Програма UCLA для схуднення: хороші, погані та дорогі

Автор: Сесілія Снайдер, MS, RD

Відчувається, що в ці дні плани схуднення є скрізь. Незвично бачити різні програми, що пропонуються на робочих місцях, через церкви, у місцевій клініці охорони здоров’я на вулиці та навіть зараз в Інтернеті. Деяким чином цей різновид є гарною річчю, оскільки різні типи програм можуть працювати краще чи гірше для різних типів людей. Але з іншого боку, це, безумовно, може ускладнити оцінку та вибір, яка програма найкраща для вас та ваших особистих обставин.

Однією з організацій, яка, здається, останнім часом вирує зі своїми програмами зниження ваги, є Центр харчування людини UCLA. Центр насправді пропонує дві окремі клінічні програми зниження ваги в їх сучасному медичному закладі, розташованому в Лос-Анджелесі, штат Каліфорнія, - Програму управління вагою RFO та Програму управління здоровою вагою. Кожна програма була розроблена власною командою клінічних експертів UCLA, і враховуючи, що UCLA має репутацію одного з найвідоміших державних університетів у цілому США, є ймовірність того, що ви опинилися б там у досить добрих руках.

Але давайте детальніше розглянемо, що саме передбачають ці дві програми, щоб визначити, чи відповідають вони ажіотажу чи ні, і з’ясувати, для яких типів людей ці програми насправді створені для найкращої роботи. Тоді, давайте порівняємо програми UCLA з іншим варіантом схуднення, який вирує - програмою Noom. Додаток Noom обіцяє допомогти вам припинити дієти та схуднути назавжди. Чи може бути правдою, що можна отримати той самий тип навчання з питань схуднення та вказівки щодо зміни поведінки, який ви отримували б у сучасному колегіальному медичному закладі безпосередньо на свій телефон?

Чого очікувати від програм зниження ваги UCLA:

Я згадав, що UCLA пропонує дві окремі програми зниження ваги. Ось детальна інформація про те, що можна очікувати від кожного:

RFO управління вагою:

Здоровіший контроль ваги:

Порівняно з програмою RFO для зниження ваги, програма «Здоровіший контроль ваги» - це суворо надання освітньої інформації для сприяння зниженню ваги. Учасникам не призначено жодних конкретних дієтичних планів, і вони не проходять жодного аналізу типу клінічного персоналу UCLA, як ті учасники програми RFO.
Програма проводиться в груповому середовищі за допомогою інтенсивного 8-тижневого курсу, який проводять клініцисти UCLA, які спеціалізуються на контролі ваги.
Заняття "Здоровіший контроль ваги" часто використовуються як спосіб для учасників Програми зниження ваги RFO, щоб зберегти свою втрату ваги навіть після закінчення програми RFO.

Плюси програм втрати ваги UCLA

Загалом, UCLA пропонує досить комплексний підхід до схуднення, і тим людям, які справді борються або нервують із приводу таких значних змін у харчуванні, приємно знати, що у вас є доступ до такої кількості різних типів лікарів - лікарів, медсестер, дієтологи, клінічні психологи, фізіологи фізичних вправ і навіть поведінкові терапевти. Ці практики не тільки розробили програми зниження ваги UCLA, але й учасники насправді мають багато можливостей зустрітися з цими клініцистами один на один, щоб обговорити власну унікальну ситуацію. Крім того, значна частина програм UCLA зосереджена на зміні поведінки. І насправді немає сумніву в тому, що зміна поведінки є абсолютно необхідним для того, щоб підтримувати прогрес у зниженні ваги на тривалий термін. Але ці пільги, безумовно, не надаються безкоштовно. Продовжуйте читати, щоб зрозуміти, що я маю на увазі!

Мінуси програм втрати ваги UCLA:

Зараз, незважаючи на доступ до практиків UCLA та найсучасніші медичні заклади, у цих програм є кілька кричущих мінусів, які також слід враховувати.

Як Ноом порівнює?

То що ж ви можете очікувати від іншого, якщо замість цього вирішите спробувати Noom? Для початку ви все одно отримаєте власний план схуднення, але можете бути впевнені, що вам ніколи не буде призначена дієта, яка менше 1200 калорій на день. Також від вас не вимагатимуть включати або виключати будь-які певні продукти. Натомість дієта Noom сприяє вивченню того, як включати всі продукти у свій раціон збалансовано та помірковано. І хоча ви не отримаєте доступу до цілої купки різних медичних працівників, ви отримаєте доступ до двох власних особистих тренерів з охорони здоров'я. Ваші тренери будуть поруч із вами день у день під час вашої подорожі, щоб допомогти вам подумати, допомогти вам притягнути вас до відповідальності, допомогти вам подолати виклики та, врешті-решт, допомогти вам досягти ваших загальних цілей щодо зниження ваги.

То що, якщо ви не живете десь поблизу Лос-Анджелеса? Це не буде проблемою! Ви можете отримати доступ до програми Noom, не виходячи зі свого телефону - буквально з будь-якої точки світу, де у вас є стабільне з’єднання з Інтернетом. І не хвилюйтеся ... лише тому, що ви не будете відвідувати свого медичного тренера в медичному закладі, це не означає, що програма Noom не підтримується якісними дослідженнями - це абсолютно науково обгрунтована програма зниження ваги! І найкраща частина - вам не доведеться платити рукою та ногою лише для того, щоб розпочати роботу з програмою або навіть просто спробувати її. Noom пропонує безліч різних варіантів підписки. І ви навіть можете записатися на один із двотижневих випробувань Noom всього за 1 долар.

То що відрізняє Noom від інших цифрових програм схуднення? Це тема для іншого дня, але загляньте сюди, якщо хочете почути більше.