Правильне харчування має життєво важливе значення для допомоги дітям у навчанні

Шампань, штат Іллінойс (WCIA)

допомоги

З наближенням іншого навчального року ми повинні пам’ятати, що повноцінне харчування є життєво важливим для допомоги дітям у навчанні. Добре збалансоване харчування забезпечить дітям більше енергії, самооцінки та витривалості, що покращує їх здатність до концентрації. Ось кілька корисних речовин, про які слід пам’ятати, і чому:

· Нежирний білок для правильного росту, сили та підтримки пильності

· Цільнозернові вуглеводи для живлення тіл та мозку

· Фрукти та овочі для клітковини, вітаміни/мінерали та інші поживні речовини, що борються з хворобами

· Вода, нежирне молоко, 100% фруктові соки та інші безкалорійні напої для зволоження та правильної роботи організму

Ці швидкі та корисні рецепти спростили планування їжі.

  1. Смачний тостадос - кукурудзяна коржик, укомплектована нежирною смаженою квасолею, листям салату, помідорами, подрібненим сиром, авокадо та сальсою - легка тостіля з тостів на сковороді на середньому вогні, видалити та залити рештою інгредієнтів.
  2. Курка для піци - запечена запечена куряча грудка з маринарою, скибочками пепероні та сиром моцарелла
  3. Фарширована солодка картопля - брокколі на пару, чорна квасоля, подрібнений сир, легка сметана - складіть всі інгредієнти у запечену солодку картоплю
  4. Нарізана овочева миска - подрібнений салат, нарізані овочі, дикий рис, подрібнений сир, квасоля, легке ранчо або інша заправка - складіть усі інгредієнти в миску
  5. Куряче листяне куряче - шматочки курки, приправлені легкою італійською заправкою, заморожена зелена квасоля, нарізана цибуля, подрібнена картопля - запікайте при температурі 350 градусів протягом 30 хвилин, а зверху подрібненим пармезаном

Sliced ​​Right Nutrition Services - це комплексна послуга з питань харчування, яка забезпечує консультування з питань харчування, демонстрації здорової кулінарії для груп та корпоративні оздоровчі презентації. Зареєстрований дієтолог і власник Крістіна Адамс Сміт має понад 19 років досвіду і спеціалізується на навчанні клієнтів, як зробити здорове харчування доступним і легким.