Reddit - iamverysmart - калорійність дону; т існувати

Чувак, я блядь бажаю, щоб мої калорії не існували

Якщо ми позбудемося калорій, я хотів би запропонувати також холестерин; мій лікар починає нервувати

Цей коментар потрапив занадто близько до дому

Трохи знань - це небезпечна річ.

Не хвилюйтеся, він насправді не існує.

Я майже впевнений, що ця людина працює під "фізичною моделлю" Якщо я не бачу її безпосередньо, вона не існує ". Це як емпіризм, але дурний.

Каролі може не існувати, але інтелектуали-псевдо існують, і цей хлопець, безумовно, один із них

Клянусь, половина з них - це просто люди, які розуміють лише частину концепції і намагаються робити припущення, щоб звучати розумніше.

Калорія - це скільки енергії потрібно, щоб підняти один грам води на один градус Цельсія, і є показником того, скільки енергії є в їжі, а згодом і скільки їжі може використовувати наше тіло/робить нас жирними

Але калорійність системи надзвичайно завищена. Існує набагато більше факторів, як те, що робить вас товстим, а що дає вам енергію. Не всі калорії однакові. Пекло, навіть не всі вуглеводи однакові, деякі складні, інші прості, інші мають високий глікемічний індекс, інших немає.

Вибачте, брате, але всі калорії однакові. Лампочці все одно, звідки взявся ват. Ваше тіло буде ожиріти при 4000 калоріях овочів або шкідливої їжі на день. Ви, мабуть, почуватиметеся краще, якщо жируватимете на овочах, але все одно жирітимете.

Якщо зараз у вас надмірна вага, ви їсте занадто багато. Споживайте менше калорій, і ви втратите вагу, не вигадуйте науку, щоб виправдовуватись, чому ви товсті

Хтось, хто за все своє життя нічого не читав про харчування.

І я відмовляюсь вірити, що у вас є. Калорія не змінюється незалежно від того, що спалюється. Звичайно, для спалення деяких речей може знадобитися більше калорій, але це тому, що це різні речі. Це не змінює калорійність як одиницю виміру. Якби стандарти змінилися, вони не були б хорошими інструментами вимірювань, чи не так? Уявіть собі лінійку, яка зростає на 10 сантиметрів на перші 10 см, потім на 20 на наступні 10 см, потім на 30 на наступні 10 см і так далі.

Так, калорія вимірюється тим, наскільки вона підвищує температуру води. Це чудовий інструмент для визначення того, скільки калорії дає тепло, як буквально тепло

Але це не найкраща система для людей, бо, знаєте, ми не парові машини.

Ви можете буквально змінити "калорії" на "Джоулі". Він вимірює те саме. Це не просто має визначати тепло. Якщо щось має 500 калорій ("енергетичні точки", якщо хочете), кожна калорія може перейти на все, що завгодно: механічну енергію/кінетичну енергію, теплову/теплову енергію, електричну енергію, що завгодно. Енергію сонця можна виміряти калоріями. Калорія - це одиниця виміру, стандартизована за тим, як вона впливає на воду, оскільки саме таким чином вимірюється калорійність їжі: людина може, наприклад, взяти картопляну стружку, запалити її в закритій системі та виміряти, як змінюється вода в калориметрі. в температурі. Ця зміна температури може бути безпосередньо пов'язана з передачею енергії, оскільки температура визначається як середня випадкова кінетика енергія системи. Більша температура означає, що їй повинно бути віддано більше енергії.

Неважливо, чим ми не є, я не розумію, чому у вас проблеми з калоріями чи що ви маєте на увазі, коли говорите, що деякі калорії відрізняються від інших. Ого, ти знаєш, як щось вимірюють? І що? Усі калорії абсолютно однакові - це одиниця виміру, стандартизована за зміною температури води. По суті, ви говорите про те, що деякі градуси Цельсія відрізняються від інших, хоча підвищення на "один градус Цельсія" визначається підвищенням на 1/100 точки кипіння дистильованої води при 1,00 атм/101,3 кпа, що становить довільно встановлено на 100 ° C (або піднявшись на 1/100 від точки замерзання дистильованої води на 1,00 атм/101,3 капа, встановлене на 0 ° C, незалежно від того, як ви хочете на це подивитися). Всі калорії абсолютно однакові. Скільки енергії потрібно, щоб підняти один грам води на один градус Цельсія? Приблизно 4,184 Джоуля. Кожного разу. Ніколи не змінюється.

Я ще раз запитую, що саме ви маєте на увазі, коли говорите, що "не всі калорії однакові"?

Калорії ідеальні, і все одно, коли ми говоримо про його здатність спалювати. Однак зовсім інша історія, коли ми говоримо про травлення людини. Система калорій по-дурному ненадійна, щоб визначати споживання хімічної енергії (говорити про терміни глікогену, АТФ, накопичення жиру) тощо, які може використовувати людський організм. Іншими словами, 500 калорій кінетичної енергії не означає 500 калорій людської енергії. Люди кажуть: "О, я з'їв занадто багато калорій" або "Я не досяг своєї калорійної мети", говорячи про споживання та витрату людиною, оскільки калорії ненадійні.

Це як якщо б ми дали оцінку октану бензину, виходячи з того, що потрібен час, щоб убити рослину, поливаючи її бензином. Люди будуть любити "Ні, ви не можете визначити октановий вміст бензину на основі того, які мікроелементи рослина приймає, це залежить від його займистості та атомів вуглецю".

Калорії використовують як орієнтир. Це не буде точно розбивати, як ваш пончик буде засвоюватися і де кожен вуглець пончика опиниться з точними координатами (X, Y, Z) або відсотком, який потрапить поза вашим тілом у вигляді калових речовин. Припускати, що існує якась система, яка може це робити, абсурдно. Загальновизнано, що споживання 10 мільйонів К-калорій на день є трохи надмірним. Дієтична калорія використовується, оскільки вона може кількісно визначити, скільки енергії потрібно споживати на день, щоб зберегти здоров’я. Ідея використання калорій полягає в тому, що ви використовуєте їх пропорційно кількості спалених за день. Якщо людина використовує лише калорії на коробці, так, вони вживають калорії неправильно. Вони використовуються найефективніше, коли використовуються у співвідношенні кількості введених калорій до виробленої - тоді ви можете розрахувати дефіцит або кількісно визначити надлишок введеної енергії (оскільки організм може перетравлювати лише стільки - є межа. Тело не може перетравити та переробити зберігається у вигляді жиру, який, наприклад, не потребує багато вуглеводів).

але знову ж таки, енергія - це енергія, і енергія - це принципово те, як функціонують наші тіла. Звичайно, відбувається набагато складніше, наприклад, АТФ та перетворення жиру, але все зводиться до енергії. Те, що ми вимірюємо калорії за допомогою тепла, не означає, що це не стосується того, як працює організм.

АТФ, тобто речовини, якими наше тіло рухається, також вимірюються тим, скільки калорій вони викидають, а згодом і тим, наскільки вони можуть змусити наше тіло рухатися.

Ви знаєте, що АТФ виробляється організмом, чи не так? Це означає, що вживання 500 калорій жиру або вуглеводів не обов’язково перетворить усі ці 500 калорій безпосередньо на клітинну енергію.

Енергія - це енергія - це жахлива ідея щодо калорій та схуднення. Це як автомобіль, бензин, дизель та реактивне паливо - це все в основному енергія. Але вони мають МАСИВНУ різницю при порівнянні 1 літра газу проти 1 літра реактивного палива у вашому автомобілі та двигуні.

Теплові об’єднання не є таким застосовним для організму, оскільки організм обробляє кожен макрос, який відрізняється від власного заводу. Це сильно дискриміноване, і вони не дають вам усієї енергії.

Ну так, організму потрібно перетворювати їжу в АТФ за допомогою циклу лимонної кислоти. Знання цього не змінює того факту, що ми вимірюємо, скільки енергії виробляє АТФ, використовуючи калорії. Це також не змінює той факт, що втрата ваги - це, на самому базовому рівні, калорії в калоріях.

Жир - це спосіб накопичення енергії, жир - це вага. Якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно спалювати жир, що ми робимо, використовуючи енергію. Так, він може стати більш складним, і зробити процес схуднення більш ефективним, вживаючи більш складні вуглеводи, ніж прості, і вживаючи поживну їжу замість калорійної їжі, але це все одно калорії в калоріях.

Я хочу сказати, що те, що спосіб вимірювання енергії в їжі за допомогою вимірювання тепла, не означає, що в їжі немає енергії, яку ми використовуємо. Те, як ми вимірюємо щось, не змінює його функції.

я погоджуюся з усім, приймаю споживання менше калорій для схуднення. Як правило, робити перші фізичні вправи, щоб спалити більше калорій, краще, ніж зменшувати кількість споживаної вами їжі. Якщо ви просто їсте менше, але залишаєтесь сидячим, ваше тіло починає втрачати такі важливі поживні речовини, як вітаміни.

Питання в тому, що більшість людей із надмірною вагою споживають “порожні” калорії.

Як консервна банка, пиво або мішок Cheetos. З високим вмістом калорій з невеликою харчовою цінністю. Таким чином, ви можете вирізати їх, не втрачаючи нічого цінного.

Якщо ви п'єте дві газовані напої на день, це більше, ніж у середньому людина згорить на біговій доріжці в тренажерному залі.

Так, ви все ще використовуєте систему Atwater, розроблену до промислової революції, в якій люди припускають, що саме так працює енергія тіла. І так сонечко, ми люди, ми складніші за лампочку. Вживання 500 калорій жиру не засвоюється так само, як 500 калорій овочів. Не все, що споживається всередині, перетвориться на глікоген для отримання енергії та жирових клітин. Очікується, що 500 калорій вуглеводів майже всі трансформуються в глікоген або енергію, тоді як 500 калорій жиру - ні. Якщо ви їсте клітковину, ваше тіло буде споживати менше калорій з неї. А збільшення інсуліну також впливає на спосіб його зберігання. Ось чому американці все ще залишаються фатасами з цією німою концепцією "о, занадто багато калорій!".

Я просто збираюся припустити, що це не метапошта.

Так, ви все ще використовуєте систему Atwater, яка була розроблена до промислової революції,

Не зовсім. Він був змінений в недавній історії.

І так сонечко, ми люди, ми складніші за лампочку.

Це не змінює той факт, що ви схуднете, якщо витратите менше калорій, ніж споживаєте. Чи не погоджуєтесь ви з цим фактом?

Ось чому американці все ще залишаються фатасами з цією німою концепцією "о, занадто багато калорій!".

Товсті люди в Америці жирні, тому що вони споживають більше калорій, ніж витрачають.

Доводиться їсти менше. Як правило, вам також доводиться їсти менше відразу приємних страв. Переглядаючи історію публікацій, здається, ви боретеся із втратою ваги. Я знаю, що це засмучує. Але розчарування не допоможе. Проведіть дослідження щодо змін збалансованого дефіциту калорій.

Не дивіться на це як на дієту. Сприймайте це як довготривалу звичку. Я б почав із фактичного підрахунку споживання калорій (буквально виміряти їжу і не пропускати нічого).

Так, ти маєш рацію. Система Atwater була модифікована своїми Джоулями, тому вона все ще не бере до уваги факт, якщо вона заповнює глікоген або провокує інсулін.

Вживання менше калорій, ніж вигнання? Необов’язково, якщо сказати це неспеціалістами, ви схуднете, якщо закінчите свою короткострокову енергію, і вона почне атакувати жир.

Так, справді, я боровся із втратою ваги, тому що дотримувався ідіотичної популярної системи калорій, яку кожен використовує. Я провів дослідження, і саме таким чином я в основному перейшов до нормальної здорової ваги. Я не рахував калорій, це було ідіотським. Я перестав вживати цукор і підрахував глікемічний індекс продуктів і швидко його контролював. Я давно кинув голодувати, і я легко з'їдаю понад 3000 калорій. Але я дійсно не набрав вагу, тому що знаю, які макроси я вживаю, і не повертаюся до цукру, складних вуглеводів або трансжирів.

Люди, які розраховують на основі калорій, ті, хто абсолютно не досліджує збільшення/втрату тіла.

Дослідження споживання калорій показують невідповідність споживання калорій. Наприклад, Італія та Греція споживають дуже багато калорій, що перевищує США, проте вони дуже далеко не називаються странами з ожирінням.

Як можна з’їдати менше калорій, тоді як ви витрачаєте і не втрачаєте короткочасну енергію?

Я не рахував калорій, це було ідіотським. Я перестав вживати цукор і підрахував глікемічний індекс продуктів і швидко його контролював.

Ви перестали їсти цукор (з високим вмістом калорій) і, як правило, їли менше.

Ви хочете сказати, що не споживали менше калорій, ніж витратили за цей час?

Я давно кинув голодувати, і я легко з'їдаю понад 3000 калорій. Але я дійсно не набрав вагу, тому що знаю, які макроси я вживаю, і не повертаюся до цукру, складних вуглеводів або трансжирів.

Ви не рахуєте калорій, але, ви знаєте багато споживаних калорій?

Як ви досягли цього числа? Якою є ваша діяльність?

Я проводив час в Італії, і вони надзвичайно активні. Я залишався у сім'ї, яка там жила, і ми гуляли по кілька миль на день.

У будь-якому випадку це, здається, не відповідає дійсності.

Ви навіть гуглили "Що за біса калорія?" І дізнався про те, що це таке і походження?

Цукор не такий калорійний. Але це спричиняє інсулінорезистентність та підвищення інсуліну. Більшість людей не втрачають вагу, оскільки вони нарізають висококалорійну їжу, таку як цукор, вони худнуть, оскільки ріжуть цукор самі по собі, а не це калорії. Я не рахую калорій, але загалом уявляю, що я їжу, і швидка математика каже, що я перевищую 3000. Я тренуюся 3 дні на тиждень.

І так, я помилився щодо споживання калорій. Але погляньте на графік заради бога, ви легко побачите, що споживання калорій дуже не відповідає ожирінню. Мексика там по споживанню калорій, але має надзвичайно високий рівень ожиріння.

Подивіться на найбільшого невдаху. Це шоу, де вони в першу чергу змушують учасників худнути, в основному вживаючи «менше калорій», і дивляться, що з ними сталося згодом, щоб зрозуміти, наскільки дурна дієта. Через "обмеження калорійності" багатьом учасникам після цього доводиться з'їдати їжі на суму менше 1500 калорій на день, навіть якщо вони голодують, якщо не, вони все це отримують назад.

Як можна з’їдати менше калорій, тоді як ви витрачаєте і не втрачаєте короткочасну енергію?

Ви навіть гуглили "Що за біса калорія?" І дізнався про те, що це таке і походження?

Так, я був охоплений моїм курсом харчування.

Цукор не такий калорійний.

Чайна ложка цукру містить 16 калорій. Середньостатистичний американець споживає 17 чайних ложок цукру на день. Це означає більше півкіло жиру на тиждень. Більше двох фунтів на місяць.

Так що так, різання цукру суттєво впливає на схуднення на основі калорійності. Його вплив на інсулін і, як правило, порожні калорії, впливає на інші споживання калорій.

Якщо ви нічого не робили, крім випивання трьох-чотирьох газованих напоїв на день. Ви втратите жир і вагу. Очевидно, не доцільно, але, правда, тим не менше.

не рахую калорій, але я загалом уявляю, що я їжу, і швидка математика каже, що я перевищую 3000. Я займаюся 3 дні на тиждень.

Швидка математика людей щодо підрахунку калорій майже завжди помилкова.

Звичайно, це непослідовно. Ви порівнюєте тенденції цілої країни з простим науково обґрунтованим принципом. Мексика. Це чудовий приклад. Соціально-економічний розподіл калорійності не розподілений рівномірно. Отже, дивлячись на Мексику (або будь-яку країну) в цілому насправді нічого не показує нам.

Зараз було проведено численні наукові дослідження щодо індивідуального споживання калорій. Вони довели, що дефіцит калорій призводить до втрати ваги.

Подивіться на найбільшого невдаху. Це шоу, де вони в першу чергу змушують учасників худнути, в основному вживаючи "менше калорій"

Тож вони дійсно худнуть, запускаючи дефіцит калорій?

і подивіться, що з ними сталося згодом, щоб побачити, наскільки дурна дієта.

Так. Під час шоу вони відчувають дефіцит калорій і худнуть. Покинувши контрольоване середовище, вони отримують надлишок калорій і набирають вагу.

Більшість людей рецидивують від дієти. Це правда. Це не змінює того факту, що ви схуднете при дефіциті калорій. Це просто піднімає питання про те, що є найкращим засобом для довготривалого запуску дефіциту калорій (або нейтрального одного разу при визначеній вазі). Ось тут і з’являються деякі речі, про які ви говорите.

Через "обмеження калорійності" багатьом учасникам після цього доводиться їсти менше 1500 калорій на день, навіть якщо вони голодують, якщо не отримують усе.

Ні, вони просто повинні споживати менше або однакову кількість калорій, ніж вони витрачають.

Дуже мало кому (мініатюрним жінкам) доведеться підтримувати 1500 калорій на день. Навіть той, хто опитував цю статтю, заявляє, що повернувся до споживання їжі з високою калорійністю.

Так, викладено в моєму курсі харчування

Чайна ложка цукру містить 16 калорій. Середньостатистичний американець споживає 17 чайних ложок на день

16 х 17 - це 272 калорії. Що насправді не так вже й багато. Цукор робить вас жирним через природу макросу та поведінку інсуліну, а не через його "калорійність"

Вони довели, що дефіцит калорій призводить до втрати ваги

Ні, це вторинна ілюзія. Люди не втрачають вагу, оскільки споживають менше калорій, вони худнуть, оскільки, як правило, їдять менше цукру та вуглеводів, більше схиляючись до клітковини. "Люди, які вживають менше калорій, худнуть!" Це все одно, що сказати "Немає монстрів, тому що у мене є ця дерев'яна палиця". Ну, у мене є ця дерев'яна палиця, і монстрів немає, але це не означає, що дерев'яна палиця заважає будь-якому монстру.

Є інтерв’ю з учасниками найбільших невдах, в яких вони були незадоволені і все ще голодні, оскільки вони пошкодили своє тіло недоїданням. Це робить навіть правильну дієту товстою.

Показник калорійності, зазначеної на етикетці харчового продукту, враховує, скільки енергії цієї їжі насправді буде корисно для пересічного споживача. Отже, калорії на етикетці менше, ніж фактичні калорії, що містяться в їжі при спалюванні в калоріметрі.