Припиніть подряпини: Ліки від свербіння Джока

Навіть у найкращих тренувань є свої мінуси - і іноді це буває у вигляді свербіння: це запалена, колюча висип, що розвивається на південь, коли ви занадто спітнієте після гри під час пікапу, дня на ногах або бігу. За словами Тіма Брама, директора з легкої атлетики штату Пенсільванія, це не найсерйозніша медична хвороба (або навіть найпоширеніша), але вона дратує, груба і, безумовно, якої можна уникнути.

--> "Свербіж Джока може бути поширеним, особливо коли ви маєте справу з людьми, які пітніють і не приймають душ негайно, або залишаються в мокрому або спітнілому одязі на деякий час після цього", - каже Лещ. "Оскільки це гриб, вони розмножуються в темному, вологому, жаркому кліматі".

ПОВ’ЯЗАНІ: Як вилікувати стоп спортсмена

Але вам не потрібно ставати жертвою цього. Якщо ви помітите «червонувато-коричневе» роздратування з обох боків паху (воно просунеться по внутрішній частині стегна, і так, воно помітно свербить), Лещ каже, що вам слід негайно впоратися з цим. "Місцевість, як правило, дуже болюча, і вона стає лускатою на зовнішніх краях, але вона справді сира прямо в складці", - говорить він. Перше, що потрібно зробити, це взяти безрецептурний крем для місцевого застосування, який повинен полегшити через два-три дні, хоча це може зайняти і тиждень. Ви також повинні носити бавовняні шорти під звичайними тренувальними шортами, щоб тим часом утримувати вологу від паху.

Якщо ділянка дійсно набрякає або болить, збільшується в розмірах або просто не зникає, Лещ каже, що пора звернутися до лікаря за рецептурними стероїдними кремами. "Свербіж Джока - це справді гриб, тому він може перерости в бактеріальну інфекцію", - каже Лещ. "Від цього може захворіти, і вам доведеться звернутися до лікаря за антибіотиками".

--> Зима може бути особливо хитрою. "Це стає поганим, оскільки хлопці довго накладають одяг і одягають його, і там стає спекотно або холодно, і це спричиняє середовище для розмноження грибка", - каже Лещ. Загалом, свербіння не вдається уникнути за умови очевидної гігієни та чистого, сухого одягу. Трохи легких зусиль можуть заощадити вам тижневого болю.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!