Здоров’я та оздоровлення

Статті

Зробити школу краще за допомогою здорових та веселих коробок Bento

Коробки для бенто - чудові, незважаючи ні на що. Поширений в Японії і популярний зараз у всьому світі «бенто» - це одноразова їжа на винос, ідеально підходить для шкільних обідів або для офісу. Традиційно бенто містить рис, м’ясо або рибу та овочі. Деякі люди перетворюють бенто на вид мистецтва, влаштовуючи їжу таким чином, що вона виглядає як популярний персонаж японського аніме, манги чи відеоігор. Цей стиль називається «кьярабен». Інший стиль, з яким американці, швидше за все, знайомий, називається «oekakiben», або малюнок бенто. З оекакібеном їжа влаштована на вигляд.

Від залишків смаженої курки до здорових обідів

Одна з найкращих причин смажити курку - це залишки їжі. Чому? Оскільки існує так багато різнобічних способів зробити залишки смаженої курки новими стравами, які пропонують нові смаки від одного прийому їжі до іншого. Ось три способи перетворити залишки смаженої курки на три різні страви, що ідеально підходять для обідів. Салат з курячого клубу. Якщо у вас є залишки смаженої курки, це все ще великими шматками, нарізаними шматочками ½ дюйма. Помістіть курку у велику миску. Додайте подрібнені помідори, подрібнену червону цибулю, подрібнений селера, майонез і лише шматочок біло-винного оцту. Посипте вареним беконом.

Безмесний понеділок Кальцоне: здоровіша версія

Якщо ви шанувальник «Без м’ясного понеділка», який намагається залучити на борт свою сім’ю та друзів, ви можете розраховувати на цей рецепт, щоб переконати їх пропустити м’ясо на один день тижня. Ця піца, наповнена італійською піччю, задовольнить будь-якого любителя піци, і це здоровий варіант. Безмесний понеділок Кальцоне Інгредієнти Спрей для приготування 1 столова ложка кукурудзяної крупи ½ фунта цільнозернового тіста для піци, розморожене, якщо заморожене, ¾ чашки знежиреного сиру рікотта 6 в'ялених половинок помідорів, дрібно нарізані 2 склянки щільно упакованого листя дитячого шпинату, дрібно нарізані 2 невеликі помідори роми, нарізати тонкими півмісяцями 1 склянку подрібненої нежирної моцарели.

Здорове харчування на паличці Ідеї для наступної вечірки

Окрім кукурудзяних собак (бо хто не бачив і не їв кукурудзяного собаку?) Їжа на палиці - і весела, і святкова. І завдяки веселій презентації, їжа на паличці - це чудовий спосіб змусити людей харчуватися здоровіше, навіть якщо це лише у формі гризунів. Ось три цікаві ідеї про їжу на паличці. Салат Капрезе на паличці. За допомогою всього чотирьох інгредієнтів ви можете подати: "Ну, ви б подивились на це!" закуски, до яких кожен потягнеться до них. Нанизуйте 1 помідор черрі, 1 маленьку кульку свіжої моцарели, 1 лист базиліка, 1.

Безмесний понеділок Гаспачо

У літні дні собак важко відмовити миску з холодним гаспачо. Насправді, гаспачо може бути просто найкращою літньою прохолодною їжею. А чи можна говорити про поживний вміст гаспачо? Помідори - відмінне джерело вітамінів С і К. Червоний болгарський перець - відмінне джерело вітамінів А, В6 і С. Огірки - відмінне джерело молібдену і вітаміну К. А халапень - відмінне джерело вітаміну Е. Безмесний понеділок Інгредієнти Гаспачо 3 фунти помідорів, серцевина і крупно нарізаний 2 червоних болгарських перцю, насіння та крупно нарізані 2 огірки, очищені від шкірки.

Вісім здорових для серця дієт для розгляду

Якщо ви розглядаєте дієту, яка допомагає знизити артеріальний тиск, холестерин або тригліцериди та схуднути, можливо, ви захочете розглянути одну з цих восьми дієт, корисних для серця. Протизапальна дієта - ця дієта, заснована на постійно популярній середземноморській дієті, допомагає зменшити запалення, в свою чергу допомагаючи запобігати таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера, рак та хвороби серця. Створена Ендрю Вайлом, протизапальна дієта також сприяє зміцненню психічного та фізичного здоров’я. Найбільша дієта для тих, хто втратив - слідуючи одній з кількох книг із найбільшими програшками, від короткої до довгої, це чудовий вибір дієти для початку вашої подорожі для схуднення. І з різноманітністю.

Питання та відповіді щодо протизапальної дієти

Перед початком будь-якої дієти завжди приємно мати про це трохи інформації, від підходу до дієти до дозволених видів їжі. Ось декілька основних питань щодо протизапальної дієти. Хто створив протизапальну дієту? Доктор Ендрю Вайль Який підхід до протизапальної дієти? Доктор Вейл вважає, що деякі продукти викликають або борються із системним запаленням. Запалення може призвести до хвороби Альцгеймера, раку або хвороби серця. Завдяки їжі, багатій клітковиною та продуктами, що містять корисні жири та з обмеженим вмістом тваринного білка (крім жирної риби), ця дієта сприяє розумовому та.

Запитання та відповіді щодо найбільшої дієти, яка програла

Перед початком будь-якої дієти завжди приємно мати про це трохи інформації, від підходу до дієти до дозволених видів їжі. Ось декілька основних запитань щодо найбільшої дієти, яка програла. Хто створив найбільшу дієту невдахи? Цю дієту створили експерти The Biggest Loser. Який підхід до найбільшої дієти, яка програла? Використовуйте здоровий глузд, коли справа стосується їжі та фізичних вправ. Перестаньте їсти неправильну їжу і почніть їсти правильну їжу. Припиніть сидіти і починайте рухатися. Яка мета найбільшої дієти, яка програла.

Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії (DASH) Дієта Питання та відповіді

Перед початком будь-якої дієти завжди приємно мати про це трохи інформації, від підходу до дієти до дозволених видів їжі. Ось кілька основних запитань щодо дієтичних підходів до зупинки гіпертонії (DASH). Хто створив дієту DASH? Дієта DASH була розроблена Марією Хеллер, MS, RD. Який підхід до дієти DASH? Зосередитися на продуктах, що містять корисні поживні речовини, такі як кальцій, клітковина, білок та калій. Яка мета дієти DASH? Для профілактики та зменшення гіпертонії або високого кров'яного тиску. Які.

Питання та відповіді щодо дієти двигуна 2

Перед початком будь-якої дієти завжди приємно мати про це трохи інформації, від підходу до дієти до дозволених видів їжі. Ось декілька основних запитань щодо дієти двигуна 2. Хто створив дієту Engine 2? Ріп Ессельстін, колишній професійний спортсмен світового класу та син, онук та правнук відомих лікарів. Який підхід до дієти двигуна 2? Рослинна дієта забезпечує організм жирами, поживними речовинами та білками, тоді як продукти тваринного походження загрожують нашкодити організму насиченим жиром, який закупорює артерії. Ця веганська дієта вимагає.

У сезон

Грудень - місяць, наповнений смачними сезонними продуктами, і безліч можливостей для його використання! Скористайтеся свіжими фруктами та овочами у випічці та святкових стравах. Свіжі цитрусові також роблять чудовий святковий подарунок. Наповніть привабливу миску або кошик свіжими апельсинами, грейпфрутом, мандаринами або комбінацією декількох сортів.

Сезонні рецепти

Смачний гарячий шоколад
Запечений картопляний суп
Ситна смажена каструля
Вершковий суп з сочевиці та моркви
Смажена каструля з цибулею, морквою та картоплею
Свинина з часником і шавлією

Виробляти кольори

Продукти, що мають спільний колір, часто поділяють користь для здоров’я. Дізнайтеся про їжу за кольором!

Синій
Червоний
Зелений
Білий
Помаранчевий