Рецепт вершкового супу з брокколі

Спробуйте цей рецепт вершкового супу з брокколі цієї зими, щоб допомогти зігріти ваші кістки. Це досить простий рецепт глиняного горщика, який ви можете пообідати, повечеряти або перекусити в середині дня.

Приготований з нежирного сиру та корисних овочів, це те, що ви можете їсти без провини. Маючи лише 2 SmartPoints, це те, що ви можете додати на вечерю, не перевищуючи щоденну норму.

Нижче наведено перелік інгредієнтів, вказівки, інформацію про харчування рецептів та пункти, що спостерігають за вагою.

рецепти

Рецепт вершкового супу з брокколі

Інгредієнти прості для цього теплого і смачного супу з брокколі. Цей суп з низьким вмістом жиру і робить чудовим здоровим початковим блюдом до будь-якої їжі. Оскільки його готують у горщику, ви можете витратити цей час на інші завдання, поки це готується.

Тип рецепта:

Ступінь складності:

Інгредієнти

  • 2,5 кг Брокколі
  • 1 ст. Ложка маргарину, несолона
  • 2 склянки знежиреного молока
  • 1/2 склянки швейцарського сиру, знижений жир
  • Вода

Напрямки

  1. Видаліть з брокколі всі тверді плодоніжки і викиньте
  2. Покладіть подрібнену брокколі в горщик.
  3. Покладіть маргарин над брокколі.
  4. Наповніть горщик водою рівно стільки, щоб покрити шматочки брокколі
  5. Накрийте кришкою і варіть 2 години при встановленні високої температури.
  6. Влийте молоко, накрийте кришкою і продовжуйте готувати 30 хвилин.
  7. Перемішайте сир, накрийте кришкою і продовжуйте готувати, поки сир повністю не розтане в супі.

Часи приготування

Час підготовки: 10 хвилин Час приготування: 3 години 30 хвилин

Факти харчування

Наведені нижче факти харчування стосуються порції цього рецепту супу з брокколі. Кількість порцій зазначається в розділі заголовка нижче. Розмір порції - це перший пункт, зазначений у таблиці фактів харчування.