Рецепт піци Марина
Ця піца з низьким вмістом жиру - чудовий рецепт, коли гості можуть завітати до вас. Лише 227 калорій на порцію не турбуються, поки ви заправляєтесь до цієї домашньої піци з морепродуктами.
-
Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
30 хв Час приготування: 30 хв Калорії: 227
за порцію Температура духовки ->
Інгредієнти
- 1 середній червоний перець
- 6 г консервованих анчоусів
- 400г консервованих подрібнених помідорів з зеленню
- 50г томатного пюре
- 28г кропу свіжого
- 150г легкої основи для піци
- 100г креветок
- 100г мідій
- 50 г пельменів
- 3 оливки
- 15г сиру пармезан
- 28г моцарели
Хочете спробувати різні інгредієнти?
Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .
Метод
Розігрійте духовку до 200 ° C/позначка газу 6/400 ° F
- Увімкніть гриль на сильному вогні.
- Наріжте червоний перець і помістіть під гарячий гриль приблизно на 8 хвилин або до тих пір, поки шкіра не розм’якне і шкіра не обвуглиться. Залиште трохи охолонути, а потім очистіть шкіру від шкірки і подрібніть м’якоть.
- Подрібніть філе анчоуса і оливки.
- Покласти подрібнених помідорів і червоний перець у каструлі і тушкуйте 10 хвилин, розмішайте томатне пюре і приправити за смаком, додавши кріп у міру закінчення приготування.
- Викладіть соус піца база і зверху морепродукти, посипати подрібненим анчоусом і оливки, зверху с сири.
- Випікайте в духовці 25-30 хвилин, поки сир не розплавиться.
Калорії (ккал) | 227 |
Вуглеводи (г) | 31.3 |
Жир (г) | 4.8 |
Білок (г) | 14.9 |
Клітковина (г) | 1.6 |
Алкоголь (г) | 0,0 |
Фрукти та овочі | 2.1 |
Більше калорійних рецептів для риби та молюсків
Ви знайдете ще сотні рецептів вишуканої риби та інших страв у WLR, а також ви можете використовувати інструменти для легкого підрахунку калорій у вашому улюбленому рибному блюді, спробувати!
Книга рецептів з низькою калорійністю
50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше
Ви можете втратити камінь, виконавши:
З нашим викликом "Втрати камінь"!
Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.
Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності
- Смузі з груші та банана - ресурси для схуднення
- Енергетичні кульки без випічки - Безглютеновий рецепт - Ресурси для схуднення
- Причини бути стрункими - Ресурси для схуднення
- Рецепт салату з кукурудзяного врожаю влітку - як це діє для схуднення
- Начинки для піци корисні для схуднення Жити здорово