Енергетичні кульки без випічки - рецепт без глютену

Ці низькокалорійні закуски наповнені енергією та чудовим способом отримати підбадьорення. Повний корисних інгредієнтів, і цей рецепт робить 18 порцій, чого вистачає на тиждень!

    Рецепт робить: 18 порцій Час підготовки:
    20 хв Калорії: 113
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 140 г звичайних горіхів кеш'ю
  • 200г сушених фініків
  • 60 г сушеного, підсолодженого подрібненого кокосового горіха
  • ½ ложка чистого прозорого меду
  • ½ ч. Ложки ванільного екстракту
  • ¼ ч. Ложки меленого чорного кардамону
  • ¼ ч. Ложки солі
  • 100г підсолодженої, сушеної журавлини

Метод

  1. Місце кешью у кухонному комбайні та пульс до розсипчастості (не до однорідності).
  2. Додати дати, половина кокосового горіха, меду, ваніль, кардамон, і сіль. Обробляти до комбінування. Додайте сушене журавлина і пульсуйте кілька разів, поки не увімкнете. Суміш буде липкою.
  3. За допомогою маленької ложки вичерпайте суміш і розкачайте у шматочки розміром у трохи, формуючи їх руками. Обваляйте кульки в іншій половині подрібненого кокосового горіха.

Зберігати в холодильнику до 3 днів або в морозильній камері до 1 місяця. Ви можете використовувати інші сухофрукти, якщо вважаєте за краще не використовувати сушену журавлину. Ягоди годжі та вишні також добре працюють.

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)113
Вуглеводи (г)15.1
Жир (г)5.1
Білок (г)1.6
Клітковина (г)1.1
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі0,2

Більше калорійних рецептів для закусок

У WLR ви знайдете ще багато рецептів солодких та пікантних закусок, а також ви можете скористатися інструментами для легкого підрахунку калорій у власних млявих закусках, спробувати!

випічки

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності