Рецепти голодування соком для схуднення: Плани очищення та детоксикації соків

рецепти

Пост - це здоровий процес і чудова можливість для роздумів та духовного харчування. Протягом періоду голодування в вашому тілі може бракувати деяких необхідних поживних речовин, залежно від періоду посту.

Тим не менш, ви все ще можете пройти період голодування і отримати необхідні поживні речовини, щоб підтримувати вас протягом періоду. З хорошим сік дієта план для голодування наступні рецепти голодування з соком допоможуть вам забезпечити вас необхідними поживними речовинами, які потрібні вашому організму.

Вісім рецептів соку з голодування для приголомшливих результатів

1. Грейпфрутовий апельсиновий сік натщесерце

Ø Два шматочки грейпфрута вже очищені від шкірки.

Ø Два очищених апельсина

Візьміть очищені інгредієнти і соком їх. Подавайте негайно.

  • Грейпфрут містить поживні речовини калію, які допомагають сприяти розвитку нервів та функціонування м’язів.
  • Вони містять вітамін С, який допомагає загоювати рани та підтримувати кістки та хрящі
  • Вони містять вітамін А, який підтримує здоровий зір та імунну систему.
  • Вони багаті вуглеводами, які збільшують енергію в організмі.
  • Вони мають калорії; одна чашка грейпфрутового та апельсинового соку містить 208 калорій і, отже, може бути ефективною для тих, хто хоче набрати вагу.

2. Рецепт яблучного бурякового соку

Очистіть яблуко, а потім правильно підготуйте буряк. Сокуємо їх і подаємо.

Переваги соку

  • Яблука багаті вітаміном К і допомагають організму використовувати кальцій, який сприяє здоров’ю кісток і зубів.
  • Буряк має високий вміст фолієвої кислоти, відомої як вітамін В9. Фолат допомагає організму рости і підтримує імунну та нервову систему.
  • Буряк і яблуко багаті вітаміном С. Вітамін С має вирішальне значення в організмі за рахунок вироблення колагену, а також підтримує міцність зв’язок, судин, шкіри та сухожиль, а отже, це сприяє загоєнню ран.

3. Рецепти пічного соку з морквяного шпинату з селери

Ø Пучок шпинату

Ø Три стебла селери

Візьміть моркву і видаліть бадилля. Покладіть у соковижималку моркву, шпинат та селеру. Тоді подавайте негайно.

Ø Морква, селера та шпинат багаті вітаміном С, який допомагає запобігати таким захворюванням, як ішемічна хвороба серця, рак та інсульт.

Ø Вони містять вітамін А, який гарантує здорову шкіру, очі та тканини тіла.

Ø Селера та морква містять поживні речовини, які підтримують здоров’я кісток, оскільки вони багаті вітаміном К.

4. Швидкий рецепт яблучного виноградного соку

Ø Одна велика чашка винограду

Очистіть яблука від шкірки. Потім покладіть виноград і яблука в соковижималку. Подавайте негайно.

Ø Це очищаючий засіб і може використовуватися як доповнюючий засіб детокс рецепт.

Ø Він допомагає артеріям засмічуватися, тим самим запобігаючи серцевим захворюванням.

Ø Яблуко та виноград багаті вітаміном С, таким чином, сприяють підтримці імунної системи.

Ø Це сприяє зниженню артеріального тиску

Ø Це допомагає запобігти каменям у нирках

Ø Грейпфрут містить флавоноїди, які допомагають боротися з раком

Ø Це допомагає схуднути

Це корисно для здоров’я мозку

5. Рецепт морквяного селери Огірковий сік

Ø Три морквини

Ø Дві палички селери

Ø Половина шматочка огірка

Ø Один невеликий пучок петрушки

Ø Візьміть моркву і видаліть бадилля.

Ø Поріжте огірок

Ø Сокуйте їх і негайно подавайте до столу.

Ø Селера та огірок є джерелом міді, яка сприяє зміцненню імунної системи та нервової функції.

Ø Селера та огірок багаті на марганець. Марганець активізує наш організм для вироблення білків, необхідних для утворення тромбів та синтезу гормонів, необхідних для репродуктивного здоров'я

Ø Селера та огірок містять вітамін А, який сприяє здоровому зору.

Ø Вони містять калорії, завдяки яким одне перебування залишається ситим, не набираючи ваги.

Ø Це допомагає запобігати раковим захворюванням.

Ø Це корисно для здоров’я шкіри та волосся

Ø Це зменшує запалення

6. Рецепти пічного соку з яблучної журавлини

Ø Два шматочки яблук

Ø Одна чашка журавлини

Очистіть яблуко та грушу. Сокуйте їх і відразу подавайте до столу.

Ø Це допомагає запобігати захворюванням нирок, сечового міхура.

Ø Це допомагає запобігти раку.

Ø Журавлина містить поживні речовини вітаміну С, містить кальцій, магній, залізо, калій, фосфор та цинк, які мають вирішальне значення в нашому організмі.

Ø Він запобігає раку

Ø Він запобігає респіраторним інфекціям, оскільки бореться з гемофільним грипом

Ø Сприяє здоров’ю кісток і зубів

Ø Груші багаті клітковиною, засвоюваними калоріями, і це допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові.

Ø Оскільки яблуко, журавлина та груші мають мало калорій, їх можна використовувати для приготування здорові рецепти для швидкого схуднення

7. Рецепт морквяного бурякового імбирного соку

Ø Чотири шматочки моркви

Ø Один невеликий шматочок імбиру

Ø Половина скибочки лимона

Візьміть моркву і видаліть бадилля. Потім розріжте буряк на чотири невеликі шматочки: сокуйте моркву, буряк, імбир та лимон. Подавайте негайно.

Ø Морква, буряк та імбир містять вітаміни А та С, які сприяють зміцненню здорової імунної системи.

Ø Допомагає у захисті від раку

Ø Сприяє зміцненню здорової шкіри, оскільки вони багаті вітаміном С

Ø Знижує ризик серцевих та ішемічних захворювань

8. Рецепт соку м’яти з ананасової капусти

Ø Половина шкурки шкіри одного ананаса

Ø Два шматки листя капусти

Ø Одна жменька м’яти

Приготуйте ананас і видаліть шкірку. Візьміть половину ананаса, капусти та м’яти та сокуйте їх.

Ø Це знижує кров’яний тиск

Ø Ананаси містять антиоксиданти, які допомагають боротися проти вільних радикалів

Ø Допомога у схудненні

Ø Це корисно для здоров’я мозку

Ø Сприяє здоровій шкірі, оскільки вони багаті вітаміном С

Ø Запобігає ризику розвитку раку

Ø Запобігає ризику серцевих захворювань

Ø Сприяє правильному травленню

Ø Ананас і капуста містять вітамін С, який допомагає загоювати рани та підтримувати кістки та хрящі.

Соки для схуднення: чи можуть фрукти та овочеві рецепти підсилити вашу енергію?

Ви намагаєтесь схуднути і бажаєте підсилити енергію свого тіла, дотримуючись певного плану соковижимання? Ви бачили банери та рекламні оголошення, що обіцяють вам схуднути на 3 кілограми щотижня? Рецепти свіжих соків допоможе вам здійснити свою мрію.

Можливо, ви намагаєтеся бути досить сміливими і випробувати їх. Однак чи є вони надійними? Перш ніж зробити крок у цьому напрямку, дозвольте мені провести вас через те, що переживають ваші друзі.

Можливо, ви чули, як ваші друзі розмовляють про такі програми чи інші речі, такі як соковижимання, і дивлячись на них, ви бачите в них помітні зміни.

Коли вони вирішили взяти дієту на чистому соку, щоб схуднути, вони насправді втрачають її та кілька м’язів, оскільки вони стосуються виключно фруктів.

Іноді результати можуть бути невтішними, оскільки в підсумку вони отримують недостатньо білків, оскільки організм не зберігає їх. Згодом воно почне канібалізуватися, і саме тому за короткий час ви почнете худнути.

Правильний план схуднення, який покладається на споживання соків з домашніх соків, є важливим, оскільки він допоможе вам відстежувати, що ви споживаєте.

Соки для схуднення

Соковиті овочі та фрукти - це надійний здоровий спосіб керувати вагою, але ви не можете прирівняти його до загальної втрати ваги.

Найкращий спосіб схуднути навіть під час сокоруху - це зосередитись на щоденному споживанні калорій і наскільки ви активні або спосіб життя, який ви ведете.

Видалення соку для схуднення може бути частиною вашого прогресу в зниженні ваги, але немає жодних гарантій того, що ви схуднете.

Яка ваша стратегія схуднення?

Чи плануєте Ви їсти ексклюзивну соковиту дієту або хочете чергувати соковижималку та звичайну дієту? Потрібно знати, що навіть якщо ви вирішите дотримуватися виключно фруктової дієти, ви, швидше за все, наберете більше калорій, які вам можуть знадобитися для підтримки або зменшення ваги.

Щоб перевірити свою вагу, потрібно мати більше овочів на соку більше, ніж фруктів. Зменшення ваги стане в нагоді при сокуванні, коли варити свіжий сік, який виробляє менше калорій, ніж потрібно вашому організму за день.

Для успішного схуднення придбайте найкраща соковижималка і складіть дієтичний план, якого ви зможете дотримуватися, і доповніть його свіжим соком, щоб досягти своєї мети наступними способами:

1. Легке травлення

Вживання фруктового соку на відміну від вживання їх у цілому полегшує процес травлення, а отже, ваше тіло швидше засвоюється.

Вживання одразу різних цілих фруктів може бути проблемою порівняно з їх соком та вживанням, що означає, що ви будете їсти різноманітно і збільшувати кількість вітамінів у своєму організмі.

Коли ваше тіло знайде спосіб перетравлення часу, ви побачите зміну ваги

2. Управління тягою

Щоденна доза корисного свіжого соку живить клітини вашого тіла потрібною кількістю поживних речовин, необхідних для оптимальної роботи.

Це автоматично зменшує тягу, отже, відіграючи важливу роль в управлінні вашою тягою. Менше тяги означає, що ви зменшите порцію їжі, а значить, зменшите вагу.

Це особливо добре, якщо ви впораєтеся з тягою до оброблених продуктів харчування та кондитерських виробів.

3. Оригінальний смак

Домашні соки - найкращий варіант, коли справа доходить до здорової дієти з фруктовими соками. Покупка фруктових соків у магазині може не гарантувати вам необхідну кількість овочевого соку.

Кількість цукру, добавок та ароматизаторів, які можуть заважати вашій програмі зменшення ваги, може знеохотити вас. Завжди отримуйте найкраще паливо для свого організму, готуючи сік вдома. Ви зможете це зробити, придбавши одну з найкращих соковижималок на ринку.

4. У вас буде достатньо енергетичних ресурсів

Підтримка здорового фруктового соку - це шлях на шляху до схуднення. Якщо ваше тіло почувається омолодженим, воно не надсилатиме мозку сигнали про необхідність харчуватися закусками для поповнення енергетичного рівня.

Соки для схуднення - це ідеальний спосіб позбутися млявого почуття, що спонукає вас продовжувати їсти, навіть коли вам не потрібно зайвої їжі. Соки в потрібний момент забезпечать ваше тіло всіма енергетичними ресурсами, необхідними клітинам.

5. До побачення до переробленої їжі

Коли отримання соку стане вашим звичним харчуванням та способом життя, ви побачите, що втрачаєте вагу без такої великої боротьби.

Можливо, вам буде важко дотримуватися виключно дієт для схуднення, і невеликий ковзання поверне вас до початкової ваги, якщо не гірше. Інша перевага полягає в тому, що люди почнуть бачити деякі зміни у вас. Такі зміни включають

  • Сяюча шкіра
  • Яскраві очі
  • Хороша якість волосся та нігтів
  • Ви завжди будете сповнені енергії

6. Отримайте найкращу соковижималку

Першим і важливим кроком до програми схуднення за допомогою здорового фруктового соку є інвестування у своє здоров’я.

Так само, як культурист буде вкладати час і енергію в тренажерний зал для більш чітко виражених м’язів, вам потрібна найкраща соковижималка, яка не даватиме нічого, крім якісного соку.

Наявність соковижималки біля будинку - це впевнене зобов’язання, що ви будете готувати сік регулярно, якщо не щодня.

7. Сорт гарантованості фруктів

Ви завжди можете спробувати різні рецепти сокорухів, якщо дотримуєтесь низькокалорійних. Веселіться, намагаючись залучити своїх друзів, щоб ви могли підбадьорити і навіть кинути їм виклик, коли вони побачать у вас зміни. Тому придбайте кілька надійних рецептів фруктових та овочевих соків, які відповідають вашим потребам та бюджету.

Як соковирізання для схуднення може вплинути на вас

Зверніть увагу, що наслідки соковижимання будуть очевидними лише в тому випадку, якщо ви не доповнюєте сік звичайною здоровою дієтою.

Сік швидкий

Це коли ви вирішили дослідити дієту лише з фруктовим соком. Це позбавить ваш організм основних інгредієнтів, таких як білки, і збільшить рівень цукру в крові завдяки фруктозі, яка міститься у фруктах.

Деякі з них швидко сокуються протягом декількох днів і бачать зміни, тоді як іншим можуть знадобитися тижні, щоб побачити будь-які зміни. Суть в тому, що ви не можете втратити вагу тіла, голодуючи себе іншими життєво важливими поживними речовинами.

Вживання калорій

Соковита обробка може зменшити споживання калорій в організмі. Втрата ваги означає наявність дефіциту калорій (споживання меншої кількості калорій, ніж потрібно). Сокові дієти не містять твердої їжі, а отже, зменшують джерела калорій, обмежуючи доступ до калорій з їжі.

Єдиний мінус - якщо ви використовуєте фрукти з високим рівнем фруктози; ваша спроба схуднути може не дати результату.

Тяга

Залежно від соку, який швидкий для схуднення, ви завжди хочете їсти більше через відсутність повноти.

Це посилює тенденцію до повернення до звичайної дієти, шукаючи шляхи зменшення тяги.

Соковита обробка завжди усуває клітковину, як з фруктів, так і з овочів, і забирає трохи білка, що залишився у фруктах. Окрім того, що ви залишаєтеся порожніми та нездійсненими, це дуже важка програма для схуднення.

Обмін речовин

Соковиділення вплине на ваш метаболізм через швидку втрату ваги та можливу втрату вашої м’язової маси. Щоб спалити зайвий жир, потрібні м’язи. Ймовірність втратити енергію замість її отримати може бути великою.

Зниження м’язової маси означає, що надлишок жиру в організмі через зменшене або обмежене виведення.

Іноді ви можете відчувати млявість, тому що у вас недостатньо енергетичного рівня, і ваш мозок переведе тіло в режим відпочинку.

У режимі відпочинку ви не будете спалювати достатньо жиру і, отже, не зможете регулювати свою вагу.

Низькокалорійний дефіцит є контрпродуктивним через негативний вплив на ваш основний рівень метаболізму.