Застуда в Аюрведе

Застуда в Аюрведе називається Пратішяя і зазвичай є загостренням Капха-доші. Це пов’язано з тим, що його симптоми включають збільшення кількості рідини, накопичення мокроти та відчуття охолодження. Ми більш сприйнятливі до застуди, коли наш Агні ослаблений перевтомою, стресом, перевтомою, застудою, вживанням занадто важкої, солодкої, насиченої та охолоджуючої їжі. Вживання занадто багато холодної їжі завжди послаблює Агні, оперативний термін тут - "занадто багато". Але в холодну або вологу погоду, а також пізньої осені до ранньої весни будь-яка кількість кокосової води або замороженого йогурту не відповідає сезонній енергії.

Піднесений Капха

Чому застуда в Аюрведе трактується як піднесення Капхи? Через місце розташування та характер симптомів, пов’язаних із застудою.

Однією з причин, чому Аюрведа сприймає звичайну застуду як піднесення Капхи, є те, що симптоми застуди виникають у тканинах, що відносяться до Капхи, а саме у вусі, носі, горлі та легенях.

Місце Капхи в тілі знаходиться в легенях. Це означає, що це вихідна точка для піднесення Капхи. Коли з будь-якої причини, дієти, способу життя чи досвіду Капха піднімається в організмі, підйом починається в легенях. Застуда вражає дихальні шляхи; а дихальні шляхи включають легені, бронхи, а також горло, пазухи та євстахієву трубу, які всі анатомічно пов’язані та взаємовпливають.

Друга причина, чому застуда в Аюрведе розглядається як підвищення Капхи, - це характер симптомів.

Перше, що трапляється при застуді, це посилене виділення слизу і мокроти, а слиз і мокрота - це симптоми Капхи, надмірна рідина. Капха - це вода і земля . Ось чому люди, які домінують над Капхою, схильні до застуди, мокроти, респіраторної алергії та синуситу, коли їх доша підвищена через помилки в харчуванні чи способі життя. Слід зазначити, що вся доша є двобічною. Саме з тієї ж причини, маючи якості землі та води, каламутна кашицеподібна капха, висушуючи та випікаючи в печі правильного режиму харчування та способу життя, має якість цегли – стрегнт. Капхи, коли вони здорові та врівноважені, мають найсильнішу імунну систему і здатні до найважчої фізичної роботи. Це питання балансу.

Піднесені Пітта та Ватта

Застуда деяких людей пов’язана зі схильністю до запаленої ангіни та іншими симптомами, пов’язаними з почервонінням та суб’єктивними симптомами жару. Або їх застуда легко перетворюється на вторинні інфекції в горлі або легенях. Це може свідчити про вплив Пітти, і її потрібно лікувати за допомогою більшої кількості заспокійливих ліків від Пітти та менше згаданих нижче гарячих трав; однак, якщо в голові або легенях є слиз і мокрота, ми все ще використовуємо різкі, гіркі, терпкі спеції, як у чаї доктора Вікерамасінге нижче, але, можливо, нам доведеться поєднувати з антивірусними рослинними ліками, що очищають від тепла.

Деякі люди починають гаряче і/або флегматично, як зазначено вище, але в кінцевому підсумку сухість у горлі та сухий кашель. Це пожежостимулюючий вітер, або Пітта, що піднімає Ватту. Це часто трапляється, коли типи Ватта, які страждають від сухості та дефіциту рідини, застуджуються, що поширюється на бронхи або легені. Вони можуть легко стати жертвою хронічного сухого кашлю, тому що у них так мало Капхи, що їх організм навіть не може занадто добре зібрати реакцію на фегму. Якщо у них є слиз або мокрота, це може бути досить липким і важко вигнати. Цим людям, наприклад, потрібно буде вживати більше гарячого молока та меду із зазначеними нижче травами, а також більше зволожуючих продуктів, таких як тушковані груші, або приймати трав'яні рецепти китайської медицини, такі як Zhi Sou San з Sheng Mai San, які циркулюють у легенях Ці, виганяє збудників хвороб, а заодно відновлює Ці та Інь легенів.

Роль ама/травні токсини

Ще один важливий фактор того, як окреслюється звичайна застуда в Аюрведе, особливо коли мова йде про застуду під час святкових сезонів, наповнених дієтичними розладами, таких як надмірна кількість продуктів, що сприяють травленню токсинів, і які гасять травний вогонь (наприклад, алкогольні напої, цукор, десерти, борошно, важка їжа, така як м'ясо та молочні продукти) - це роль того, що Аюрведа називає Ама, а це шлам, як "токсини", які закупорюють канали тіла та послаблюють травлення, обмін речовин та імунну систему. Це особливо важливо для людей, які повторюють простудні захворювання або перевищують середню кількість простудних захворювань кожної зими, тим більше, якщо вони повторювали бронхіт або пневмонію. Їм потрібна дієта та спосіб життя, відповідний їхній доші, з метою усунення Ами та сприяння розвитку агні/травного вогню. І знову ж таки, якщо ви тип Капхи, ви, природно, схильніші до накопичення Ами, ніж домінуючий тип Пітта або навіть Ватта.

Як це працює? Коли їжа та рідини, які ми їмо, і, що стосується цього, наш життєвий досвід, перетравлюються не повністю, тоді, яким має бути чітке вилучення, що забезпечує органи, тканини та розум чи душу високоякісним харчуванням (Аджас) натомість забезпечується певним видом токсичності, що створює осад, який закупорює канали та тканини та заважає глибокому харчуванню та імунітету. Цей токсичний мул називається Ама.

Люди з цим фактором хвороби мають те, що в китайській медицині називають вогкістю, вологою спекою, стазом Ци, стазом крові та хронічним застоєм їжі. У своїй практиці акупунктури та аюрведи в Сан-Дієго я бачу це багато: пастозний набряк шкіри, запор, розлади травлення, алергія, хронічна втома, сприйнятливість до легеневих та синусових інфекцій, і перш за все часті застуди, які тягнуться і продовжуються.

Чи є у мене накопичення Ама

Люди з накопиченням ама можуть мати

* густий наліт на мові
*неприємний запах з рота
* хронічні проблеми з пазухами, алергія, хронічна застуда або бронхіт
* втома, млявість, слабкість, неситуативна депресія
* запор та проблеми з травленням, такі як гастрит
* туманно і важко вставати вранці.
* тістоподібна, набрякла шкіра

Однією з перших систем органів, на яку впливає накопичення Ама, є дихальна система, що робить цих людей більш сприйнятливими до застуди та створює умови, сприятливі для мокротиння та слизу в легенях та пазухах. Це ніби ґрунт у горшковій рослині не може добре дренувати і починає розвиватися цвіль і погано пахне.

Як мені розвивати Аму?

Ворог Ами - Агні – травний вогонь. Коли Агні горить яскраво, Амі важче збирати. Але типи Капхи та Ватти, як правило, мають слабші Агні, особливо типи Капхи. І Капха-Ватта, і Ватта-Капха переживають важкий час, оскільки обидві доші холодні. Тоді як у Пітти природно сильний Агні, настільки, що Пітта може турбувати надмірний вогонь у тілі. Очевидно, тоді його спекотна погода, яка посилює Пітту, та холодна погода, яка посилює Капху та Ватту. Сухий холод більше піднімає Ватту, а вологий холодний Капху більше.

Чому ми більше схильні до ама взимку?

Серед зими і далі переважає Капха, бо погода сама по собі кафічна - холодна і волога. Це робить нас більш вразливими, особливо якщо наша Капха вже піднята. А Капха, будучи від природи холодною та мокрою, важче тримає сильну Агні. Ось чому Kapha потребує легкої, нежирної їжі з високим вмістом овочів та спецій, а також з низьким вмістом вологих продуктів, таких як пшениця, молочні продукти та жирне м'ясо.

Проблема також полягає в тому, що середньостатистична американська дієта, важка в Амі, що породжує Капху, будує пшеницю, молочні продукти та м’ясо, а також легка в очищенні зелених листових овочів та зігріванні. Агні, що породжує травні спеції, стає ще гіршим навколо свят, з великою кількістю цукру та важких бенкетів що ще більше послаблює Агні і будує Аму.

Тоді головне - дотримуватися дієти взимку, яка породжує Агні, яка підтримує яскраві горіння вогню в організмі. Це легко, як тільки ти зрозумієш логіку здорового глузду Аюрведи

Але не застуду викликає вірус носорога?

Так, звісно. Але тут виникає питання, чому деякі люди ніколи їх не ловлять, а деякі завжди, а інші - іноді. Здатність протистояти дії вірусу є функцією вашої імунної системи. Аюрведа описує це термінами Аджас/Вігор. Це велика частина того, як ми дивимося на простуду в Аюрведе

Аджас - це кінцевий результат Агні, що породжує здорову дієту, здоровий спосіб життя, спокійний розум і благословення міцної спадкової конституції. Ви бачите Оджаса в блискучих очах, красивій шкірі та волоссі та здоровому рівні енергії. Він керує імунітетом, а коли слабкий робить нас сприйнятливими до хвороб.

Тож питання сприйнятливості є ключовим. Так, застуда є наслідком зараження риновірусом. І хоча застуда не «спричинена» впливом холоду в тому сенсі, що холод сам по собі є збудником інфекції; це правда, що якщо ваша імунна система вже ослаблена, і ви перебуваєте під впливом холодної, вологої, вітряної погоди, це може бути останньою краплею, яка робить вас нездатними боротися з помилками, які ходять навколо.

Отже, одне, що потрібно зробити, коли ви стикаєтеся з холодною вологою погодою або коли у вас є симптоми, які самі по собі є надлишком мокрого та холодного у вашому тілі (мокрота та слиз, відчуття холоду, озноб, чхання) - це зігріти і просушіть грунт свого внутрішнього саду.

Аюрведична дієта для запобігання застуді

Холодна їжа/Тепла їжа

Уникайте холодної їжі, наприклад морозива та йогурту. Деякі йогурти чудово підходять опівдні, але не вночі. Дотримуйтесь загальних аюрведичних порад пити рідини при кімнатній температурі або тепло/гаряче. Якщо ви п'єте молоко, пийте його гарячим, кип'яченим з коренем імбиру, кардамоном або гвоздикою. Середземноморський чай з шавлії чудово підходить для розминки після перебування на морозі. Отримайте його на грецькому, перському чи арабському ринках.

Пийте багато супу! Супи легко засвоюються, зволожують і змащують слизову оболонку носа та горла, що ускладнює проникнення риновірусів. Гарний час для розігріву рибних або м’ясних супів з овочами в них, таких як бульйа, приготований з лососем, або курячого супу з часником, цибулею і кропом.

Фрукти

Дотримуйтесь яблук, груш та інших сезонних або сухофруктів, як фініки. Тушковані фрукти, як журавлинний соус і яблучний соус, добре підходять. Знову спробуйте використовувати спеції. Уникайте бананів, вони досить охолоджують. Добре влітку!

Овочі

Уникайте охолодження овочів, таких як огірок та помідор. Вони охолоджують так, як кавун. Боже на літо. Уникайте сирих овочів та салату - це холодна енергія, тому що ваше тіло повинно забезпечувати вогонь, щоб розщепити целюлозу, - щоб багато «холодної» їжі послаблювало травний вогонь/Агні. Влітку вони в порядку, адже ваше тіло потрібно охолодити. Взимку нам потрібен термогенез. Є регіональні винятки. Тривалий похід на пустельному сонці в Сан-Дієго може призвести до невеликої кількості огірків під час обіду, наприклад.

Сприяйте зігріванню та вареним овочам, таким як запечений твердий кабачок, коренеплодам, як дайкон та пастернак, і як завжди, зеленим листовим овочам, злегка приготовленим.

Спеції

Зігрівайтеся термогенними спеціями - кмин є чудовим пальником Ами. Так само імбир, чорний перець, коріандр, орегано, чебрець, шавлія, пажитник, кріп. Якщо ви п'єте молоко, пийте його гарячим на повільному вогні з імбиром, кардамоном, гвоздикою, корицею. Додайте чай, і ви отримаєте масала чай!

Куркума - відмінна пряність, яка формує імунітет і знижує Ама. Так само свіжий імбир. Використовуйте їх у сочевиці, квасолі, м’ясі та овочах. У будь-якій індійській кулінарній книзі чи веб-сайті кулінарів будуть чудові рецепти. Замініть чорний перець перцем чилі, якщо ви не дуже домінуючий у Капха.

Пустелі

Солодкі страви від Агні пригнічують природу. Приймайте їх у помірних кількостях, особливо на початку зими, але приймайте їх окремо від їжі або в невеликих кількостях в кінці їжі, і приймайте їх із чимось, що стимулює травний вогонь, наприклад, зеленим або чорним чаєм, або трав’яним чаєм виготовлений із спецій імбиру, фенхелю або чай.

Приготуйте домашнє печиво та тістечка з меншою кількістю цукру та зі спеціями, такими як кардамон або кориця. Тушковані фрукти - кращий вибір, ніж тістечка. Рагу з корицею, мускатним горіхом, кардамоном або гвоздикою.

Мед - це найбільш зігріваючий і найменш будівельний підсолоджувач Ama. Хороший вибір у чаї та напоях. Але не готуйте з цим; це перетворює це чудове ліки на те, що Аюрведа вважає отрутою.

Аюрведичне лікування застуди

Коли я вивчав аюрведу на Шрі-Ланці, мій вчитель Вайдхья Віккерамасінгхе навчив мене робити чай з кухонних спецій, який є потужним засобом проти застуди типу Капха при будь-якій комбінації ознобу, суб’єктивного відчуття холоду, огиди до вітру, легкої кашель, закладений ніс, нежить, слиз, що легко виводиться, низька температура, легка біль у горлі, втома. Але його також можна використовувати при грипі, хоча в такому випадку я б поєднував його з іншими противірусними, очищувальними від тепла травами китайської медицини.

На Шрі-Ланці його використовують особливо під час сезону дощів, коли простудні захворювання переважають. Це чудовий баланс для дуже гірких холодних трав, таких як ехінацея та золотниця, які популярні в США та Європі при застуді.

Клацніть на це посилання, щоб дізнатися, як виготовляти та використовувати Аюрведичний чай від застуди та грипу доктора Віккерамасінге як ваша перша лінія оборони Кухонна медицина

Якщо ви занадто зайняті, щоб зробити вищезазначене, є продукт, який користується великою популярністю на Шрі-Ланці, і який зараз доступний онлайн. http://www.samahan.info/index.html
Він дуже схожий на наведений рецепт, але попереджую, він дуже гарячий. Якщо ви домінант Пітти, ви повинні змішати його з молоком. Ви все ще можете відчути печіння в нижній частині шлунково-кишкового тракту, і використовуйте обережно, якщо у вас є схильність до геморою.

Ще один продукт, який мені подобається, - це Anu Thailam. Я отримую його з http://www.trihealthayurveda.com/thailams.htm
Це особливо корисно при алергії та гаймориті, але якщо ви застуджуєтесь і у вас нежить як головний симптом, крапля цього масла в кожну ніздрю дуже корисна. Прочитайте про це на вищезазначеному веб-сайті.

Китайська фітотерапія від застуди

При застуді з вираженими тепловими ознаками, як сильний, швидкий початок, болюча біль у горлі, ларингіт, темна мокрота, я люблю використовувати китайську формулу під назвою Інь Цяо Сан, яку поєдную з вищезазначеними трав’яними відварами, і приймаю у високій дозі протягом пару днів. Якщо людина дуже занепала, я люблю користуватися формулою Wellness Naturals у високій дозі протягом декількох днів. Якщо є інфекція синусів або бронхіт, я використовую інші формули, такі як Тонг Бі або Цін Фей Тан.

Чому я використовую саме ці, а не аюрведу, у цих випадках подвійне: по-перше, я вважаю, що китайська медицина перевершує диференціальну діагностику та лікування гарячкової гарячкової хвороби таким чином, як я не знайшов аюрведи. Існує 2000-річна письмова традиція лікування інфекційних захворювань за допомогою сотень формул, заснованих на схемі симптомів. Аюрведичне лікування в цьому конкретному випадку є більш узагальненим.

По-друге, я не буду використовувати або продавати аюрведичні або китайські рослинні суміші, якщо не знаю, що вони не містять забруднень важкими металами. Компанія, якою я користуюся, Ayush - єдина компанія, яку я знаю, яка може надати результати тестів із незалежних лабораторій. Є кілька дуже популярних компаній, в продуктах яких було виявлено свинець, ртуть та кадмій.

Це може бути природним результатом високих рівнів у ґрунті, або може бути результатом навмисного використання важких металів при обробці трав, що було частиною аюрведичної та західної трав'яної практики до недавнього часу, коли токсичність важких металів почала проявлятися зрозумів.

Аюш не має таких видів противірусних рослинних сумішей, як у моїх китайських компаній, що займаються рослинами. А мої китайські компанії з виробництва трав, Blue Poppy та Kan, можуть надавати незалежні лабораторні звіти. Перший вислів в Присязі Гіппократа говорить: "не шкоди!"

авторське право Eyton J. Shalom, M.S., L.Ac. 2016, Сан-Дієго, Каліфорнія Всі права захищено, використовувати з дозволом

Аюрведа, акупунктура та китайська медицина в Сан-Дієгоhttps: //www.bodymindwellnesscenter.com

Щиро дякую за це, у мене точно такі ж симптоми, і мені стало набагато краще тепер, коли я це прочитав. Сьогодні піде швидко.

Це фантастична вичерпна стаття, дякую за поділ