Reddit - 1200isplenty - Я витрачав стільки калорій на грінки!

Вже майже 3 тижні я відстежую свої калорії, і я зосереджуюсь на отриманні продуктів і білків. Сьогодні я у відпустці і вирішив «пригостити» тостами з вершковим маслом (95 кал за один шматочок + я відміряв 1,5 ч. Ложки масла для 52 кал). Перш ніж почати відстежувати, я мав би по 2 скибочки тостів щоранку, і я невірець вершкового масла, і я знаю, що на кожен шматок поклав би по столовій ложці вершкового масла. Я підрахував математику, і це означало, що кожного дня я з’їдав 400 калів на тільки тост, змащений маслом! Я радий, що відстежую, щоб зрозуміти, що я вкладав у своє тіло.

1200isplenty

Поділіться посиланням

Це справді відкриває очі. Моє здорове невелике коктейльне та овочеве обгортання складало майже 700 калорій!

Найголовнішим для мене було знайти хороший розумовий перелік низькокалорійних продуктів, які мені сподобались, і я міг би легко перекусити або приготувати, щоб мої звички змінились. Певні продукти, які я досі їм зрідка, а інші, я просто не думаю, що того варті. Я знайшов 45-калорійний хліб, і це допомогло, коли раз у раз я хочу хліб чи бутерброд