Reddit - кето - від Йона-Хілл до Йона-Хілл - 50 фунтів втрачено за 5 місяців; цільовий ваговий удар! (Мій

Довгий час ховався на цій підводній машині; нарешті вирішив розмістити! Я фактично досяг своєї цільової ваги близько місяця тому, але до цього часу був на огорожі щодо розміщення.

Мені 5’5 ”, 22-річний студент коледжу (не Гарвардський ха-ха), і я почав робити кето 21 січня вагою в 180 фунтів. Це було найтяжче, що я коли-небудь був, і я не був радий тому, як я виглядав чи відчував себе, і я знав, що мені потрібно зробити багато життєвих змін, щоб почати любити себе. Через 5 місяців я легший на 50 кг, виїхав з дому батьків, впевнений у собі і нарешті сподобався, як я виглядаю. Почав обмежувати лише вуглеводи до 20 г на день (без макросів чи чогось іншого, я не збираюся щодня штовхати 125 г білка в стравохід), і тепер я насправді не рахую, але я не з'їдаю жодного “Відверто” їжа, що містить вуглеводи, і це працює дотепер! В основному ціле лото, м’ясо, салат та сир. (Не надто багато сиру, я виявив, що він має тенденцію зупиняти мене. Погано.)

До/після фото: https://i.imgur.com/qDDICHx.jpg (Чесна відмова, я мав проблеми з пошуком хорошої фотографії свого тіла безпосередньо перед тим, як почати кето, тому ці фотографії насправді трохи більше року, але Тоді я все ще важив 180)

NSV, з якими я стикався:

• Одяг краще прилягає, а потім і зовсім не

• Я помітив, що у мене м’язи спини

• Люди не впізнавали мене, поки я не поговорив з ними

• Посилення впевненості в собі, я відчуваю контроль і не незручно під час щоденних соціальних зустрічей (спілкування з касирами, родиною, загальна взаємодія з людьми на публіці)

• Зараз я можу повністю схрестити ноги, і я тут, щоб сказати вам: це найзручніший спосіб сидіти, безумовно

• Я регулярно забиваю тазостегнову кістку, вдаряючись кутами, від яких раніше я просто відбивався

• Моє волосся на обличчі зараз виглядає наполовину пристойно, оскільки воно не розподілене на подвійному підборідді

• Зараз я можу одягати шкарпетки без зайвих клопотів

• Дівчата зараз мене перевіряють? (Вперше я помітив, коли старша дама зробила на мене перепустку у відпустці, ха-ха)

• Я набагато легше застуджуюсь

• Мені не доводиться приймати душ щодня, я не смерджу і не потію майже так сильно, як раніше

Кето, насправді для мене не дієта. Напевно, я просто їжу зараз. Люди кажуть: "Ого, це, мабуть, було по-справжньому складно, як ти це міг зробити?" і я насправді не знаю, як відповісти, тому що для мене це було насправді досить просто. Я знаю, що для більшості людей це не так, тому нехай це не знеохочує вас. Продовжуйте кетовувати, mfers.