Наслідки неправильної дієти та відсутності фізичних вправ - Презентація PowerPoint PPT

Наслідки неправильного харчування та відсутності фізичних вправ. 9.NPA.1.1 Покладіть профілактику хронічних захворювань на здорове харчування та фізичну активність. Історія Мінні. Прочитайте “Історію Мінні” Подумайте про такі запитання:

Наслідки неправильного харчування та відсутності фізичних вправ

Стенограма презентації

Наслідки неправильної дієти та відсутності фізичних вправ 9.NPA.1.1 Покладіть профілактику хронічних захворювань на здорове харчування та фізичну активність

Історія Мінні Прочитайте “Історію Мінні” Подумайте над наступними питаннями: • Які короткострокові та довгострокові наслідки неправильного харчування та відсутності фізичних вправ? • Чи є у вас члени сім'ї або близькі люди, які страждають на захворювання та стани, пов'язані з відсутністю фізичних вправ або неправильним харчуванням? Як ці умови заважають якості їх життя? • Чи ризикуєте ви сьогодні чи в майбутньому? Що ви можете змінити у своєму житті, щоб запобігти цим хворобам і станам? • Відео з історії Мінні

В кінці…. Дієта та план вправ Створіть одноденний план дієти та фізичних вправ для одного з наступних сценаріїв: 50-річний чоловік із зайвою вагою, якому загрожує серцевий напад 18-річний хлопчик, який страждає ожирінням 32-річна жінка з високим кров'яним тиском 16-річна дівчина Включає: сніданок, обід, вечерю, перекус, план вправ

Supersize Me: Наслідки неправильної дієти Це наслідки неправильної дієти після вживання McDonalds на сніданок, обід та вечерю протягом 30 днів ...

План здорового харчування • Їжте багато фруктів та овочів • Їжте цільнозернові (клітковина) • Їжте нежирний білок • Їжте молочні продукти з низьким вмістом жиру або жиру

Хвороби серця/серцевий напад • Приблизно 1 з 3 американців помре від серцево-судинних захворювань • Погана дієта та фізична неактивність є основною причиною серцевих захворювань • Причини серцевих захворювань: • Погана дієта: дієта з високим вмістом насичених жирів та трансжирів може призвести до високого рівня холестерину, який закупорює артерії • Відсутність фізичних вправ • Спадковість: сімейна історія високого кров’яного тиску та/або серцевих захворювань • Куріння • Ожиріння • Високий кров’яний тиск • Діабет

Відеокліп доктора Оза: Серцевий напад Переглянути відеокліп

Знизьте ризик серцевого нападу 1. Фізичні вправи • не менше 30 хвилин на день/5-7 днів на тиждень 2. Здорова дієта • З низьким вмістом насичених речовин і без вмісту перенесених жирів 3. Зниження артеріального тиску 4. Не палити 5. Схудне

Ожиріння Причини ожиріння: • Генетична схильність: сімейна історія ожиріння • Відсутність фізичних вправ • Погана дієта: дієта з високим вмістом калорій і низьким вмістом поживних речовин • Один фунт = 3500 калорій накопиченої енергії

Як ми вимірюємо ожиріння? • Індекс маси тіла (ІМТ) • вага людини (у кілограмах), поділена на квадрат його або її зросту (у метрах). • Людина з ІМТ 30 і більше вважається ожирінням. • Людина з ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, вважається надмірною вагою.

Відеокліп про ожиріння http://www.5min.com/Video/How-Obesity-Affects-Your-Health-326726450 http://www.5min.com/Video/How-Obesity-Affects-the-Body-326744801

Зменшити ризик ожиріння • Фізичні вправи • Підняття тягарів • Харчуйтесь здорово • Зменште споживання калорій

Гіпертонія/Високий кров'яний тиск • Високий кров’яний тиск змушує ваше серце посилено працювати, щоб прокачувати кров по тілу. • Високий кров’яний тиск може пошкодити очі, нирки, печінку та нервову систему та збільшити ризик серцевого нападу та інсульту. • Причини гіпертонії: • Генетична схильність: сімейна історія високого кров’яного тиску • Старіння • Стрес • Високосольова дієта • Вживання алкоголю • Куріння • Ожиріння

Відеокліп: Доктор Оз і дієта з високим вмістом солі Як сіль сприяє підвищенню артеріального тиску: доктор Оз http://www.oprah.com/oprahshow/How-Salt-Contributes-to-High-Blood-Pressure-Video

Зменшити ризик гіпертонії • Їжте здорову дієту • Їжте їжу з низьким вмістом солі • З низьким вмістом насичених і перенесених жирів • Схуднення • Вправи • Зменшення стресу • Обмеження алкоголю • Не палити

Діабет ІІ типу • Діабет спричинений занадто малою кількістю інсуліну, стійкістю до інсуліну або тим і іншим. • Причини діабету II типу: • Ожиріння живота або верхніх відділів тіла (дієта з високим вмістом калорій, цукру, рафінованих зерен) • Сімейна історія • Відсутність фізичних вправ

Діабет Життя з діабетом II типу: подорож підлітка

Знизити ризик діабету II типу • Харчуйтеся здоровою дієтою • Фізичні вправи • Худніть

Анемія • Люди з анемією часто відчувають втому і їх імунна система ослаблена • Причини анемії: • Нестача заліза в раціоні, що призводить до нестачі кисню в крові • Зниження ризику анемії: • Їжте багаті залізом продукти, такі як родзинки, полуниця, темно-зелені листові овочі, чорнослив, бобові, червоне м’ясо та птиця (темне м’ясо) • Щодня приймайте полівітаміни або таблетки заліза

Робота в групі: Дієта та план вправ Створіть одноденний план дієти та фізичних вправ для одного з наступних сценаріїв: 50-річний чоловік із зайвою вагою, якому загрожує серцевий напад 18-річний хлопчик, який страждає ожирінням 32-річна жінка з високим кров'яним тиском 16-річна дівчина Включає: сніданок, обід, вечерю, перекус, план вправ

Подаруйте класу Кожна група представить класу свій режим харчування та фізичних вправ