Reddit - кето - щойно з’їв 950 калорій за один прийом їжі

Я надихнувся попередньою публікацією, щоб зробити тютюн "латкес" (саме так я вирішив це назвати. 2 банки тунця альбакор, сир чеддер 1/3 с і 3 яєчних білка, смажені разом).

Я зробив, а потім все це перерахував у МФУ. дойшло до 932 калорій звичайної та 947 калорій з 1/2 ложки сметани. Набрав 72 г жиру, 69 г білка та 6 г вуглеводів.

Я нічого не їв, але, можливо, 8 мигдалів, смажених на какао.

Я можу з'їсти трохи брокколі пізніше, а також більше мигдалю (соленого цього разу).

Це мій перший випадок досягнення цілі 18 г вуглеводів з моменту початку кето-суботи.

Ох, і я ще годиною раніше ходив на плавання/танці на воді. Фізичні вправи чекайте без дієти!: /

Поділіться посиланням

Я регулярно їм 1200-калорійну сковороду для стейків, обсмажену на 200 калорій кокосової олії. Це добре.

Травлення - це набагато довший процес, ніж усвідомлює більшість людей. Поки у вас високий вміст жиру, низький вміст вуглеводів і дефіцит калорій протягом 24-36 годин, тоді у вас все гаразд.

Скільки їжі ви їсте або коли ви їх їсте, насправді не має значення для схуднення. Піст може навіть бути трохи корисним у деяких ситуаціях. Мартін Беркхан добре написав деякі міфи: "Розкриті десять найпопулярніших міфів".

Я зробив "тунцеві латкес" сьогодні теж. Смачно. Вони йдуть у мою звичайну ротацію.

У вас є посилання, як їх зробити? Вони добре звучать.

Я бачу тут багато жінок, які скаржаться, що голодні на кето, і я не міг зрозуміти, як це можливо дотепер.

Я думаю, що жінки (я одна, до речі) настільки готові їсти дрібні страви та закуски (думаю, ці дурні 100-калорійні закусочні пакети) цілий день, що вони вважають, що велика їжа означає, що вони обманюють.

Вживання величезних страв допоможе вам зменшити вагу, оскільки це вас задовольнить. Я регулярно харчуюсь такою великою їжею, і в ці дні я майже ніколи не з'їдаю ще 2 прийоми їжі, оскільки я не голодний. Якби я з'їдав лише 300 калорій за раз, я завжди був би голодний або думав про їжу.

Насправді, якщо мене зупинять, я буду їсти гігантську їжу якомога пізніше вранці (або після обіду) і зроблю це єдиним прийомом їжі протягом дня. Щоранку я п’ю каву з маслом та кокосовою олією, тож я не повністю постився, але був поруч.

Я не звик їсти дрібно. маленькі закуски, можливо (але моєю маленькою закускою раніше був один або два батончики граноли з солодким і солоним горіхом).

Чесно кажучи, я розмістив повідомлення, бо був просто вражений кількістю.

Однак це має багато спільного із тим, що я раніше намагався не припиняти страви

1300-1400. Я все ще роблю це, навіть перебуваючи на кето. і ця їжа в кількості 950 кал - це в основному все, що я їв минулої ночі (крім 6 солоних мигдалів). Масло в каві? Хм Я рідко коли-небудь снідаю, і половину часу (останнім часом. Я плавав MWF протягом години протягом останніх кількох тижнів) я не приїжджаю додому до 17:30/18:00, тому я просто обідаю.