7 поганих речей, які можуть статися, якщо ви приймаєте пренатальні вітаміни, коли ви не вагітні

У вас може вийти протилежний запланованому результату.

До пренатальних вітамінів пов’язана привабливість: багато жінок прийшли до думки, що прийом їх вагітними чи ні допоможе їм відростити волосся, нігті і навіть дасть їм додаткову дозу поживних речовин, необхідних їх організму, вірно ? Неправильно. Тут ми поговорили з медичними експертами, щоб з’ясувати (часом небезпечні!) Побічні ефекти прийому пренатальних вітамінів, коли ви не вагітні.

Прийом пренатальних вітамінів для посилення росту волосся може не дати результатів, які ви собі уявляєте. "Хоча пренатальні вітаміни отримують великий кредит для густого волосся жінки під час вагітності, ці зміни насправді пов'язані з гормональними відмінностями, які призводять до того, що волосся і нігті ростуть швидше і роблять волосся менш імовірним випаданням", - сказала Меган Каспер, штат Мексика, РДН власник Megan Casper Nutrition і письменник для Nourished Bite. "Ось чому, як тільки гормони починають нормалізуватися, жінки, як правило, скидають свою чудову вагітність через кілька місяців після народження дитини, хоча багато жінок продовжують приймати пренатали під час годування".

Слід врахувати одну річ - це зайва кількість поживних речовин, що містяться в пренатальних вітамінах, і які вашому організму можуть не знадобитися, а отже, шкодять більше, ніж допомагають вам. "Пренатальні вітаміни містять більше фолієвої кислоти та заліза, ніж звичайні полівітаміни", - сказала Крістін Гревес, доктор медичних наук, лікар з лікарні Вінні Палмер для жінок та немовлят в Орландо, штат Флорида. "Прийом більшої кількості фолієвої кислоти, ніж рекомендована добова кількість, може призвести до маскування діагностики та лікування дефіциту вітаміну В12", що, крім інших побічних ефектів.

"Однією шкодою може бути те, що існує помилкове відчуття безпеки людини, яка думає, що вона отримує всі свої поживні речовини з одного вітаміну", - сказав доктор Гревс. "Пренатальні вітаміни не мають достатньої кількості вітаміну D або кальцію, щоб задовольнити наші щоденні потреби".

Прийом пренатальних вітамінів, коли ви не вагітні або не годуєте грудьми, може спричинити такі побічні ефекти, як розлад шлунку, запор та печія, говорить Аріель Левітан, доктор медичних наук, співзасновник Vous Vitamin.

Оскільки пренатальні вітаміни містять великі дози заліза, важливо стежити за печінкою. "Залізо у дуже великих дозах може бути токсичним для печінки і спричинити пошкодження печінки", - говорить доктор Каспер. "Ознаки передозування заліза включають нудоту, шлункову кровотечу та сильну діарею".

Дефіцит В12, який довгий час не виявлявся через високий рівень фолієвої кислоти в пренатальних вітамінах, може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. "Дефіцит В12 може розвиватися повільно і викликати багато симптомів, таких як анемія, оніміння і поколювання в руках і ногах, втрата пам'яті та прискорене серцебиття", - говорить доктор Каспер. "З часом дефіцит може призвести до постійних неврологічних пошкоджень".

"Теоретично [пренатальні вітаміни] можуть завдати шкоди від прийому занадто великої кількості певних вітамінів, які можуть вам не знадобитися", - говорить доктор Левітан. "Наприклад, добавки вітаміну А пов'язані з остеопорозом та раком". Якщо ви репродуктивного віку, намагаєтесь ви завагітніти чи ні, найкращим вітаміном для прийому може бути той, який ви вже маєте у своїй аптечці. "Оскільки кожен із нас є індивідом, і деякі з нас можуть мати певні захворювання, що вимагають більш-менш поживних речовин, завжди важливо спочатку проконсультуватися з лікарем", - говорить доктор Гревс. "Однак, якщо людина не має жодних захворювань на здоров'я, то на додаток до добавок кальцію з вибором здорового способу життя рекомендується основний полівітамін".