Правда про програму схуднення на фруктовій дієті

Завжди створюються і рекламуються в Інтернеті нові дієти.

Одним з них називається план схуднення з фруктовою дієтою. Я хотів зробити кілька коментарів щодо цього плану дієти.

Це рекламується як один з найшвидших способів схуднення під час вживання здорової їжі. Це лише частково вірно.

Фрукти слід їсти в звичайному режимі харчування, оскільки вони дуже здорові (багато антиоксидантів) і можуть допомогти вам схуднути і почувати себе дуже швидко (якщо люди їли багато обробленої їжі).

У цій публікації ви дізнаєтесь:

Як схуднути і вивести токсини
Що таке фруктова дієта?
Як дізнатися, які фрукти їсти

Ось деякі переваги вживання більше фруктів:

Схуднути і вивести токсини

Вживання великої кількості фруктів корисно не лише для схуднення. Ось чому: фрукти - один з найкращих детоксикантів для людського організму. Саме ці токсини з часом призводять до хвороб та набору жиру.

Було показано, що багато токсинів, що знаходяться в організмі, походять з жиру в організмі. Токсини також містяться в накопиченні непереробленої їжі в кишечнику. Вживаючи більше фруктів, цей матеріал можна вимити, що призводить до детоксикації.

І протягом усього цього часу ваше тіло заповнюють високоякісні поживні речовини та вітаміни (із фруктів).

Що бере участь у фруктовій дієті?

Простіше кажучи, ви можете їсти фрукти, коли захочете. Це означає, що коли ви відчуєте голод, ви можете захопити шматочок фрукта. Обмежень немає.

Багато людей не вважають фрукти їжею, але ви можете бути в шоці від того, як швидко ви почуваєтесь ситими. І ваші відчуття голоду незабаром зникнуть.

Дуже важливо, щоб ви пили багато води під час такого типу дієти. Прагніть щонайменше 8 склянок води щодня.

Які фрукти мені вибрати?

По-перше, розпочніть свій день зі склянки теплої води, з 2 столових ложок меду і половини свіжовичавленого лимона.

Звідси найкраще вибрати такі фрукти, як яблука, полуниця, кавун та будь-який вид цитрусових. Прагніть до великої кількості цитрусових, оскільки вони мають низький вміст цукру і містять багато клітковини (чудово підходить для безперебійно працюючої травної системи). Грейпфрут - один з найкращих на вибір.

Вибирайте також яблука, але прагніть спочатку придбати менші. Вони краще для вас, оскільки містять пектин, фосфор і калій. Пектин - це масляниста речовина, що знаходиться на стінці кишечника. Це підтримує регулярне спорожнення кишечника.

Чому я не схвалюю "план схуднення з фруктовою дієтою"

Фрукти дуже важливі для оптимального здоров’я. І вони ідеально підходять для схуднення та очищення системи. Ви будете почувати себе легше, матимете більше енергії та меншу лінію талії, якщо додасте фрукти в рамках своєї програми схуднення.

Однак фрукти ніколи не повинні бути єдиною групою їжі, яку ви споживаєте. Твоєму організму потрібні білки, жири та вуглеводи, щоб функціонувати належним чином. Я закликаю вас прочитати мою статтю про те, як я їв, щоб отримати 8,3% жиру.

Інші групи продуктів харчування потрібні для схуднення (насправді вони необхідні).

Отже, вам неодмінно слід їсти сирі фрукти, робити фруктові салати та перекушувати свіжими фруктами протягом дня. Сорт важливий.

Але також потрібно їсти нежирне м’ясо, овочі, яйця, горіхи, ягоди тощо. Більше ідей щодо закусок див. У моєму дописі про 7 закусок, які запалюють ваш метаболізм.

Найкращий спосіб отримати продукти, необхідні для досягнення ваших індивідуальних цілей, - це підписатися на Спеціальний план харчування та дозволити нам налаштувати програму харчування саме навколо вас.