Нитка: пухка шкіра. Як я можу від цього позбутися.

Інструменти ниток

Пухка шкіра. Як я можу від цього позбутися.

Існує 0 способів помітити тренування району. Це величезний міф і не працює: ніколи.

фізичних вправ

Потрібно продовжувати втрачати жир (трохи менший ефект) і збільшувати м’язову масу (набагато важливіше). Вам потрібно продовжувати робити кардіо, припускаючи, що ви це робите, і збільшити тренування ваги.

Мені цікаво, що ви думаєте про ваш поточний режим харчування та фізичних вправ?
Крім того, скільки води ви берете в даний час щодня?

Я вважаю за краще, щоб ця тема залишалася в темі та сповнена позитивними відгуками, а не потенційним запалом.

Існує 0 способів помітити тренування району. Це величезний міф і не працює: ніколи.

Потрібно продовжувати втрачати жир (трохи менший ефект) і збільшувати м’язову масу (набагато важливіше). Вам потрібно продовжувати робити кардіо, припускаючи, що ви це робите, і збільшити тренування ваги.

Мені цікаво, що ви думаєте про ваш поточний режим харчування та фізичних вправ?
Крім того, скільки води ви берете в даний час щодня?

І чи робиш ти якийсь серйозний полк для вправ?

Я намагаюся отримати повну картину, перш ніж робити якісь великі рекомендації.

Наару нас не забули. АЛЕ ХРИСТОС МЕТЦЕН Є!

В порядку. Це несправність двома способами:
- Точкове навчання не працює, і це величезний міф
- Розсипання насправді не працюють

Для початку я рекомендую робити тренування для всього тіла

3-4 дні на тиждень (або, по суті, через день). Переконайтесь ні вражати одну і ту ж групу м’язів кожного разу

48 годин (вам потрібен час, щоб відновити м’язи). Підвищення м’язового тонусу/розміру + втрата жиру допоможе підтягнути шкіру навколо згаданої області. Ви можете знайти хороші тренувальні полки в таких місцях, як scoobysworkshop.com, bodybuilding.com або навіть щось трохи інше, як marksdailyapple.com

Тепер, що стосується харчування, якщо ви виконуєте вищезазначене для фізичних вправ, ви можете розраховувати на результати, збільшуючи білок (отримуючи більше яєць, бекону/м’яса/чого завгодно, горіхів або молока), трохи збільшуючи жир рівні (належні жири - оливкова олія, авокадо, горіхи, жирна риба [лосось, тилапія та ін.] тощо) та зменшення кількості вуглеводів (знижуючи рівень споживання фруктів, переважно).

Зверніть увагу, що це не буде швидким процесом. Велика втрата ваги непроста. Проблеми обов’язково будуть. Це лише невеличка дорожня перешкода, яку ви зможете зрушити з місця, доклавши трохи зусиль. Витративши трохи часу та сил, ви зможете продовжувати свою подорож до здоров’я та щастя.