Товстий тато, 27 років, який нахилив ваги на 29-му, скидає половину ваги свого тіла за допомогою цих простих підходів до способу життя

Шейн Гіллард був ожирілим підлітком, але щоденне шість пачок пива, що випадали щодня, лише ускладнювало його проблеми, коли він старів старше

9:42, 3 жовтня 2018 р
Оновлено: 9:43, 3 жовтня 2018 р

МОРБІДНО повний тато, який побоювався, що його розмір не вб'є його до того, як його діти виростуть, зумів скинути половину ваги свого тіла.

27-річний Шейн Гіллард нахилив ваги на 29 фунтів за 6 фунтів, після багатьох років ведення нездорового способу життя, наповненого виносними продуктами та щоденними шістьма пачками пива.

Тільки три роки тому батько трьох дітей з Мельбурна, Австралія, мав носити величезні сорочки розміром 8XL та штани розміром 46.

"Я завжди був дитиною з надмірною вагою і досяг лише 100 кілограмів, коли мені було лише 13 років", - сказав він.

"Я влаштувався в місцеву мережу фаст-фудів, коли мені було 15, і моя вага почала виходити з-під контролю, тому що я весь час їв жирну смажену їжу.

"Коли я постарів, я почав пити пиво весь час. Це стало для мене щоденною звичкою, і я просто збільшувався. Я випивав би шість пачок пива на ніч, а на вихідних - цілі коробки".

Після того, як у нього народилася перша дочка, стрес посилив і без того скомпрометоване здоров'я Шейна.

Але лише тоді, коли він з усіх сил намагався вбратися в костюм на весілля свого друга, він був змушений зіткнутися з жорстокою реальністю свого ожиріння.

Дієта Шейна раніше

Сніданок: три шматки тосту з вегемітом та крижаною кавою

Закуска в середині ранку: пакет чіпсів і кава

Обід: велика миска залишків медової соєвої курки з білим рисом і коксою

Полуденок: чотири пива

Вечеря: дві миски макаронів з половиною часникового хліба і ще одне пиво або скотч і колу

Десерт: пива і півблоку шоколаду

Він пояснив: "Я заперечував, наскільки я був дорослим, поки мені не потрібно було взяти костюм на весілля мого друга. Вони не мали мого розміру на стійці, і моєму другу коштувало б ціле стан, якщо б він був спеціально виготовлений для мене.

"Я був спустошений. Я трохи зламався після цього, бо зрозумів, що моя вага не тільки болить мене, але зараз це впливає на життя людей навколо мене.

"Я подивився в дзеркало, і все це мене просто вразило. Я знав, якщо продовжуватиму рухатися, я не буду поруч, щоб побачити, як виростуть мої діти, або бути поруч зі своїм партнером".

Це спонукало Шейна переглядати стиль життя.

Зараз дієта Шейна

Сніданок: Грецький йогурт та мюслі

Перекус: два яйця, зварені круто

Обід: дві банки тунця і пакет садового салату

Перекус: жменька мигдалю

Вечеря: риба на пару з брокколі та солодкою картоплею

Нарешті він кинув фаст-фуд і почав тренуватися у спортзалі п’ять вечорів на тиждень.

На час весілля своєї подружньої дружини він зміг перейти на третє місце і погойдувався на урочистості в меншому костюмі.

Через два роки Шейн програв ще 10-е - в цілому програвши трохи більше 13-го - і тепер бере участь у марафонах.

Зараз тато каже, що у нього більше енергії, ніж будь-коли, і він з нетерпінням чекає світлого і здорового майбутнього зі своєю нареченою Кассі, 26 років, та трьома дітьми.

"Моє життя повністю змінилося, і я відчуваю себе абсолютно іншою людиною, якою я був три роки тому.

БІЛЬШЕ НА ВТУРАННЯ

"Я був настільки нездоровим і не був би поруч, щоб мої діти виросли, якби я продовжував рухатись таким, яким я був", - сказав він.

"Схуднення було найкращим рішенням, яке я коли-небудь приймав, не тільки для себе, але і для своєї сім’ї. Моїм прекрасним партнером і дітьми стали мотивацією. Я не міг би зробити це без них.

"Я так рада позитивному світогляду і нескінченній енергії, щоб бути поруч з ними. Я не можу дочекатися, що чекає майбутнє. Я ніколи не озираюся назад".

Ми платимо за ваші історії! У вас є історія для команди новин The Sun Online? Напишіть нам на електронну пошту [email protected] або зателефонуйте за номером 0207 782 4368. Ви можете надіслати нам WhatsApp за номером 07810 791 502. Ми також платимо за відео. Клацніть тут, щоб завантажити своє

Слідуйте за Сонцем

Підпишіться на сонце
Про нас
Редакційні скарги
Уточнення та виправлення
Ліцензування новин
Реклама
Зв'яжіться з нами
Умови введення в експлуатацію
Довідковий центр
Тема A-Z
Налаштування файлів cookie
Налаштування контактів