Reddit - fitmeals - Питання про калорії в мідіях

Всюди в Інтернеті сказано приблизно 10 калорій на маленьку мідію. Але на 125 грам на упаковці написано 110 калорій. Я зварив їх, а потім зняв шкаралупу і зважив їх на 125 грамів і зробив трохи смаженої рисової локшини, і я збентежений, оскільки в цих 125 грамах було приблизно 50 мідій. Здається, велика розбіжність між 110 калоріями на 125 грамів та 500 калоріями на 10 штук. Якщо хтось хоче пояснити, що я тут роблю неправильно, був би дуже вдячний, оскільки я зараз не маю уявлення, що помістити в свій журнал.

Поділіться посиланням

125 г на упаковці, швидше за все, для них у сирому стані, тобто в стані, в якому вони упаковані.

Мідії варені (вологе тепло): 172 калорії/100 г Мідії сирі: 86 калорій/100 г

Поділивши 86/100, а потім помноживши це на 125, це трохи менше 110 ккал, отже пакунок стосується ваги сировини. Оскільки ви не зважували їх сирими, заваріть їх у вареному вигляді.

Отже, кількість, яку ви використовували, становило б близько 215 калорій.

Що стосується сировини, то я точно не знаю, зважують вони її з оболонкою чи без неї.

Ваша правильність щодо упаковки з надписом raw. Де ви знайшли правильну інформацію, якщо ви не проти, щоб я запитав? Зазвичай я просто записую, скільки калорій є кожна їжа на грам, а потім обчислюю відповідно

дані про харчування. Ви не входите в систему, наприклад myfitnesspal? Це було б набагато простіше і дозволило б отримати доступ до інформації (якщо ви введете USDA, ви точно отримаєте точні записи), щоб реєструвати їжу як у сирому, так і у вареному стані, залежно від того, як ви зважили її.

Я живу в Канаді, тому деякі речі трохи інші, і я обов’язково перевіряю обидва наступного разу

Я також живу в Канаді, це не інакше, як сміття, як морозиво та майонез, перераховані в мл замість грамів:/Дуже дратує. Але їжа - це їжа, куди б ви не пішли, тому вона буде мати однакову калорійність, незалежно від того, купуєте ви її в Канаді чи Австралії. А МФУ використовується у всьому світі.