Звичайний тренувальний план та план дієти Зої Кравіц: Великі маленькі брехні, Люди Ікс, Фантастичні звірі, Божевільний Макс, Дивергент та багато іншого!

Останнє оновлення 29 травня 2020 р. О 15:49

* Цей план тренувань і дієти Зоє Кравіц був оновлений і продовжуватиме діяти у міру надходження нової інформації. *

Сім'я Кравіц має хорошу генетику.

Ленні подрібнений, а Зоя - немовля.

Зоє була в "Божевільному Максі: Дорога люті", "Люди Ікс": Перший клас, "Дивергент", "Після Землі", нещодавно "Велика маленька брехня", а незабаром навіть стане нашою Летою Лестранж у "Фантастичні звірі: Злочини Гріндельвальда".

І, хоча цього абсолютно не планувалося, ми зараз перебуваємо в кінофільмі "Аквамен", а мати Зої Кравіц, Ліза Бонет, фактично вийшла заміж за Джейсона Момоа.

Дивно, як це вдалося, але тим не менше це цікавий факт.

Статистика Зої Кравіц:

Висота: 5’2

Вага: (приблизно) 115 фунтів

Вік: 29 років

Зое Кравіц потрапляє в число найнижчих жінок, яких ми бачили в SHJ.

Цей діапазон становить приблизно її зріст і трохи менше, і сягає 5’3

Зазвичай середній зріст, який ми бачимо для жінок, становить близько 5’4-5’6 серед таких дам, як Дженніфер Еністон, Марго Роббі, Олівія Манн, Алісія Вікандер, Софія Буш, Тетяна Маслані, Еванджелін Ліллі та маса інших.

Але є також такий високий діапазон, і серед найвищих (навіть вищих, ніж 5'7-5'8) є такі жінки, як Гвендолін Крісті, Гал Гадот і деякі інші - з Фібі Тонкін, Габріель Юніон, Брі Ларсон, Ніна Добрев, Дейзі Рідлі, і так багато інших, що виходять приблизно в межах 5'7-5'8.

І не забуваємо про більш низькорослих дам SHJ, таких як Скарлет Йоханссон, Міла Куніс, Емілія Кларк, Люсі Хейл, Джуліанна Хаф та ще кілька інших.

Зоє Кравіц Дієта та харчування

Harpers Bazaar має кілька хороших інтерв’ю із Зоєю Кравіц, які справді допомагають нам розглянути її дієту в перспективі.

На Harpers Bazaar вона ділиться деякою інформацією, приймаючи нас протягом усього дня і заявляючи:

Мені потрібен час, щоб прокинутися до того, як я поснідаю, і іноді це забирає у мого тіла час. Коли я працюю, а мені доводиться вставати о четвертій ранку, мені знадобиться два сніданки. Але якщо у мене є звичайний день, коли я встаю сам, іноді до 10:30, я зазвичай не зголоднію до обіду або до 13:00. Ідеальний сніданок - це легкі яйця з тостами та авокадо. Якщо я готую це вдома, я зроблю миску з кіноа та яйцем, авокадо та шрірачою, але зазвичай я виходжу на вулицю. Мене виростили веганом. Моя мама завжди готувала кіноа з кабачків та капусти, хіпі подібні речі. Зараз я їжу м’ясо, але намагаюся бути в курсі того, звідки воно береться. Але я дотримуюся переважно веганської здорової їжі лише тому, що так я виріс.

Потім вона розповідає про пізній полуденний перекус, який веде її до обговорення своєї вечері:

Зазвичай я перекушую чіпсами васабі з авокадо або мигдальним маслом на тостах. Juice Press також чудово підходить для закусок, і зараз вони є скрізь у місті. Я замовляю їхній вулканічний напій, і я одержимий їх салатом з маринованої капусти.

На вечерю я поїду до Lovely Day на Манхеттені; у них справді хороша тайська кухня. І я завжди за будь-які суші. У Брукліні є ресторан японсько-єврейської кухні, який називається Shalom Japan. Саке - це мій вибір напою.

І цікавий факт з другої статті Harpers Bazaar, яка розбиває інтерв’ю на короткі фрагменти:

Час перекусу: Шоколад або що-небудь з арахісовим маслом. Щаслива година: Віскі або червоне вино. "Я не роблю солодких та змішаних напоїв".

Тож Кравіц дуже любить змінювати його та урізноманітнювати їжу.

Вона їсть досить здорово з того, що назвала, і залишається досить активною.

Ми бачимо, що багато знаменитостей вибирають такий стійкий підхід.

Ось чому наші класи харчування в Академії (ченці, мінімалісти, суперлюди, вікінги, спартанці, збирачі мисливців, грецькі боги, самураї) обертаються навколо того, щоб допомогти вам знайти конкретну дієту, яка підходить саме ВАМ.

Звичайно, існує маса причин, ЩО МАЮТЬ суворі правила.

Ми бачили, як багато знаменитостей обирають конкретні обмеження.

Наприклад: Дуейн Джонсон і Кевін Харт включають дієти 80/20 з великими щотижневими обманними стравами, Х'ю Джекман, Бенедикт Камбербетч і Террі Крюс використовують переривчасте голодування (те, що я також використовую щодня), Мустафа Шакір і Мадлен Печ - вегани, Брендон Раут і Френк Грілло для палео, і багато інших використовують також свої власні варіації.

І це лише, щоб назвати кілька знаменитостей від кожного, до речі.

Ви можете перевірити наші Сторони харчування, щоб отримати додаткову інформацію та статті про все вищезазначене та інше.