Reddit - loseit - біг на місці проти фактичного бігу

Тож я помітив, що я можу бігати на місці принаймні 25-30 хвилин зі швидкістю 160 ударів на хвилину (я використовую додаток для метрономів, щоб підтримувати темп, я дивний). Нещодавно втратив 70 фунтів, але я ніколи не був будь-яким бігуном. Чи можна біг підтюпцем порівняти з пробіжкою по-справжньому? Також я не переступаю, або щось інше, але я точно на щось більше, ніж швидка прогулянка. Це може бути як ті повільні/нові бігуни, які ледве йдуть швидше, ніж швидкість ходьби, але, чорт вазьміть, я б взяв! Я здогадуюсь, що мені вигідний той факт, що мої ноги мали набагато більшу вагу 6 місяців тому. Я залишаюся всередині через спеку, вологість та збентеження. Якось думав про те, щоб зробити метод C25K.

Просто цікаво, чи хтось коли-небудь створював пробіжки в кондиціонованому комфорті свого будинку без бігової доріжки, і якщо так, як це працювало для них.

О, і якщо хтось дивується, як пройшли перші 70: CICO з певною ходьбою, це все.

Поділіться посиланням

Не те ж саме. Це було б більше схоже на людей, які намагаються використовувати еліптичну форму для підготовки до бігу, а потім виявляють, що це зовсім інше.

Біг - це постійний стан руху вперед і вгору. Для цього потрібні м’язи на всьому шляху ланцюга. Ви не можете адекватно імітувати це.

Ви можете наростити кардіотренування, і це допоможе певним чином. Тільки не настільки, на скільки ви сподівались.