ваги знову перекинули понад 300 фунтів. Я не міг повірити. Я закричав очі. Тоді я сказав собі більше не виправдання! Пора раз і назавжди зняти цю вагу! Все рухалося повільніше, ніж мені подобається, але я не кидаю! Я хочу, щоб ця вага зникла! Я все життя товста дитина! Кожна моя фотографія з мого народження була кремезною! Тепер, коли я мама двох дітей, настав час оздоровитись!

Ви подаєте такий чудовий приклад своїм дітям. Ви показуєте їм, що можете відступити, але не здаєтеся. Який фантастичний урок ви проводите на своєму прикладі. Ви зробите це! Я також маю надмірну вагу все своє життя, і те, з чого ми починаємо, не повинно бути там, де опинимось!

Я згоден на 100%. Зараз я так задоволений собою, хоча моя втрата ваги рухається повільно. Я ніколи не пам’ятаю, щоб був таким маленьким, як зараз. У середній школі мені було 300 кг. Я там залишився. Тоді після 2 дітей моя вага злетіла до майже 350 в один момент. Навіть моя мама сказала, що не пам’ятає, щоб я колись був таким розміром, як зараз. Я навіть вийшов і купив мені пару нових предметів одягу. Це вражає. Я рішуче налаштований принаймні до 175. Це моя цільова вага.

Ого, це чудово! Вітаємо зі здоровим ІМТ! Я бачив кращі результати моєї крові, і ці NSV мотивували мене більше, ніж я думав. Тепер мені просто потрібно попрацювати над частиною сну:)

Дякую! Так приголомшливо про вашу кров. Це настільки спонукає бачити конкретні докази того, що зміни, які ви вносите, є позитивними. Сон хитрий! Я не розумів, що не отримую достатньо, поки не отримав Fitbit Versa.

Кілька місяців тому мені подарували Fitbit, і я постійно його ношу, крім випадків, коли я сплю. Можливо, мені слід почати, я просто припустив, що це буде незручно

Я поїхав до Каліфорнії, щоб відвідати сина та його родину. Я прийшов додому і переглядав фотографії, які робив, і зрозумів, що товстий. Я не відчував жиру, але ці фотографії розповідали іншу історію. Це підкралося до мене останні пару років. Під час візиту він повідомив мене, що буде розгортатися, а його дружина та малюк будуть рухатися додому на час. Жоден спосіб я не міг встигати за дворічним, тому я вирішив, що збираюся схуднути. Я на півдорозі до своєї мети (зараз переживаю плато), але моя дупа в тренажерному залі 4 рази на тиждень, і я використовую CICO. Я почуваюся дивовижно і впевнений, що зараз можу встигати за зайнятим маленьким хлопчиком. Я сподіваюся досягти своєї мети до того моменту, коли інший син звільниться з військової служби, тому що у нього є чотири маленьких дітей, і я хочу веселу, активну бабусю:)

Картинки можуть бути жорстокими, це точно! І 4 рази на тиждень - це чудово! Мені важко залишатися мотивованим досить довго, щоб перетворити тренажерний зал на справжню звичку, але вправи допомагають мені розумово навіть більше, ніж фізично.

І я дякую вашим синам, вам і вашій родині за вашу послугу.

Мої піжамні штани порвались, бо були занадто тісні. Піжамні штани! Мене знущало, навіть коли ніхто не знав. Багато інших причин хотіти бути меншою версією мого найкращого «я», але якби це було моє «ах-ха!» момент це були ті прокляті pj's.

О ні! ПЖ повинні бути зоною безпеки!

Це, безумовно, штовхнуло мою дупу! Лол.

Моє гірше дно: доводиться приймати ліки від високого кров’яного тиску в 26 років і тимчасово діагностувати як діабет, перш ніж я почав худнути, і цей діагноз зник.

Страх здоров’я був цілком реальним. Я докладав часу, поки не міг зробити операцію для схуднення - що на той час означало чекати, поки я закінчу навчання в аспірантурі, згідно з батьком доброзичливого друга, який був готовий заплатити за операцію за мене.

Коли я поставив діагноз “високий кров’яний тиск”, я вирішив, що не можу дочекатися, поки закінчу навчання в аспірантурі, щоб схуднути. Я завантажив MFP, знайшов r/loseit, і ось ми через 2,5 роки.

Це була дорога вгору-вниз, але я постійно рухався до здорового життя. У мене більше немає гіпертонії або діабетичного діагнозу. Що стосується мого останнього щорічного фізичного обстеження, вся моя робота з кров’ю повернулася з "нормальними" показниками.

Але страх колись повернутися до цього моменту тримає мене мотивованим навіть тоді, коли інакше цього не було б.

У вас була така значна втрата ваги, вітаю вас ! І вітаю з тими нормальними показниками!

У моєму житті було 2 серйозні моменти, які змусили мене зрозуміти, що якщо я не зміню спосіб життя, я помру. Перший момент - коли мені було 19, я мав близько 400 кілограмів, і у мене почали з’являтися кісти на статевих органах, і ліва рука повністю оніміла. Це було в п’ятницю ввечері, я поспішив до лікарні, посперечавшись з мамою про те, що чекаю до понеділка, щоб побачити нашого сімейного лікаря, бо я не мав медичної страховки. Я звернувся до лікаря, і вона сказала мені, що мій рівень цукру в крові перевищив 300. Вона сказала мені, що я міг померти і передував, дав мені 2 повних мішки для внутрішньовенного введення, що в підсумку обійшлося мені в $ 3500.

Другий момент - коли я пішов до лікаря через вушну інфекцію, я зважився на вазі, думаючи, що не перевищую 400 фунтів, і ваги складали близько 410 фунтів, я майже заплакав, бо це було найважче коли-небудь зважували. Нарешті я зрозумів, що намагався вбити себе, переїдаючи стільки років, і після того, як відбулись ці 2 моменти, у мене виникло таке сильне бажання жити, яке я ніколи не знав, що маю.

Я ще не досяг своєї мети, але я повільно пробираюся туди, життя - це подорож, а не перегони. На те, щоб скинути більшу частину ваги, пішли роки, але я щаслива, що зробила це, бо це повністю змінило моє життя на краще.

Ого, я так рада, що ти пішов до лікарні тієї ночі. Мені потрібно постійно нагадувати собі, що життя - це подорож, а не перегони. Дуже добре поставлений.

Ймовірно, мій 21-й день народження в березні 2018 року. Я за кілька років набрав 40 фунтів (коледж такий), але минулого року восени все справді вийшло з-під контролю. Влітку я змінив спеціальність і дуже сподобався моїй новій спеціальності.

Я не харчуюся в депресивних епізодах, і я не робив багато роботи у своєму старому мажорі, коли був прикутий додому/прикутий до смутку. У своєму новому мажорі я був (і є!) Дуже щасливим і дуже зайнятим, тому їв, що б не було швидко, легко і смачно.

У свій 21-й день народження я на 40 фунтів перевищив те, що було у віці 17 років (це, здається, звучить трохи, але мені 5’1, і це для мене велика вага). Я перевертаю свої харчові звички заради свого здоров’я, гаманця та чесності. гедонізм був дуже веселим, але фаза медового місяця закінчена. Час бути дисциплінованим!

"Гедонізм був дуже веселим, але фраза про медовий місяць закінчена". Моя нова мантра!

Я відчуваю, що я вже довго в пастці, але їду до Така Белл і чую "ей (ім'я)!" і отримання їжі приємною, тому що я був таким гарним клієнтом. точно там. Давно не був у туберкульозі, ані в McD's чи BK, незважаючи на те, що всі вони перешкоджали роботі.

У мене щось подібне трапилось у гастрономі біля моєї квартири. Касир настільки звик, що я купував цукерки, і він готував їх мені в реєстрі, коли я зайшов. Я більше там не звичайний, і краще для цього

Кілька речей. Цієї зими я зголосився тренувати баскетбол для команди сина, і мені було важко бути там таким активним, як я хотів. Я не міг брати участь у жодних тренуваннях, бо надто легко задихався.

Мені не подобався «фартух моєї матері», коли він ляскав вгору-вниз під час сексу. Це насправді видавало шум, як хлопання. О Боже мій.

ТП постійно застрягав у моїй попі. Ви, мабуть, зможете витерти власну дупу.

У мене також є СПКЯ, будь-які поради, які допомогли вам керувати цим, як і втратою ваги?

Мені пощастило впоратися з безпліддям через СПКЯ, звернувшись до лікаря NaPro. Я втратила першу дитину через викидень, мабуть, тому, що рівень прогестерону в мене був недостатньо високим, щоб підтримувати вагітність. Лікар NaPro призначив мені метформін, природний біо-ідентичний прогестерон, d-Chiro Inositol та інші добавки, щоб допомогти підтримати другу та третю вагітність. (2-е призвело до мого теперішнього 7-річного сина, на жаль, 3-те також закінчилося викиднем через зупинку серця, як ми думаємо через DS). Між кожною вагітністю був приступ вторинного безпліддя принаймні рік.

Мені набридло отримувати таблетку мені в обличчя. Мені довелося піти до 7 лікарів, перш ніж знайти такого, який допоможе мені без нього. Це передбачає трохи більше роботи, ніж прийом таблеток щоранку, оскільки ви плануєте і робите аналіз крові принаймні раз на місяць, але це було саме те, що мені потрібно.

Останні два роки ми майже відмовились від завагітніння, і тому я не робив усіх ліків/уколів, призначених цим лікарем. Коли мені було 38 років, я впав у відчай, і опустився до 218, але це було нестійко. Я гуляв 2 години на день, майже нічого не їв, але не відстежував, голодний і неприємний. Важко займатися сексом з кимось за графіком, який просто витратив 2 години на крики про ірраціональні речі. Нам з чоловіком довелося змиритися з цим, і кілька місяців ми втратили вікно можливостей, тому що я була такою гігантською шаленою сукою. Чесно кажучи, у минулому році я щойно відмовився від цієї мрії, і мені довелося її відпустити. Одного разу, коли я вирішив "нахуй, я не можу завагітніти, можливо, кину кинути", я повернувся приблизно на 10 фунтів менше, ніж моя найвища вага. Мені довелося перегрупуватися, і це було на початку цього року.

На даний момент мені пощастило з простим CICO для схуднення. Мені довелося змінити свої харчові звички, щоб їсти набагато більше овочів і переконайтеся, що я включаю достатньо жиру та білка, щоб не отримувати голод. Я здогадуюсь, що у мене все відбувається з низьким вмістом вуглеводів, але ми їмо занадто багато піци Дігорніо, щоб це справді могло описати мої харчові звички. Я стурбований тим, що потрапив на моє плато 218, бо в дорослому житті я це вже робив 3 рази, і ніколи не можу потрапити нижче нього. Цього разу ми побачимо, чи зможу я пройти нижче.

Я п'ю каву зі справжніми вершками та блиском щоранку (45 калорій - і я зважую вершки!), Тоді обід - шинка метро, довга з додатковими овочами, коли я на роботі (зараз один день на тиждень). Вдома (на відстані чотири інші дні) я роблю на обід щось, що я називаю «дошкою з картоплею», що включає сирі помідори, огірки, кабачки, моркву, скибочки шинки, скибочки літньої ковбаси, зварене круто яйце, сир та соління. Це дає мені ГІГАНТСКУ тарілку їжі, і це тримає мене до вечері. Мої поточні цільові показники калорій - 1480, тому я зазвичай отримую близько 600-700 калорій на обід, а решта припадає на вечерю. Батончики з морозивом Chilly Cow 110 калорій - це звичайний кінець дня, тому що у мене залишилось калорій.

Я зважую все до грама. Моя вага просто сідає на прилавок, я кладу тарілку і тарую її, а потім вимірюю все. Це зовсім не тягар, просто те, що я роблю зараз, перш ніж їсти. Нещодавно я почав використовувати рецепти в МФУ, що значно полегшило домашні страви. До цього у мене була біла дошка, я визначав калорії на грам для всього, що ми зробили.

У мене були проблеми з артрозом лівого коліна роками, і в грудні я вирішив, що цього достатньо. Мені зробили ін’єкцію плазми, багату на тромбоцити, і це змінило моє життя (я пробував введення кортизону, але це взагалі не спрацьовувало). Раніше я не хотів вставати, щоб пройти через кімнату, бо це зашкодить. Зараз я вправляюся! Я почав працювати тут близько 4 тижнів тому за допомогою C25K. Я також піднімав тяжкості 3 рази на тиждень і мав 12-тижневу програму, але я поранив плече, і мій ПТ сказав, що я не повинен робити підйомів над головою і жиму лежачи, тому я не знаю, що мені робити зараз. Я зупинив це, але продовжую бігати.

Я важу щодня і використовую Happy Scale. Це справді допомогло мені подолати коливання, і поки я бачу тенденцію до зниження, я щасливий. Якщо я втрачаю свою їжу (наприклад, у робочих поїздках, я не дуже хороший.) Я знаю, як пристібнутись, повернувшись додому, і мені це вдалося. МФП дав мені план, і я просто виконую план. Більше не буде "я почну в понеділок", якщо я зіпсуюся, тому що новий план готовий і готовий для мене, коли я прочнуся наступного ранку.

На цьому форумі є люди, які говорять, що люди з СПКЯ не мають жодних додаткових проблем з втратою ваги порівняно з іншими. Я кажу фігню на цю нісенітницю, але не збираюся з ними сперечатися. Я читаю це і думаю "неправильно" і продовжую життя. Не в мою відповідальність входити в суперечки з людьми, які не уявляють, про що говорять. Я намагаюся сказати: дотримуйтесь цього, але втрата може бути трохи меншою, ніж показують ваші розрахунки, але втрата все одно є втратою.

Щиро дякую за вашу вдумливу відповідь. Я схильний погодитися з тим, що наявність СПКЯ, безумовно, ускладнює втрату ваги, але знову ж таки мені ні з чим порівняти. Зараз я маю справу з витонченим волоссям, яке з якихось причин було найважчим симптомом. Ми з дружиною плануємо усиновити найближчим часом, і я використовую це як мотивацію дотримуватися здорового харчування (переслідування малюка). Крім того, ваш обід вдома звучить приголомшливо, і я цілком краду цю ідею!

Моє кам’яне дно не вміщалося на сидінні американських гірок у Чарівному світі Гаррі Поттера. Це було невтішно і змусило мене вирішити змінитися. Чекаю, поки не скину ще 30 фунтів, щоб спробувати ще раз.

55 фунтів - це не жарт, вітаю! До якого дому ти належиш, якщо говорити про HP:)