Харчовий медик: рецепти та фітнес для здорового, щасливого вас

Молодший лікар, особистий тренер та хіт Instagram Перша книга доктора Хейзел Уоллес пропонує вам понад 70 дієтичних рецептів, щоб виглядати та відчувати себе приголомшливо, розвінчуючи міфи про дієту.

`` Я дівчина, яка жонглює двома роботами, яка любить підніматися, яка обожнює справжню їжу - і не може протистояти шоколаду.

Як молодший лікар і особистий тренер, я знаю, що всі ми почуваємося найкраще, коли звільняємося Молодший лікар, особистий тренер та хіт Instagram Перша книга доктора Хейзел Уоллес пропонує вам понад 70 дієтичних рецептів, щоб виглядати та відчувати себе приголомшливо, розвінчуючи міфи про дієту.

Як молодший лікар і персональний тренер, я знаю, що всі ми почуваємося найкраще, коли ми вільні від хвороб, повних сил та здорової ваги - і я знаю, що це можна зробити, навіть якщо ви ведете найзайнятіше життя!

Я хочу розвінчити міфи, які існують навколо дієти, і натомість запропонувати вагомі, обґрунтовані поради.

Я хочу подолати розрив між основною медициною та харчуванням та допомогти вам повністю контролювати свою фізичну форму та самопочуття, тому вам більше ніколи не доведеться дотримуватися дієти.

Я хочу показати вам, що вживання найбільш натуральних, нерафінованих і необроблених інгредієнтів цільної їжі може бути приємним, нескладним і легким для включення в насичений спосіб життя.

Я хочу, щоб ця книга змінила ваше життя ''.

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про The Food Medic

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Я ніколи не відчував потреби купувати кулінарні книги, поки не купив цю книгу. Мені подобаються легкі для розуміння пояснення на початку і наскільки легко робити рецепти.

Знання цих рецептів, які продумав лікар, змушує мене бути впевненим у тому, що я роблю здоровим. Крім того, я люблю пропозиції щодо тренувань HIIT ззаду.

Бджілка оцінила, що це дуже сподобалось

Чудова порада щодо харчування та фізичних вправ!

Я придбав цю книгу ще в червні. Я проходжу етапи, коли кажу собі, "правильно ваша дієта жахлива, ви не тренуєтеся тощо, речі повинні змінюватися", і це, як правило, наскільки це можливо. Думка є, але я нічого з цим не роблю. Я маю звичку говорити собі, що не зможу цього зробити.

Як багато хто з вас знає, що у мене проблеми зі здоров’ям. Мені пощастило, що мій # Кістозний фіброз завжди був досить стабільним, моя функція легенів хороша. Однак над Великою порадою щодо харчування та фізичних вправ!

Як багато хто з вас знає, що у мене проблеми зі здоров’ям. Мені пощастило, що мій # Кістозний фіброз завжди був досить стабільним, моя функція легенів хороша. Однак за останні кілька років відбулися зміни. Зокрема, моя вага сильно знизилася, і у мене також розвинулася остеопенія та остеопороз. У мене є порт! 💉

Моє психічне здоров'я змінилося, довгий час я завжди відчував, що у мене є # тривога, але лише тоді, коли я почав відвідувати фізіолога більше року/двох років тому, мені поставили діагноз. Я справді відвідував тренажерний зал, але завжди переживав, коли там був. Турбуючись, що люди на мене дивляться, і я теж дуже кашляю. Товариші, які страждають на МВ, зрозуміють цей біль/неприємність. Тож я кинув.

У серпні 2017 року мій світ перевернувся для мене та моєї родини. Моєму татові поставили діагноз # Термінал # Хвороба Мій тато зараз перебуває в хоспісі і є абсолютним чемпіоном 🥊 ЛЮБИ ТЕБО.

Протягом останніх кількох місяців я не доглядав за собою медично, і мій раціон навіть гірший, ніж був коли-небудь. Більшість днів я переживаю чіпси та пепсі. У мене завжди була погана шкіра, але нещодавно вона вийшла з-під контролю, і я навіть не відчуваю себе добре в дзеркалі більшість днів. Мене постійно болить голова, я постійно виснажений і просто відчуваю сміття.

З усім, що відбувається з татом, я бачу, що життя занадто коротке. Мені потрібно внести деякі зміни. Ну. МНОГО ЗМІН. Я повільно читаю цю книгу, виділяючи певні слова/абзаци, і я сподіваюся, що за допомогою цієї книги та моєї рішучості я можу змінити свій спосіб життя, харчування, настрій, розум. 🤞🏻 Я хочу добре почувати себе, бути щасливим і бути набагато здоровішим. Побажай мені успіху.

(Оновлення сьогодні - 6 квітня 2018 р.) Мій тато помер 26 грудня 2017 р. Це було важко, надзвичайно важко. Я все ще намагаюся підтримувати хорошу дієту та програму вправ, але ця книга дуже допомогла! І я б рекомендував його всім, хто хоче здорового та щасливого способу життя.

Цю книгу дуже легко зрозуміти. Я сподіваюся, що одного разу у мене вистачить сил і рішучості зробити собі краще життя, і я знаю, що Хейзел допоможе мені у цій подорожі.

Я збираюся попередньо замовити її другу книгу. . більше