Q; A - Ідеальна дієта для здоров’я Ідеальна дієта для здоров’я

Додому

Дієта
Інформаційний бюлетень
Купуйте книгу
Відступ для ідеального здоров’я
- Про
- День на реколекціях
- Фотографії
- Наша їжа
- Налаштування
- Номери та ціни
- Плани поверхів
- Наша команда
- FAQ
- Відгуки
Рекомендації
- Навіщо купувати тут?
- Добавки
- Добові ритми
- Спортивне обладнання
- Їжа
- Кухонне приладдя
- Дитина
- Продукти AOBiome
Рецепти
Результати читання
Ресурси
- ЗМІ
- PHD Тарілка для їжі в перекладі
- Фотомистецтво Шоу-Чінга
- Керівництво до наукових постів
- Запитання та відповіді
- Примітки до книги
- Цілителі
Про нас

Ця сторінка є відкритою темою для питань читача, особливо питань, що стосуються особистого здоров'я.

Я розміщую цю сторінку як спосіб поділитися знаннями - своїми знаннями з допитуючими, але також для того, щоб інші, хто має подібні проблеми, могли читати бесіду, а читачі, які мають відповідні знання, могли обмінюватися своїми думками.

Будь ласка, майте на увазі, що я не можу глибоко досліджувати питання, тому мої відповіді слід вважати орієнтовними, неповними та підлягати подальшій корекції. Крім того, я не лікар, і нічого, що я кажу, не слід тлумачити як заміну медичній діагностиці та лікуванню. Я лише ділюсь думками щодо походження хвороби та загальних терапевтичних стратегій, які можуть застосовуватися чи не застосовуватися в будь-якому конкретному випадку.

Щоб розпочати роботу сторінки, я поставлю кілька запитань із останніх листів. Ось індекс за хворобою із посиланнями, які можна натиснути:

І ось мої відповіді.

Хронічний лімфолейкоз (ХЛЛ)

Павло,

До того, як ви публікували книгу, стежили за вашою роботою над PHD і коментували мою ХЛЛ та корисність вітаміну D один раз у своєму блозі, і ви відповіли, щоб стежити за моїм споживанням вітаміну К, що я роблю зараз. Мені пощастило в спосіб отримати мою форму ХЛЛ такою неровною, що дає мені можливість експериментувати без тиску проходження звичайного лікування. Мені здається, PHD є корисним у цьому питанні.

Цікаво, чи не могли б ви вказати мені щось корисне. Що завгодно. І я із задоволенням поділюсь з вами своїми результатами.

Напевно, ви знаєте про корисність зеленого чаю при ХЛЛ. Можливо, ви не знайомі з дослідженнями, які вказують на те, що люди з низьким рівнем вітаміну D потребують лікування ХЛЛ набагато швидше, ніж ті, у кого підвищений рівень.

Дуже відчуваю, що ваша версія кетогенної дієти буде корисною, але також відчуваю, що мені потрібні певні напрямки в цій галузі. Чи є у вас якісь пропозиції?

З теплими побажаннями,

Я пам’ятаю ваш коментар, дякую за відповідь. Я рада, що ви насолоджуєтесь нашою дієтою і бажаю вам найкращого.

Дякую за поради щодо зеленого чаю та вітаміну D. Жоден з них мене не дивує.

Швидше за все ХЛЛ викликаний вірусною інфекцією. Тож підвищення вірусного імунітету - це, мабуть, гарна ідея. Хороші стратегії можуть включати: (1) дієту з низьким вмістом білка, яка пригнічує розмноження вірусів і може сприяти аутофагії; (2) підтримка високого рівня вітаміну D; та (3) періодичне голодування, яке сприяє аутофагії.

Як повідомляється, деякі харчові сполуки мають противірусний ефект. Прикладом є катехіни зеленого чаю, наприклад, http://pmid.us/16137775, http://pmid.us/18313149 та http://pmid.us/18363746, і саме тому зелений чай корисний проти раку, http://pmid.us/21595018, які, як правило, вірусні за походженням.

Я міг би шукати в Pubmed трави та спеції з противірусною дією та використовувати їх рясно в кулінарії разом із противірусними продуктами. Куркума/куркумін - хороший вибір, його потрібно приймати з чорним перцем, щоб потрапити в організм. Див. Http://pmid.us/21299124, http://pmid.us/20434445, http://pmid.us/20026048.

Кокосова олія/лауринова кислота також має деякі противірусні властивості, тому індукування кетозу кокосовою олією може принести вам користь навіть кетозу. Ви також можете спробувати добавки з монолаурином, які можуть краще потрапляти в організм і про які деякі люди повідомляють, що допомагають вірусним інфекціям.

Ви також можете спробувати тактику підняття ЛПВЩ, як обговорюється в цій серії: ЛПВЩ та імунітет, 12 квітня; ЛПВЩ: Вище - це добре, але - Найвище? - 14 квітня; Як підняти ЛПВЩ, 20 квітня.

Інша можлива тактика - високі дози рибофлавіну з ультрафіолетовим опроміненням на очах. Це вимагає виходу на вулицю опівдні та не носіння окулярів або контактних лінз. Рибофлавін + УФ токсичний для вірусів, що передаються кров’ю, а сітківка - це місце, де УФ може потрапляти в циркулюючі клітини крові. Вплив сонця також допоможе вам оптимізувати вітамін D.

Це декілька ідей, колись я проведу дослідження, щоб придумати більше, і допису в блозі. Повідомляйте мене про свої результати!

Здуття живота, кислотний рефлюкс, тривога, депресія, гіпоглікемія, гіпотиреоз, втома

Щойно зайшов на ваш веб-сайт і мав запитання до вас. У мене були деякі проблеми зі здоров'ям протягом останніх чотирьох років, здуття живота, кислотний рефлюкс, тривога, депресія, симптоми гіпоглікемії, скарги жінок (мені років сорок), антитіла до щитовидної залози в 333, збільшення ваги близько середини і занадто втомлений, щоб працювати як колись. Раніше мене напружували енергією та здоровим здоров’ям, відсутністю депресії та тривоги. Мій лікар вважає, що ці симптоми проявляються в період перименопаузи, і хоче лікувати мене Золофтом.

Само собою зрозуміло, що я намагався уникати Золофту. Я втомився на кожному проспекті, щоб вилікуватися. Зовсім недавно дієта первинного типу. Коли я не вживаю зернових та молочних продуктів, у мене з’являються жахливі симптоми гіпоглікемії, і я не почуваюся чудово, як усі, хто сидить на низьковуглеводній дієті. Я відчуваю слабкість і тривогу. Думаєте, ваша дієта була б для мене простішою з додаванням рису та картоплі?

Так, я думаю, наш раціон для вас буде кращим. Слід їсти достатньо крохмалю, щоб уникнути гіпоглікемії.

Найголовніше для вас - це лікування інфекцій, які споживають стільки глюкози і роблять вас дефіцитом глюкози, якщо ви не вживаєте достатньо вуглеводів. Яким би не був патоген (и), здається, він заразив вашу кишку і спричинив різні проблеми з кишечником; Токсини, що походять від циркулюючих патогенів, та імунні цитокіни, ймовірно, відповідальні за тривогу та депресію. Гіпотиреоз Хашимото може бути наслідком циркулюючих токсинів або інфекції щитовидної залози.

Я підозрював би якусь протозойну або паразитарну інфекцію через гіпоглікемію, але що я справді рекомендую, так це змусити лікаря проаналізувати зразок стільця на патогени. Metametrix має хороший тест. Після того, як ви знаєте, яким патогеном лікувати, і сідаєте на таку дієту, як наша, вам слід швидко покращитися.

Вовчак

Я пишу від імені своєї матері ... Ми живемо в Дакці, Бангладеш ...

До хвороби моя мама мала 105 фунтів, 5 футів і заввишки 10 футів духом…. Коли їй поставили діагноз «Вовчак» у віці 30 років, ми всі були переповнені і вийшли з наших глибин. Моя прекрасна, атлетична мати була в інвалідному візку і їй дали 6 місяців життя ....

Лікарі порадили їсти їсти буквально нічого, мінімум білка (1 невеликий шматочок курки/риби, обмежений 20 г білка на день), лише 2-3 види овочів і 2-3 фрукти і, звичайно, багато вуглеводів, щоб, очевидно, компенсувати за невдалі нирки та вовчак. Вона отримує тонни ліків, їжу не має, крім неправильної їжі (вуглеводів), і вона страждає хронічним болем. В даний час вона важить 139 фунтів.

Порадьте, будь ласка. - S

Я вважаю, що вовчак - це загальний діагноз для різних станів, які, ймовірно, спричинені недіагностованими інфекціями. У США інфекції зазвичай бактеріальні. Я знав кількох людей з діагностованою вовчаком, які вилікувались лікуванням антибіотиками - в одному випадку проблемою була хвороба Лайма (Боррелія). Я не уявляю, якими могли бути патогени в Бангладеш. Якщо їй краще вдається з низьким вмістом вуглеводів та кокосовою олією, це свідчить про бактерії; якщо вона робить краще з високим вмістом вуглеводів, це вказує на найпростіших.

Здорове харчування дуже важливо. Дуже погана порада “їсти буквально нічого”, важливо добре харчуватися. Білок необхідний для оздоровлення та імунної функції, а 20 г/день - це занадто мало. Голодування добре, але воно повинно бути періодичним - не голодувати! Їй потрібні здорові жири, більше білка та багато мікроелементів. Яйця, молюски, морепродукти, супи з кісткового бульйону, овочеві супи та ферментовані овочі можуть бути корисними. Кокосове молоко їй, мабуть, корисно. В основному ви повинні слідувати програмі в нашій книзі.

Я хотів би поставити її на хорошу дієту, дати їй трохи часу, щоб зажили нирки та інші тканини, а потім спробувати антимікробні ліки. Зазвичай, якщо вони не працюють, ви не помічаєте ефекту. Будь-який сильний ефект, хороший чи поганий, означає, що вони працюють. Шкідливі наслідки означають, що патогени гинуть і виділяють багато токсинів під час їх розпаду. У цьому випадку допоможуть засоби для детоксикації (сіль, вода та один із холестираміну/вугілля/бентонітової глини; також підтримка глутатіону та вітамін С).

Будь ласка, залишайтесь на зв’язку та повідомте мені, як ідуть справи.

Депресія

Я страждаю на депресію десятки років. Кілька місяців тому я вирішив спробувати протокол доктора Круза для швидкого запуску чутливості до лептину, і сталося 2 цікаві речі.

Коли я пішов з дуже низьким вмістом вуглеводнів - нижче 50 г -. У мене були періоди півдня, коли депресія раптово піднімалася (те, що рідко траплялося інакше). Однак я також страждав від темних, ніж зазвичай, періодів.

Я зупинив протокол доктора Круза через 6 тижнів і повернувся до звичайного палео (приблизно 200-300 грамів вуглеводів на день). Зараз я загалом депресивніший, ніж зазвичай, без хороших періодів.

Ці зміни, мабуть, свідчать про те, що я можу впливати на свою депресію за допомогою дієти, але не знаю, яку дієту спробувати. Думки?

Я думаю, що ваш досвід з дуже низьким вмістом вуглеводів є діагностично показовим.

Я б трактував це так:

Ваша депресія викликана опосередкованою інтерфероном-гамма-імунною реакцією мозку, ймовірно, спричиненою вірусною або бактеріальною інфекцією. Це призводить до того, що триптофан спрямовується в сторону від серотоніну і рухається до кінуренінового шляху. Отже, у вас дефіцит серотоніну та надлишок кінуреніну.
Кетогенна дієта є як терапевтичною (підвищує імунітет проти бактеріальних та вірусних інфекцій), так і покращує настрій (очищає кінуренін).
Однак ви ризикуєте гіпоглікемією мозку (особливо якщо інфекція бактеріальна), а гіпоглікемія викликає дратівливість/занепокоєння і може посилити депресію.

Отже, дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів мала неоднозначний ефект (кетоз, гіпоглікемія).

Що б я зробив, це слідувати нашим порадам з кетогенної дієти. Вживайте щонайменше 50 г вуглеводів із крохмалю, щоб отримати достатню кількість глюкози, а також достатню кількість білка, щоб досягти 600 калорій/добу білок + вуглеводи, але додайте у великій кількості олію МСТ або кокосове масло. Також робіть періодичне голодування - з’їдайте всі вуглеводи протягом 8-годинного вікна; з’їжте принаймні половину олії МСТ у 16-годинне вікно натщесерце.

Потрапивши на хорошу дієту, я міг би поекспериментувати з антибіотиками, щоб побачити, чи полегшують вони симптоми.

Будь ласка, дайте мені знати, як ідуть справи.

10146 коментарів.

Я хотів би згадати 2 додаткові продукти, можливо, ви можете розглянути можливість їх додавання до своїх списків. Незважаючи на те, що вони цукристі, вони є цілісними продуктами та багатими джерелами калію та кальцію.

1-чорна патока. Патока бренду Wholesome містить 730 мг калію та 115 мг кальцію лише в 1 столовій ложці.

2-кокосова вода. 8 унцій його містить 540 мг калію

Здається, у мене є щось під назвою Хвороба Гровера, воно ж аканталітичний дерматоз. На моєму багажнику з’являються сверблячі нерівності, які з’являються та йдуть. Піт, безумовно, є головним пусковим механізмом. У грудні я почав тренуватися в тренажерному залі після тривалої перерви і спалахую. Я зробив тижневу перерву у спортзалі, і шишки вщухли. Зараз у спортзалі повернувся свербіж. Я думаю, що суха шкіра взимку також є фактором. Дерматологи не знають, що це викликає, і призначають стероїдні креми. Мені цікаво, чи були у вас думки з точки зору доктора філософії. На щастя, моя справа досить м'яка. Деякі люди страшенно страждають від цього. Однак це дратує.

Поле, я хотів би отримати вашу інформацію щодо цього. Спершу дозвольте сказати, що мене не дуже цікавить м’ясо, яке культивується в лабораторії, і я не маю проблем з гуманно вирощеними та забитими тваринами. Але деякі інші, здається, вважають, що цей вид продуктів буде чудовим, і я сумніваюся, чи для них це справді відповідатиме харчовим характеристикам м’яса справжньої, ситої та вирощеної тварини. Що робити, якщо з цією концепцією ви бачите проблеми чи потенціал?
http://www.memphismeats.com/

Яка ваша думка щодо ідеї поєднання їжі? Особливо деякі кажуть, що крохмаль і білок не слід поєднувати, а також поєднання солодких продуктів, таких як фрукти, з білками/крохмалем/жиром є проблематичним?