Reddit - гнучкість - Чи можуть люди з надмірною вагою бути гнучкими

Я маю надмірну вагу, і я хочу бути гнучким. Чи можливо це, чи я повинен схуднути спочатку?

Поділіться посиланням

Моя коротка відповідь - так.

Не така коротка відповідь полягає в тому, що деякі м’язи та суглоби можуть мати більший тиск або напругу при надмірній вазі. М'язи можуть бути недорозвиненими і викликати проблеми у людей, які також не мають ваги, як я!

Я порадив би навчитися бути гнучким з правильним вирівнюванням та з’ясувати, які м’язи можуть бути недорозвиненими, а які надмірно компенсують.

Зазвичай це нижня, середня та верхня частина спини, що потребують сили. Псоас і хіпфлексори занадто тугі. М'язи ніг недорозвинені (особливо підколінний суглоб відчуває себе негнучким, але потребує зміцнення та надмірного розтягування.

Я танцюрист на стрибках і знаю багатьох великих дам, які набагато гнучкіші за мене! Я бачив, як вони розкошують абсолютно красиві та невимушені спліти. Не знаю, чи є різниця між тим, наскільки гнучкими можуть бути більші та менші люди, але я знаю, що надмірна вага сама по собі вас не зупинить.

Так. Я 5 футів, 180 фунтів. Я щойно взяв передню, задню кінцівки та зробив задню підкладку руками вниз по нахилу. У мене іноді заважають стегна і живіт, але це вдається.

Нарешті я вирішив, що не збираюся відкладати настрій, бо я товстий. Розтяжка і тренування змушують мене почуватись добре в будь-якій вазі. Вага зніметься, лише якщо я відкоригую свій раціон.

180,0 фунтів ≈ 81,6 кілограмів 1 фунт = 0,45 кг

Я бот. Протиголосувати за видалення.

Я страждаю ожирінням і досить гнучкою. Іноді мій жир заважає вашому діапазону рухів.

Так! Я пам’ятаю, одна дівчина в моєму танцювальному класі мала зайву вагу, і якби я побачив її на вулиці, я б не подумав, що вона така підтягнута, я побачив, як вона розтягується, і зрозумів, що вона може робити спліти і був набагато гнучкішим за мене, худа людина. Це змусило мене зрозуміти, що фізична підготовленість - це не лише вага.

Я займаюся традиційними єдиноборствами, тому я бачив свою частку старших товстих чуваків, які інакше у формі. Основною проблемою, схоже, є логістика. Стиснення важче, бо шлунок може заважати. Пам’ятаються щуки, L-сидіння, дотики до ніг та млинець. Деякі речі потрібно буде змінити. Залежно від розподілу ваги, ви не зможете працювати на глибокому присіданні, не впавши. У цьому випадку ви можете потримати щось попереду як противагу.

Анекдотично, я бачив, як важчі люди швидше отримують виграш у гнучкості ніг. Моя гіпотеза полягає в тому, що, оскільки більшість наших розтяжок підтримуються силою тяжіння, вони стають кращими.

Я знаю актора з надмірною вагою (у нього великий живіт), але людина, він здатний робити спліти під час стрибків. Серйозно вражає! Так що так, гнучкості можна навчити, навіть якщо людина має зайву вагу.:)

Перевірте Джессамін в Instagram, так люди з надмірною вагою можуть бути гнучкими!

Люди з надмірною вагою можуть отримати/бути гнучкими однаково.

Гнучкість - це довгий шлях, як і втрата ваги. Ви можете точно працювати над обома! Мені часто здається, що люди з надмірною вагою є досить гнучкими, чи то від того, що у них менше м'язів, щоб зробити їх напруженими, чи від збільшення ваги, що в основному штовхає їх далі на розтяжку, я не впевнений. Ви не можете бути контриціоністом Cirque du Soleil, оскільки ваше власне тіло заважатиме, як і професійний бодібілдер, тому що їх маса також заважатиме, але ви, звичайно, можете стати досить гнучким при своїй поточній вазі, який потім виставить вас далі вперед, коли ви зменшуєтесь.

Вкорінено в течії Instagram. Дуже гнучка більша дівчина.

Так, я боровся зі своєю вагою більшу частину свого життя і з маленької дитини міг робити спліти.

Suffocatinglove0 - це один з моїх улюблених йога-інстаграмерів, за яким я стежу, бо вона одна з перших йогів плюс розміру, які я бачив. Я завжди думав, що буду краще займатися йогою, якщо скину ще кілька кілограмів, але вона показала мені, що послідовна практика, незважаючи на розмір вашого тіла, робить вас кращими в йозі. Вона може робити стійки на руках і інверсії, я все ще не маю ні сил, ні мужності!

Однозначно можливо. Якщо я добре пам’ятаю, одного разу побачив у Facebook вірусне відео, на якому зображена повна жінка, яка робить спліти, йогу та танці. Так так, це можна зробити.

З огляду на це, залежно від того, скільки ваги вам доведеться втратити, ви можете побачити більше покращення загальної якості життя, якщо спершу визначили це пріоритетом.