Рецепт парфе з гарбузовим пирогом

Це оманливо насичене та ситне сезонне частування - це швидкий та легкий десерт на тиждень, а також достатньо гарний, щоб подати компанії. Просто розкладіть його найкращими порціями для спеціальної презентації.
Консервований гарбуз наповнений вітамінами та клітковиною, низькокалорійний і доступний протягом усього року, тому немає необхідності зберігати його лише на осінь!

гарбузовим

подає 4
Інгредієнти
Для рецепта гарбуза:
1 чашка нежирного сиру
1/2 склянки гарбузового пюре
1/4 склянки несолодкого мигдального молока
1 ст.л. суміші для швидкого приготування пудингу без цукру (Jell-O)
1/2 ч. Ложки кориці
4 пакети стевії
Щіпка сіль

Під час подачі:

1/4 склянки оригіналу всі висівки (кожна порція)
2 столові ложки легкої збивної долівки (кожна порція)
Інструкції:

  • З’єднайте перші 6 інгредієнтів у блендері або кухонному комбайні.
  • Змішайте/обробіть до однорідності.
  • Остудити до готовності до подачі (або скористатися попередньо охолодженими інгредієнтами і подавати негайно)

Служити:

  • По черзі розкладіть начинку та крупу у своїй порційній чашці.
  • Зверху легкий збитий топінг.
  • За бажанням посипте якоюсь додатковою крупою як гарнір.

Інформація про харчування:
(На порцію - 4 порції в рецепті)
Калорії: 80
Білок: 8 грам
Клітковина: 2,5 грама
Жир: 1 грам
Цукор: 4 грами