Чому у мене зараз такий запор? Експерт точно розкриває, чому (і як це лікувати)

Кількість пошукових запитів у Google зросла на 350%.

великобританія

Директор веб-сайту зі схильністю до кристалів, таблиць та McNuggets. Неофіційний Шепіт ангела/Посол Інфернос Клапхем.

Наше здоров'я органів травлення абсолютно важливе для нашого загального самопочуття, і дослідження показують, що воно пов’язане з усім: від психічного благополуччя до імунітету; ви знали, що кишечник становить майже 70% всієї імунної системи? Ось чому ретельний догляд за нашою кишкою дійсно важливий, особливо під час пандемії коронавірусу.

Здається, що тривалий карантин у приміщенні суттєво впливає на здоров'я кишечника країни. Найпопулярніші запитання, пов’язані зі здоров’ям кишечника, стосувалися Google: «чому у мене запор», «чому я такий роздутий» і «чому я такий загартований», коли обсяги пошуку зросли до приголомшливих 350% протягом одного місяця.

То що ж стоїть за бумом пошукових запитів, пов’язаних з кишечником, і нації, ослабленої запорами? Дієтолог і автор "Дієти з низьким вмінням" Джо Траверс каже, що тривалі періоди стресу можуть вплинути на загальний стан нашого кишечника.

Реклама

Ось все, що вам потрібно знати про боротьбу з СРК від дієтолога, який навчився керувати своїм

  • Здоров'я
  • 15 січня 2019
  • Крістобель Гастінгс

«Для багатьох цей період блокування та тривалий час у приміщенні призвів до підвищеного рівня стресу та тривоги. Стрес викликає реакцію на бій або політ, і тіло відволікає енергію від кишечника в інші області, де це може знадобитися більше, наприклад, м’язи. Це означає, що в кишечнику менше енергії для травлення, і все сповільнюється, що часто може спричинити зміну кишечника та збільшити газоутворення, здуття живота, запор або навіть діарею - у всіх різні ситуації ».

Читайте далі

Поки Лондон переходить на рівень 3, саме це означає рівень рівня для всіх зараз

Ваш нескладний путівник по системі рівня.

Так само, проводити більше часу в приміщенні означало, що ми втрачаємо багато добрих бактерій, з якими ви контактуєте, виходячи на вулицю.

Джо продовжує: «Вихід на вулицю і, зокрема, потрапляння на природу - це справді чудовий спосіб контактувати з різноманітними мікробіомами, які корисні для вашого кишечника. Наприклад, поїздка в ліс дозволяє вам контактувати з мікробіомами дерев, ґрунту, кущів тощо, яких просто немає в будинку. Це, безумовно, може вплинути на здоров'я кишечника ".

Реклама

Вжиття заходів для зміни способу життя може допомогти запобігти запорам і заохотити здорову травну систему. То що ви можете зробити, щоб полегшити їх? Емілі Ролласон, дієтолог Holland & Barrett, представляє свої три основні поради щодо того, як виправити проблеми з кишечником:

Змініть свій раціон

Для багатьох людей основна причина проблем з кишечником пов’язана з їх харчуванням. Скорочення продуктів, про які відомо, що спричиняють метеоризм і здуття живота, таких як квасоля, цибуля-порей, капуста, капуста, часник та цибуля. Для деяких людей вони можуть виявити, що надмірне споживання клітковини також може збільшити газоутворення, особливо якщо вони до цього не звикли та люди з непереносимістю, уникнення цих продуктів також допоможе полегшити газоутворення. Кожен індивідуальний, тому одне не завжди працює для всіх. Спробуйте вести харчовий щоденник, щоб перевірити, чи можете ви пов’язати якісь продукти з газом, перш ніж виконувати радикальний ремонт дієти.

Газовані напої збільшують споживання газу, оскільки крихітні бульбашки потрапляють від вуглекислого газу, який закачується в напій, змушуючи живіт роздуватися, вони також мають тенденцію бути кислими, що також може призвести до печії. Заміна газованих напоїв водою та трав’яним чаєм може допомогти полегшити проблеми з травленням.